Domů     Nejasné signály: Co se stane dětem, když budou málo spát?
Nejasné signály: Co se stane dětem, když budou málo spát?
13.1.2023

Staré přísloví praví, že děti jsou naše budoucnost. Aby však ony samy budoucnost měly, je třeba se o ně patřičně starat. Jak by mělo dítě správně spát? Co by mělo jíst? Je lepší opatrovat ho jako oko v hlavě, nebo mu prospěje samostatnost?

Dlouhodobá deprivace spánku může vést k vážným zdravotním problémům u lidí a jiných zvířat. Že by se dítě nemělo budit, ví snad každý, málokdo však ví proč.

Podle vědců je důvodů hned několik, na ty hlavní se však zaměřila nedávná studie publikovaná v roce 2020, která se kromě tohoto tématu věnovala také tomu, proč spí děti déle než dospělí.

Bádání objasnilo, jak během aktivity a spánku funguje právě kolagen – bílkovina, která je základní stavební hmotou pojivových tkání. Foto: Pixabay
Bádání objasnilo, jak během aktivity a spánku funguje právě kolagen – bílkovina, která je základní stavební hmotou pojivových tkání. Foto: Pixabay

Nejdříve důkladná analýza

Z vyjádření výzkumníků zcela jasně vyplývá, že se v dětských mozcích během jejich spánku dějí velice důležité procesy, ty ostatně stojí také za tím, proč spí batolata podstatně déle než starší děti a proč je pro ty nejmenší spánek natolik důležitý.

Pro vědce zůstává „tajemství spánku“ stále obestřeno záhadou, ačkoliv se jim s pomocí nejmodernější techniky podařilo proniknout hluboko do lidského mozku.

K zjištění, proč je spánek tolik klíčový právě pro děti, využili badatelé z Kalifornské univerzity v Los Angeles (UCLA) rozsáhlou statistickou analýzu. Výsledek? Ve velmi raném životě spánek pomáhá budovat mozkovou infrastrukturu.

Na studii se podílel vědecký tým profesora na katedrách ekologie, evoluční biologie a biomatematiky Van M. Savagea, jenž analyzoval data ze šesti desítek studií a sestavil matematický model toho, jak se průběh a funkce spánku mění s přibývajícím věkem.

Tým vědců učinil velký pokrok a poprvé ukázal, že dramatická změna účelu spánku nastává ve věku asi dvou a půl let.

Propojení několika faktorů

Před zmíněným věkem dvou a půl let roste mozek skutečně velmi rychle.

Během spánku REM (Rapid Eye Movement – rychlé pohyby očí), kdy se vyskytují živé sny, je mladý mozek zaneprázdněn budováním a posilováním synapsí (struktur), které spojují neurony navzájem a umožňují jim komunikovat.

Kolagenní buňky vytvářejí fibrily, z fibril se pak utvářejí vlákna. Foto: Pixabay
Kolagenní buňky vytvářejí fibrily, z fibril se pak utvářejí vlákna. Foto: Pixabay

Nebuďte děti během spánku REM, zničíte tím důležité procesy, které utvářejí jejich mozek,“ uvedla hlavní autorka studie Gina Poe, profesorka integrativní biologie a fyziologie na UCLA, která provádí výzkum spánku více než 30 let.

Podle amerických výzkumníků tráví novorozenci v REM fázi spánku zhruba polovinu času. „Zjistili jsme, že REM spánek klesá s růstem velikosti mozku během vývoje.

Zatímco novorozenci tráví přibližně 50 % svého času spánku spánkem REM, do 10 let to klesá na přibližně 25 % a s věkem se stále snižuje. Dospělí starší 50 let tráví přibližně 15 % času spánku spánkem v REM,“ dodává Savagea.

Změna je život

Jak již bylo zmíněno, velká změna nastává půl roku před dovršením třetích narozenin, většinu času začíná zabírat fáze pomalého spánku NREM (Non Rapid Eye Movement – žádné oční pohyby), která slouží k zotavení a údržbě mozku.

Zhruba v této době začíná člověk spát méně. „To je částečně proto, že již není třeba vytvářet tolik nových nervových spojení (v REM fázi).

