Hučely to do nás maminky. Hučí to do nás různí experti na zdravý životní styl. Zdravý spánek jen ten nepřerušovaný a basta fidli. Probouzíte se uprostřed noci a ne a ne znovu zabrat. Převalujete se a stále více ve stresu přemýšlíte o poruchách spánku a spánkovém dluhu. Že nedají mozku šanci vysmejčit si po namáhavém […]
Přemýšleli jste někdy o věcech, které se nám dějí, když spíme? Co takhle samotné snění? Kolik procent spánku zabírá sen? A dá se ve spánku růst?
Američtí vědci zkoumali zvyklosti týkající se spánku u populací, jejichž životní styl je blízký lovcům a sběračům z období paleolitu. Dospěli tím k závěru, že to tehdy nebylo se spánkem o nic lepší než dnes a že 8 hodin spánku denně je zbytečně moc. Jak dlouho tedy máme spát? Co nám hrozí při nedostatku, nebo naopak […]
Byli jste někdy zvědaví, jak dlouho dokáže člověk vydržet například bez vody? Záleží samozřejmě na mnoho faktorech, v několika případech to může být pouze pár hodin (člověk na poušti, sportovec…), jaký je ale průměrný čas? A jak je to s jídlem nebo takovým spánkem?
Zatímco ranní ptáčata jsou brána jako symboly aktivity, tak ten, kdo si rád přispí, bývá leckdy považován za lenocha. Výzkumy však ukazují, že brzké vstávání a nedostatek spánku může způsobovat různé choroby včetně diabetu či obezity. Jsou lidé, kterým brzké vstávání nevadí, a naopak jsou po ránu nejaktivnější. Avšak takoví nejsou zdaleka všichni. Podle neurologa […]
Spánek bez přikrývek si většinou neumíme představit. Zajímavé přitom je, že bez jejich odlehčené varianty se lidé neobejdou ani v horkých tropických nocích. Deka je pro nás totiž důležitá z mnoha důvodů, nejen kvůli pocitu tepla. Potřeba přikrývat se během spánku se vine lidskými dějinami jako ona příslovečná červená nit. I když v dřívějších dobách […]
Češi se v průměru dožívají 78,8 roku, Poláci 77,5, Slováci 76,7 a Maďaři 75,9. A třetinu z toho prospíme. Na světě je přitom spousta možností, jak trávit čas. Tolik informací kolem, tolik aktivit, co dělat. Kde ale na to všechno vzít čas? Někteří lidé ho chtějí ušetřit na spánku. Je to dobrá volba? O tom, jak spát […]
Na poruchy spánku si stěžuje čím dál více lidí. A nemusejí to být osoby v pokročilejším věku. Naopak, nespavostí trpí mnohdy i mladí. Jedním z důvodů, proč tomu tak je, mohou být moderní technologie. Člověk prospí až třetinu svého života. Velmi důležitou roli v biorytmu snění a bdění hraje světlo. Asi každý ze svých zkušeností […]
Je známou věcí, že jak stárneme, spíme méně. Důvod tohoto jevu byl ale špatně pochopen. Jak to tedy je? Spí starší lidé méně, protože potřebují méně spánku, nebo proto, že jednoduše nemohou spát tolik, kolik potřebují? A proč je to vlastně důležité? Proč ztrácíme čas spaním? Evolučně je spánek asi ta nejhloupější věc, kterou kdo kdy dělal. Zatímco spíte, […]
Známé české pořekadlo praví: „Ráno moudřejší večera.“ Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může napadnout něco geniálního, možná také proto trávíme spánkem až třetinu života. Každý třetí Čech má ale se spánkem potíže, ať už se jedná o časté noční buzení, neschopnost usnout nebo o nespavost. Zdravý spánek je základním stavebním kamenem správné životosprávy […]
Čas, během kterého spíme, je i přes vědecký výzkum stále zahalen mnohým tajemstvím. Proč nemůžeme za úplňku usnout a proč si nepamatujeme sny? Zdají se sny slepým lidem? Můžeme z nedostatku spánku zemřít? Co přesně se během spánku v těle děje? Za co může nespavost Potřeba spánku je zcela individuální. Někomu stačí zhruba 4 hodiny spánku denně, jiný se neobejde […]
Jsou dny, kdy vstupenku do říše snů nedostanete, ať děláte co děláte. Převalujete se ze strany na stranu, donekonečna počítáte ovečky, spánek prostě nepřichází. A když už se dostaví, stejně jste každou chvíli vzhůru. Útěchou vám může být fakt, že nejste zdaleka sami… Není nic blahodárnějšího než dobrý spánek. Jeho délka a kvalita je naprosto […]
Každý z nás chtěl být někdy aspoň na okamžik na jiném místě, někde daleko od starostí a problémů. Některým lidem se to údajně daří, aniž by jejich tělo skutečně odešlo. Existuje tajemný fenomén jménem astrální cestování? Pro astrální cestování se někdy používá i termín „vystoupení z těla“. Tedy schopnost oddělit na spirituální úrovni svou duši od těla […]
Nebudou vás rušit chrápáním a rozhodně je ani nepotkáte na malé náměsíčné procházce. Překvapivě se ale i stromy v noci ukládají ke spánku. Pomocí laserového měření k tomuto závěru došel tým sedmi evropských vědců. Stromy mají vlastní systém, jak měřit čas. A dělají to tak už miliony let. V roce 1880 si přírodovědec Charles Darwin (1809–1882) všimne, že […]
