Skip to content

Skrytý zabiják: Jaké důsledky má pro naše tělo stres?

Dříve nám stres umožňoval přežít. Dnes ho pociťujeme hlavně tehdy, když se na nás valí množství úkolů, které máme pocit, že nemůžeme zvládnout. Představíme vám 17 dobrých důvodů, proč byste se stresu měli vyhýbat!

Zajímavosti:

V pravěku stres zvyšoval šance na přežití. Podle hesla „bojuj, nebo uteč“ připravoval tělo na mimořádně zátěžovou situaci. Při stresu produkuje lidské tělo zvýšené množství hormonů kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu. Ty zapříčiňují zrychlení srdečního tepu a dýchání, napětí svalů, zvýšené pocení a pocit vybuzenosti. Stres zároveň zpomaluje normální funkce těla, jako jsou zažívání nebo práce imunitního systému. Dokonce i některé životní situace vnímané jako pozitivní mohou zvyšovat stres. Patří k nim například narození dítěte, svatba, stěhování nebo povýšení v práci. Proč? Všechny znamenají změnu, vyžadují zvýšené úsilí, přinášejí novou odpovědnost a je třeba si na ně zvyknout. Zároveň značí krok do neznáma. Co pomáhá proti stresu? Pravidelný pohyb, snížení konzumace alkoholu, kofeinu a léků, zdravá strava, čas jen pro sebe, stanovování si priorit, správné dýchání a relaxace, možnost mít si s kým promluvit, možnost věnovat se koníčkům.

Jaké má stres účinky na tělo?

Bolest hlavy Zvýšená úroveň stresu bývá spojena s častější bolestí hlavy.

Ztráta vlasů Studie provedená na dvojčatech prokázala souvislost mezi větší mírou stresu a řídnutím či vypadáváním vlasů.

Paměť Chronický stres způsobuje výpadky paměti.

Akné/lupénka: průzkumy singapurských vědců ukázaly, že během zkouškového období se studentům vždy dramaticky zhorší pleť.

Nespavost Stresující pracovní prostředí může přivodit problémy se spánkem.

Riziko infarktu Studie provedená na 200 000 zaměstnancích napříč celou Evropou ukázala, že u těch se stresujícím zaměstnáním je až o 23 % vyšší riziko infarktu.

Stres zdvojnásobuje pravděpodobnost rozvoje astmatu, jak ukázala studie realizovaná na asi 5000 dospělých.Zvýšená chuť na sladké a tučné Vyšší úroveň stresového hormonu kortizolu vede k větší touze po kalorickém jídle.

Zažívání Vlivem stresu může dojít k narušení rovnováhy mezi mikroorganismy obývajícími naše trávicí ústrojí. To má pak za následek vznik nejrůznějších problémů se zažíváním.

Ukládání tuku v oblasti břicha Zvýšená produkce stresového hormonu kortizolu kůrou nadledvin má na svědomí intenzivnější ukládání tuku v oblasti břicha, a to dokonce i u jinak štíhlých jedinců.

Stres, spolu s vysokou hladinou kortizolu, vede k rozvoji chronické bolesti zad.

Sexuální apetit Hormon kortizol, vylučovaný naším tělem při stresu, omezuje sexuální touhu a vzrušení.

Krevní tlak Stres způsobuje vyšší krevní tlak, což může mít za následek vznik řady zdravotních problémů (včetně onemocnění srdce).

Vyčerpání Chronický stres snižuje množství pohlavních hormonů a v konečném důsledku také schopnost těla produkovat stresové hormony. To vede k celkovému vyčerpání, neschopnosti zvládat stres a zhoršení imunity.

Stárnutí Dlouhodobý stres zapříčiňuje zkracování telomer (tj. koncových částí chromozomů, které chrání DNA před degenerací). Tím dochází k poškozování buněk a k projevům předčasného stárnutí.

Ve stresových situacích dochází ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Studie provedená na mužích ukázala, že permanentní stres u nich zvyšuje riziko rozvoje diabetu II. typu až o 45 %.

Imunitní systém Opakovaně bylo prokázáno, že stres snižuje imunitu. Ukazuje se však, že rozhodující vliv na obranyschopnost našeho organismu má délka trvání stresu než jeho závažnost.

Foto: Shutterstock.com, youtube
Právě v prodeji
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Moët & Chandon tyto Vánoce uvádí speciální dárkovou edici „Tie your wish“
iluxus.cz

Moët & Chandon tyto Vánoce...

Šampaňský dům Moët & Chandon si pro...
Rozhledna Klínovec: Odměna na vrcholu stejnojmenné hory
epochanacestach.cz

Rozhledna Klínovec: Odměna...

Vrchol nejvyšší hory...
Bakterie v ústech nejen na obtíž
21stoleti.cz

Bakterie v ústech nejen na...

Pojem bakterie je vnímán obecně spíše negativně,...
Záhada děsivého hlasu opakujícího číselný kód v ruském rádiu
enigmaplus.cz

Záhada děsivého hlasu opakujícího...

V ruském městě Povarovo nedaleko Moskvy je v...
Himmler chtěl příměří se Spojenci už v roce 1943!
epochalnisvet.cz

Himmler chtěl příměří se...

Hitler na konci války sesadil Himmlera a...
Vydá Bennu svá tajemství?
21stoleti.cz

Vydá Bennu svá tajemství?

Krátce po půlnoci z 20. na 21....
Vánoční dům a muzeum medvídků
epochanacestach.cz

Vánoční dům a muzeum medvídků

Sedm tisíc medvídků na...
Incident na lodi Nimitz: Slavné „Tic Tac UFO“, které prolomilo bariéry
enigmaplus.cz

Incident na lodi Nimitz: Slavné...

Incident z roku 2004 se zřejmě stává jedním z hlavních...
Tuňákový salát s těstovinami
nasehvezdy.cz

Tuňákový salát s těstovinami

Jednoduše, rychle, kvalitně. Připravit...
Stylové spaní v luxusu a pohodlí
rezidenceonline.cz

Stylové spaní v luxusu a...

Odpočinek, při němž člověk obnovuje své duchovní i...
Karel Fiala – Limonádový Joe pořádal večírky, které končily v jezírku
nasehvezdy.cz

Karel Fiala – Limonádový Joe...

Věděli jste, že se Karel Fiala vyučil kominíkem? Při...
Záhadné obličeje a tvorové v mracích se zjevují po celém světě
enigmaplus.cz

Záhadné obličeje a tvorové v...

Čas od času vzruší čtenáře po celém světě...