Byl jsem šokován, jak velká změna je to během krátké doby, a že k této změně dojde, když jsme tak mladí,“ uzavírá Savagea. Z výzkumu vyplývá, že ve zmíněném věku je mozek zcela „dobudován“ a následně již potřebuje akorát „údržbu“.

Vědecký tým následně analyzoval také spánek u dalších savců, přičemž zjistil, že zvířata, poté, co dosáhla určitého stupně vývoje, změnila poměry fází spánku a jeho celkové délky obdobně jako u člověka.

Výzkumníci podotýkají, že jejich práce ještě není zcela u konce a není ani možné poznatky vztáhnou na všechny savce.

Při špatném spánkovém režimu tělo nevytvoří dostatek slabších fibril, které doplňuje fibrily silnější, a naše tělo hůř snáší zatížení. Foto: Pixabay
Při špatném spánkovém režimu tělo nevytvoří dostatek slabších fibril, které doplňuje fibrily silnější, a naše tělo hůř snáší zatížení. Foto: Pixabay

Do růžova

Zhruba jen třetina dospělých dodržuje správný spánkový režim a spí více než 7 hodin denně. Nedostatečný spánek nebo zanedbání spánku vede k únavě, nesoustředěnosti a jeho dlouhodobá absence může poškodit mozek, který potom „požírá“ své vlastní nervové spoje.

Zvyšuje také riziko psychických poruch včetně úzkosti. Výzkum o tom, jak je důležité vyspat se takříkajíc do růžova, vedl profesor Karl Kadler z University of Manchester v Británii.

