Češi se v průměru dožívají 78,8 roku, Poláci 77,5, Slováci 76,7 a Maďaři 75,9. A třetinu z toho prospíme. Na světě je přitom spousta možností, jak trávit čas. Tolik informací kolem, tolik aktivit, co dělat. Kde ale na to všechno vzít čas? Někteří lidé ho chtějí ušetřit na spánku. Je to dobrá volba? O tom, jak spát […]
Na poruchy spánku si stěžuje čím dál více lidí. A nemusejí to být osoby v pokročilejším věku. Naopak, nespavostí trpí mnohdy i mladí. Jedním z důvodů, proč tomu tak je, mohou být moderní technologie. Člověk prospí až třetinu svého života. Velmi důležitou roli v biorytmu snění a bdění hraje světlo. Asi každý ze svých zkušeností […]
Je známou věcí, že jak stárneme, spíme méně. Důvod tohoto jevu byl ale špatně pochopen. Jak to tedy je? Spí starší lidé méně, protože potřebují méně spánku, nebo proto, že jednoduše nemohou spát tolik, kolik potřebují? A proč je to vlastně důležité? Proč ztrácíme čas spaním? Evolučně je spánek asi ta nejhloupější věc, kterou kdo kdy dělal. Zatímco spíte, […]
Známé české pořekadlo praví: „Ráno moudřejší večera.“ Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může napadnout něco geniálního, možná také proto trávíme spánkem až třetinu života. Každý třetí Čech má ale se spánkem potíže, ať už se jedná o časté noční buzení, neschopnost usnout nebo o nespavost. Zdravý spánek je základním stavebním kamenem správné životosprávy […]
Čas, během kterého spíme, je i přes vědecký výzkum stále zahalen mnohým tajemstvím. Proč nemůžeme za úplňku usnout a proč si nepamatujeme sny? Zdají se sny slepým lidem? Můžeme z nedostatku spánku zemřít? Co přesně se během spánku v těle děje? Za co může nespavost Potřeba spánku je zcela individuální. Někomu stačí zhruba 4 hodiny spánku denně, jiný se neobejde […]
Jsou dny, kdy vstupenku do říše snů nedostanete, ať děláte co děláte. Převalujete se ze strany na stranu, donekonečna počítáte ovečky, spánek prostě nepřichází. A když už se dostaví, stejně jste každou chvíli vzhůru. Útěchou vám může být fakt, že nejste zdaleka sami… Není nic blahodárnějšího než dobrý spánek. Jeho délka a kvalita je naprosto […]
Každý z nás chtěl být někdy aspoň na okamžik na jiném místě, někde daleko od starostí a problémů. Některým lidem se to údajně daří, aniž by jejich tělo skutečně odešlo. Existuje tajemný fenomén jménem astrální cestování? Pro astrální cestování se někdy používá i termín „vystoupení z těla“. Tedy schopnost oddělit na spirituální úrovni svou duši od těla […]
Nebudou vás rušit chrápáním a rozhodně je ani nepotkáte na malé náměsíčné procházce. Překvapivě se ale i stromy v noci ukládají ke spánku. Pomocí laserového měření k tomuto závěru došel tým sedmi evropských vědců. Stromy mají vlastní systém, jak měřit čas. A dělají to tak už miliony let. V roce 1880 si přírodovědec Charles Darwin (1809–1882) všimne, že […]
Samozřejmě, spíme, abychom si odpočinuli. Ale co to znamená? Co je tím myšleno na základní buněčné úrovni? Doplnění „paliva“? Oprava poškozených buněk? Nebo snad ukotvení mozkových synapsí? To zatím zůstává záhadou. Spánek je pro nás samozřejmostí, věda však stále není schopná jednoznačně odpovědět na otázku, proč vlastně spíme. Musí přitom jít o něco extra důležitého, […]
S naším spánkem to není nijak valné. Podle odborníků každý třetí dospělý trpí alespoň jednou v průběhu roku nespavostí. Každý desátý pak trpí chronickou nespavostí. Takový člověk je unavený, špatně se koncentruje a má deprese. Navíc začne velice pravděpodobně výrazně přibývat na váze. Proč tomu tak je? Hormonální bouře Nedostatek spánku má hluboký dopad na rovnováhu organismu […]
Čtyři až pět hodin. Alespoň tolik potřebuje dospělák denně naspat. A i v těch pro mnohé nedostačujících čtyřech hodinách se najde na sny místo… Ráno si možná říkáte, proč máte někdy hlavu plnou snových příběhů a jindy se vám zase nezdá nic. Ale noci beze snů jsou fikcí. Při laboratorních zkoumání snových stavů se zjistilo, že lidé […]
Ranní vstávání je obvykle vnímáno jako jednoznačné pozitivum. Člověk, který spí dejme tomu do deseti, je pokládán za lenocha, povaleče a pecivála. Nemusí to tak být, jsou lidé, kteří nejlepších pracovních výkonů dosahují třeba kolem půlnoci. A nyní má věda pro ranní ptáčata jednu ne zcela příjemnou zprávu. V českých zemích má brzké ranní vstávání […]
O mužích se říká, že láska u nich prochází žaludkem, a jak ukazuje nová vědecká studie, zdá se, že je to pravda. Navzdory zažitému přesvědčení totiž muži podle jejího zjištění myslí na jídlo – a také na spánek – častěji než na sex. A na všechny tyto tři věci myslí mnohem častěji než ženy. Studie, […]
Zoufalí z toho, že byste nejradši prospali zbytek života, ale pořádně se vyspat nedokážete, musíte nakonec zajít k lékaři. Ani tam ale nemusíte obdržet rady a medikamenty k léčbě. Takzvaný chronický únavový syndrom je totiž poměrně záhadná nemoc, která se jen obtížně diagnostikuje, a ještě nedávno jej lékaři vůbec nebrali vážně. Příznaky připomínají chřipku nebo taky obyčejné vyčerpání či deprese. […]
