Mohou se medvědi stát nejlepšími přáteli člověka? Dokážeme s jejich pomocí zmenšit škody po mozkové mrtvici a zabránit tomu, aby měli pacienti upoutaní na lůžko proleženiny? Možná. Napřed ale musíme odhalit tajemství jejich zimního spánku. Na začátku listopadu mají medvědi napilno. Je čas na velkou hostinu. Je potřeba se pořádně nadlábnout, zima bude dlouhá. Ale medvědi […]
Obezita, nádorová bujení, Alzheimerova nemoc i vrásky v obličeji – to vše můžeme ovlivnit tím, jak kvalitně a jak moc, či málo spíme. Spánek je jedním z pilířů lidského zdraví. Dobrý spánek je důležitou podmínkou dobré kvality života. Naopak špatné spaní může mít nepříznivé zdravotní důsledky a zhoršit kvalitu života. Potřebné množství spánku se pochopitelně […]
Zdají se nám sny jen proto, aby si mozek utřídil to, co jsme prožili během dne, nebo mají nějaký hlubší smysl? Mohou nám prozradit naši budoucnost, či nás varovat před nebezpečím? Jaké je tajemství snů? Spánkem strávíme asi třetinu života. Jeho nedostatek vede k deprivaci a může přivodit i smrt. Ač se jeho studiem zabývala […]
Hučely to do nás maminky. Hučí to do nás různí experti na zdravý životní styl. Zdravý spánek jen ten nepřerušovaný a basta fidli. Probouzíte se uprostřed noci a ne a ne znovu zabrat. Převalujete se a stále více ve stresu přemýšlíte o poruchách spánku a spánkovém dluhu. Že nedají mozku šanci vysmejčit si po namáhavém […]
Přemýšleli jste někdy o věcech, které se nám dějí, když spíme? Co takhle samotné snění? Kolik procent spánku zabírá sen? A dá se ve spánku růst?
Američtí vědci zkoumali zvyklosti týkající se spánku u populací, jejichž životní styl je blízký lovcům a sběračům z období paleolitu. Dospěli tím k závěru, že to tehdy nebylo se spánkem o nic lepší než dnes a že 8 hodin spánku denně je zbytečně moc. Jak dlouho tedy máme spát? Co nám hrozí při nedostatku, nebo naopak […]
Byli jste někdy zvědaví, jak dlouho dokáže člověk vydržet například bez vody? Záleží samozřejmě na mnoho faktorech, v několika případech to může být pouze pár hodin (člověk na poušti, sportovec…), jaký je ale průměrný čas? A jak je to s jídlem nebo takovým spánkem?
Zatímco ranní ptáčata jsou brána jako symboly aktivity, tak ten, kdo si rád přispí, bývá leckdy považován za lenocha. Výzkumy však ukazují, že brzké vstávání a nedostatek spánku může způsobovat různé choroby včetně diabetu či obezity. Jsou lidé, kterým brzké vstávání nevadí, a naopak jsou po ránu nejaktivnější. Avšak takoví nejsou zdaleka všichni. Podle neurologa […]
Spánek bez přikrývek si většinou neumíme představit. Zajímavé přitom je, že bez jejich odlehčené varianty se lidé neobejdou ani v horkých tropických nocích. Deka je pro nás totiž důležitá z mnoha důvodů, nejen kvůli pocitu tepla. Potřeba přikrývat se během spánku se vine lidskými dějinami jako ona příslovečná červená nit. I když v dřívějších dobách […]
Češi se v průměru dožívají 78,8 roku, Poláci 77,5, Slováci 76,7 a Maďaři 75,9. A třetinu z toho prospíme. Na světě je přitom spousta možností, jak trávit čas. Tolik informací kolem, tolik aktivit, co dělat. Kde ale na to všechno vzít čas? Někteří lidé ho chtějí ušetřit na spánku. Je to dobrá volba? O tom, jak spát […]
Na poruchy spánku si stěžuje čím dál více lidí. A nemusejí to být osoby v pokročilejším věku. Naopak, nespavostí trpí mnohdy i mladí. Jedním z důvodů, proč tomu tak je, mohou být moderní technologie. Člověk prospí až třetinu svého života. Velmi důležitou roli v biorytmu snění a bdění hraje světlo. Asi každý ze svých zkušeností […]
Je známou věcí, že jak stárneme, spíme méně. Důvod tohoto jevu byl ale špatně pochopen. Jak to tedy je? Spí starší lidé méně, protože potřebují méně spánku, nebo proto, že jednoduše nemohou spát tolik, kolik potřebují? A proč je to vlastně důležité? Proč ztrácíme čas spaním? Evolučně je spánek asi ta nejhloupější věc, kterou kdo kdy dělal. Zatímco spíte, […]
Známé české pořekadlo praví: „Ráno moudřejší večera.“ Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může napadnout něco geniálního, možná také proto trávíme spánkem až třetinu života. Každý třetí Čech má ale se spánkem potíže, ať už se jedná o časté noční buzení, neschopnost usnout nebo o nespavost. Zdravý spánek je základním stavebním kamenem správné životosprávy […]
Čas, během kterého spíme, je i přes vědecký výzkum stále zahalen mnohým tajemstvím. Proč nemůžeme za úplňku usnout a proč si nepamatujeme sny? Zdají se sny slepým lidem? Můžeme z nedostatku spánku zemřít? Co přesně se během spánku v těle děje? Za co může nespavost Potřeba spánku je zcela individuální. Někomu stačí zhruba 4 hodiny spánku denně, jiný se neobejde […]