Foto: Úvodní foto: Pixabay
Související články
Věda a technika
QR kód: Černobílé kostičky ukrývající poselství
Stačí namířit telefon, a pak se všechno děje tak nějak samo. Lístek do divadla, reklama na produkt v časopise, platba za zboží nebo informace o našem zdravotním stavu – to všechno zdánlivě chaoticky uspořádané čtverečky umí! Používáme ho denně, jen někteří ale tuší, že byl určen k úplně jiným účelům. Moderní doba ale QR kód přijala za […]
Věda a technika
Mezinárodní vesmírná stanice: Zrození technologického divu
Mezinárodní vesmírná stanice (ISS) je technologický zázrak, který vznášející se 400 kilometrů nad Zemí spojil národy v kosmickém výzkumu. Jak začala její cesta a jaké výzvy přináší každodenní život astronautů v těsných modulech? Ponořte se do příběhu o odvaze, technologiích a nepřirozených podmínkách, které připomínají klášterní život. 400 kilometrů nad našimi hlavami se oběžné dráze […]
Věda a technika
Život ve stavu beztíže: Každodenní boje astronautů na ISS
Život na Mezinárodní vesmírné stanici (ISS) je plný fyzických a psychických výzev. Jak astronauti zvládají slabou gravitaci, přísnou hygienu a náročnou denní rutinu? Přečtěte si o realitě, kde i obyčejné čištění zubů je dobrodružstvím a káva může pocházet ze záchodu. Co způsobuje slabá gravitace? Chtěli jsme ukázat, že pomocí lékařů ze Země dokážeme sami použít […]
Věda a technika
Velký bílý žralok: Tajemství jeho rozmnožování a migrace
Velký bílý žralok je jedním z nejtajemnějších tvorů oceánů. Jak se rozmnožuje a jak daleko může plavat? Prozkoumejme tajemství jeho životního cyklu a migrace. Stěhování přes celý oceán. Bílí žraloci jsou schopni plavat tisíce kilometrů. Ví se například o samici, která se za méně než rok dostala od pobřeží Jihoafrické republiky do Austrálie a zpátky. […]
reklama
svět zločinu
Dunbar Armored: Třicetiminutová loupež a její dlouhé stíhání
V roce 1997 se v Kalifornii odehrála jedna z největších loupeží hotovosti všech dob. Zloději ukradli rekordní množství peněz z bezpečnostní společnosti Dunbar Armored. Jak se jim to podařilo a co vedlo k jejich dopadení? V roce 1997 ukradli zloději za pouhou půlhodinu rekordní množství hotovosti na pobočce společnosti Dunbar Armored, která se specializovala na […]
Geniální antverpská loupež diamantů: Brilantní plán a jeho pád
V únoru 2003 se v Antverpách odehrála jedna z nejodvážnějších loupeží všech dob. Zloději ukradli šperky za 100 milionů dolarů z Antwerp Diamond Centre, přičemž obešli nejmodernější bezpečnostní systémy. Jak se jim to podařilo a co je za jejich chytrým plánem? V pondělí 17. února 2003 se zaměstnancům společnosti Antwerp Diamond Centre naskytl šokující pohled. […]
Millenium dome: Loupež století! Jaký byl její nepodařený konec?
V roce 2000 se skupina zločinců pokusila přepadnout výstavu diamantů v londýnském Millenium Dome. Jejich plán však narazil na léčku, kterou jim připravila policie. Jak se to všechno odehrálo? Diamantů se týkala i další ze slavných loupeží. Zloději ale zvolili staromódnější metody a hrubou sílu. Ta zahrnovala buldozér, motorový člun, dýmovnice, bourací kladiva a hřebíkovačku. […]
Davidiáni: Tragédie na texaském ranči, která otřásla Amerikou
Zásah proti sektě Davidiánů v roce 1993 je dodnes považován za jednu z nejkontroverznějších akcí americké FBI. Při obléhání ranče u texaského městečka Waco totiž podle všeho úplně zbytečně zahynulo 86 lidí. Sekta Davidiánů vznikla ve 30. letech minulého století jako odnož Adventistů sedmého dne. Jejich základnou byl ranč nedaleko města Waco v Texasu, který Davidiáni pojmenovali […]
reklama
věda a technika
Apendix, žlučník a ledviny: Zbytečné, nebo nenahraditelné?
Apendix, žlučník, ledviny – tyto orgány hrají v těle důležitou roli, ale přežít bez nich je možné. Od „zbytečného“ apendixu po životně důležité ledviny, moderní medicína a přirozené mechanismy těla umožňují život i po jejich ztrátě. Přečtěte si, jak tělo zvládá absence těchto orgánů. Apendix: K čemu je dobrý? Jde o červovitý přívěsek na konci […]
Jak římskými číslicemi zapsat nulu?
Jedna je I, deset X, sto C…, to většina lidí dobře ví. Jaké písmeno ale zvolit, když chceme napsat nulu? Samozřejmě je to chyták, nula v římském systému není! Proč tu ale chybí, když staří Římané její význam znají? Především jde o to, že římský systém čísel nebyl navržen k počítání aritmetických příkladů. V počátku […]
Z historie čínské medicíny
Číňané jsou pravděpodobně jediným kulturním národem, který svým význačným lékařům postavil chrámy, kam lidé přinášeli oběti jejich duším. Donedávna stávaly na mnoha místech Číny, a to zejména ve velkých městech. Alternativní medicína Tradiční čínská medicína je ale i v současné době jednou z celosvětově nejrozšířenějších metod takzvané alternativní medicíny. Široká vědecká obec za nejcennější složky čínské […]
Moderní výzkumy: Sam Parnia a příjemné umírání
Britský vědec Sam Parnia strávil čtvrt století zkoumáním zážitků blízké smrti a přinesl překvapivé závěry: umírání je často příjemné a klidné. Od teplého světla po setkání s příbuznými – jeho výzkumy naznačují, že smrt nemusí být děsivá. Přečtěte si, co moderní věda odhaluje o „oné straně“. Příjemné pocity Moody ale samozřejmě není jediný a ve […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Dulce: Dobrota, které neodoláte
panidomu.cz
Dulce: Dobrota, které neodoláte
Ta dobrota se jmenuje dulce de leche a možná už jste ji objevili v obchodech. Ale nepochybujte o tom, že doma připravená bude ještě lepší. Název je španělský a znamená jednoduše „mléčná sladkost“. Původ ovšem není úplně jednoznačný, o autorství této receptury se pře hned několik latinskoamerických zemí a k tomu Francie, kde se traduje,
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
historyplus.cz
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
„Prvotřídní kvalita, dovoz z Itálie,“ přesvědčuje kupec s látkami bohatou pražskou měšťanku. Žena pečlivě osahává štůček mušelínu. „Vezmu si pět loket,“ prohlásí. Kupec rychle naměří požadovanou délku. Pořádný kus mu přitom zůstane za prsty…   „Na šaty ho bude málo, milostpaní. Stačí jenom na sukni,“ zhodnotí švadlena množství růžového mušelínu. „Ošidili vás, podívejte.“ Vezme do ruky dřevěnou
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
nejsemsama.cz
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
Voda má v magii zvláštní místo. Má jedinečné vlastnosti, které pro vás mohou být nejen zdrojem osvěžení, ale i duchovní síly a léčení. Voda z potoků a studánek má moc přinést do vašeho života pozitivní změny a obnovit vaši energii. Využitím těchto přírodních zdrojů v magii můžete obohatit své rituály a přinést do svého života větší harmonii a klid. Je důležité
Ten můj chlap je prostě báječný
skutecnepribehy.cz
Ten můj chlap je prostě báječný
Jsem holka Štěstěny, tvrdila moje máma, když jsem doma představila Mirka. Mohla na něm oči nechat. To nadšení ji neopustilo nikdy. Myslím, že mi trochu záviděla, ale nikdy jsem jí to neřekla. Tátu měla ráda, ale co si pamatuji, tak jsme s Mirkem byli zamilovaní mnohem víc. Jsme spolu moc rádi Tehdy byla jiná doba, když
Září Svobodová díky nové lásce?
nasehvezdy.cz
Září Svobodová díky nové lásce?
Přestože jí osud připravil až příliš kruté momenty, nikdy nepřestala věřit, že bude znovu šťastná. Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (64) se má už několik týdnů potkávat se stejně
Hříbková omáčka
tisicereceptu.cz
Hříbková omáčka
Královskou houbou českých lesů je pravý hřib. Suroviny 400 g houby 1 větší cibule 2 lžíce másla 200 ml šlehačky 100 ml zakysané smetana 1 bobkový list 5 kuliček nového koření petrželka ne
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
enigmaplus.cz
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
V oblasti Paola na předměstí hlavního města La Valetta na Maltě se v roce 1902 dostala skupina dělníků do problémů. S několika se při rozbíjení skal propadla zem. „Dostaňte nás odsud, něco tady je,“ z
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
epochanacestach.cz
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
Návštěvou jednoho města si snadno zajistíme program třeba na celý víkend. Boskovice totiž nabízejí hned dvě významné architektonické památky, vzdálené od sebe jen půl kilometru. A tak se vydejme za hradem i za zámkem do krásné jihomoravské krajiny. Trhová osada Boskovice na okraji Drahanské vrchoviny vznikla někdy ve13. století, a už v roce 1313 kronikáři zaznamenali
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
epochalnisvet.cz
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
Nad vodou se převalují chuchvalce mlhy, ze kterých se náhle vynoří siluety několika člunů. Mají velmi podivnou posádku. Dobře živení, po zuby ozbrojení muži v černých uniformách a na straně druhé: zubožená těla oblečená v chatrných vězeňských hadrech. Co tato přízračná scéna znamená?   Je jaro roku 1945, druhá světová válka se chýlí ke konci. Jezero Stolpsee
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
21stoleti.cz
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
Lidský mozek, více než jakýkoliv jiný orgán, odlišuje náš druh od ostatních. Během posledních přibližně sedmi milionů let se jeho velikost a složitost výrazně zvýšila, což nám umožnilo používat jazyk,
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
iluxus.cz
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
&Beyond, světově uznávaný lídr v oblasti luxusní ekoturistiky, představuje své rozmanité portfolio safari lodgů a kempů ve východní Africe. Jako lídr v oblasti zodpovědného cestovního ruchu organi
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
rezidenceonline.cz
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
Třípodlažní penthouse na vrcholu nejvyššího věžáku severně od 72. ulice v New Yorku „patřil“ jednomu z protagonistů populárního seriálu, mapujícího život milionářské rodiny Royových. Jakkoliv jsou jejich osudy fiktivní, nemovitosti, v nichž „žijí“, jsou velmi reálné. Ohromující luxusní byt s pěti ložnicemi, čtyřmi koupelnami a výhledem na Husdon Yards je přitom jenom jednou z nemovitostí
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz