Domů     Nejlepší lékař: Smích! Posiluje imunitu, zmírňuje bolest a zlepšuje paměť!
Nejlepší lékař: Smích! Posiluje imunitu, zmírňuje bolest a zlepšuje paměť!

Schopností smát se jsou lidé nadáni už odpradávna. Stejně jako nám dnes, už pralidem usnadňoval komunikaci. Věděli jste ale, že byl a je zároveň našim nejlepším pomocníkem k léčbě mnoha neduhů?

Zlepšuje nám nejen náladu a zdraví, ale dokonce může i signalizovat nemoc. Jak smích lidem pomáhá? Umí se smát i „jiná“ zvířata?

Smích vnímáme jako hlasitý projev veselí a radosti. Je projevem neverbální lidské komunikace. U našich předků se vyvinul mnohem dříve než řeč, a to zřejmě jako společenský signál pro vyjádření pozitivních emocí či přátelství v rámci tlupy.

V určité formě se vyskytuje také u primátů a jiných savců. Schopnost smát se je člověku vrozená, nemusí se ji nijak učit. Miminka se smějí mnohem dříve, než pronesou své první slůvko. Smát se dokážou i hluchoslepé děti, které smích nikdy neviděly ani neslyšely.

Miminka se smějí mnohem dříve, než pronesou své první slůvko.
Miminka se smějí mnohem dříve, než pronesou své první slůvko.

Univerzální nástroj komunikace

Smích je univerzální i napříč jazyky a kulturami.

I když se setkají lidé z různých koutů světa, hovořící naprosto odlišnými jazyky, jejich smích bude znít podobně, klasickými slabikami ha-ha-ha, které ovšem musejí mít určitý rytmus, jinak nejsou lidským mozkem jako smích vyhodnoceny.

Každé „ha“ trvá asi 1/15 sekundy a opakuje se asi 5x za sekundu. Tento pravý a upřímný smích, při kterém se smějí nejen ústa, ale i oči, se vyvinul před 20 miliony let.

Měl zřejmě utužovat vazby uvnitř skupiny, z tohoto důvodu se i dnes smějeme v kolektivu s 30x větší pravděpodobností než o samotě, mladí lidé ale více než staří.

Rozlišíte upřímný smích od neupřímného?

O tisíce let později jej doplnil jiný smích, negativně zabarvený. Tento je spojen spíše s emocemi typu nervozity, výsměchu či nejistoty.

Již v 19. století si rozdílů mezi těmito dvěma druhy smíchu všiml francouzský neurolog Guillaume Duchenne, větší důraz na rozlišování mezi nimi a celkovou pozornost jim ale vědci věnují až v posledních desetiletích.

Zajímavé přitom je, že každý člověk umí tyto dva druhy smíchu od sebe spolehlivě odlišit. Mnoho lidí uvádí, že u negativního smíchu se „lidem nesmějí oči“, mimika se projevuje jen v dolní části obličeje. Neupřímný smích pak také jinak zní.

Smích se vyvinul zřejmě proto, aby utužoval vazby v rámci skupiny lidí.
Smích se vyvinul zřejmě proto, aby utužoval vazby v rámci skupiny lidí.

Zdarma vyléčí všechny neduhy

Srdečný, upřímný smích vyvěrá v reakci na vtip, lechtání či jiné podněty a má mnoho prokazatelných pozitivních účinků na lidské tělo i duši. Při smíchu mozek vylučuje endorfiny (uvolňují se i při fyzické námaze), tzv.

hormony štěstí, které navozují dobrou náladu a zvyšují odolnost těla vůči bolesti. Tlumí třeba nepříjemnou bolest páteře a ulevují od migrény.

Smích navíc snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, a naopak zvyšuje produkci bílých krvinek, díky čemuž dochází k posilování imunity.

V krvi se zvyšuje obsah imunoglobulinů neboli protilátek, které tělu pomáhají bojovat proti různým onemocněním, především dýchacích cest.

Místo cvičení se zasmějte

Při intenzivním smíchu dokonce spalujete kalorie jako při cvičení. Minuta smíchu prý dokáže nahradit 15 minut fyzicky náročnějšího sportování a 45 minut relaxačního cvičení. Smích totiž zvyšuje výdej energie a tep o 10–20 %.

Takže pokud se budete naplno smát 10 až 15 minut, spálíte 40 až 160 kJ, aniž byste se zapotili. Navíc si díky otřesům bránice, které smích doprovázejí, uvolníte zatuhlé svaly na šíji, zádech rukou a nohou, a dokonce posílíte břišní svaly.

Při smíchu je totiž aktivováno na 80 svalů celého těla, především těch obličejových.

Zdravé srdce i lepší paměť

Smích zlepšuje krevní oběh, zvyšuje zásobení krve kyslíkem, snižuje riziko mrtvice a infarktu a stabilizuje krevní tlak. Při smíchu dochází k masáži vnitřních orgánů, zlepšuje se dýchání, a dokonce i posiluje paměť a tvůrčí myšlení.

Má rovněž blahodárné účinky na lidskou psychiku. Jak již bylo řečeno, při smíchu se uvolňuje hormon endorfin, který zahání depresi, smutek a negativní myšlenky. Díky smíchu si lidé snadněji udrží životní nadhled, což může přispívat k dlouhověkosti.

Smích doslova léčí. Kromě bolesti hlavy prý zabírá i na mnohem závažnější zdravotní problémy.
Smích doslova léčí. Kromě bolesti hlavy prý zabírá i na mnohem závažnější zdravotní problémy.

Smích může prozradit i nemoc

Zajímavou studii provedli na londýnské University College, kde zjistili, že Alzheimerova choroba, která se projevuje dramatickým zhoršením paměti, o sobě dává vědět dlouho dopředu tím, že postiženému změní to, co mu připadá směšné.

Takový člověk nejprve ztratí zájem o satiru a absurdní komedie a začne se smát prvoplánovým gagům Charlieho Chaplina či Mr. Beana.

Postupem času ho rozesmějí spíše situace, které ostatním lidem vůbec nepřijdou směšně, ba co víc, někdy se smějí naprosto nevhodně, například úrazu blízkého člověka či přírodní katastrofě.

Při jiných nemocech zase mohou pacienti propadat nekontrolovatelným záchvatům smíchu.

Rozesmějí vás s partnerem stejné věci?

Smích je důležitým prostředkem také při seznamování. Muž se povětšinou snaží ženu ohromit tím, jak je vtipný. A žena se vtipům směje více, pokud se jí daný muž líbí. Když se začnou smát společně, má jejich vztah šanci i do budoucna.

U párů, které se smějí stejným věcem, je totiž větší pravděpodobnost, že spolu zůstanou. Mužský smích má základní frekvenci kolem 1000 Hz, což odpovídá vysokému C ženského sopránu. Muži při něm navíc často chrochtají a frkají.

Ženský smích pak zní ještě o oktávu výše než mužský a více se podobá zpěvu, protože jsou do něj ve větší míře zapojené hlasivky. Smích je zkrátka jedinečný, spojuje nás s ostatními, posiluje naše vztahy a chrání nás před chorobami, je to všelék. A navíc úplně zdarma.

Foto: Shutterstock
Související články
Lifestyle
Podprsenka: Od mučivého korzetu k osvobozujícímu designu
Dokud ženy nosily korzety, a že to trvalo hezkých pár století, nemohly volně dýchat a měly jeho vinou i jiné, velmi vážné zdravotní problémy, jako například poškození vnitřních orgánů. Korzet zkrátka není nic, do čeho byste se dnes chtěly dobrovolně nasoukat. Naštěstí se našly průkopnice i muži, kteří se postarali o to, aby ženy mohly […]
Lifestyle
Rychlé jídlo a rychlé peníze! Příběhy fastfoodových řetězců
Otevření pobočky je na spadnutí, když se ale vydá na úřad – uslyší zamítavou odpověď. Plány mu zkazí malý podnik jménem Burger King kdesi na jihu Austrálie. Okamžitě se vydá na cestu, jenže majitelé ochranné známky požadují příliš vysokou kompenzaci, a tak volí jiné řešení – změnu názvu! Do zlata osmažené hranolky, maso skrývající se […]
Lifestyle
Pračka: Od dřiny k chytré domácnosti – jak se proměnilo praní
Průkopnickým vynálezem, který osvobodil ženy od dřiny v domácnosti, byla nepochybně pračka. První mechanický britský model vznikl už v roce 1691 a od 18. století se množily pokusy o jeho inovaci. Dnes nám pračky usnadňují život do té míry, že si ani nedokážeme představit, jaké to bylo prát prádlo ručně. Od ručních klik k prvním […]
Lifestyle
Neobvyklá řemesla: Vonné tyčinky a pestrobarevné umění východu, které voní mystikou
Vonná, doutnající tyčinka s pronikavou vůní, je pro nás často synonymem orientální exotiky. Něčím, co evokuje daleké země a tajuplné rituály. Setkáváme se s nimi v čajovnách, jógových studiích nebo v orientálních obchodech, kde nenápadně doutnají a jejich charakteristická kořeněná vůně prosycuje místnost. Ale víte, k čemu slouží v zemích svého původu? A jak se […]
reklama
věda a technika
Zoologie: Mláďata goril a návrat losů – Dobré zprávy ze světa zvířat
Svět zoologie přináší na jaře samé dobré zprávy! Pražská zoologická zahrada se pyšní hned dvěma novými gorilími mláďaty, z nichž nejmladší, samička Gaia, byla slavnostně pokřtěna ikonickou primatoložkou Jane Goodallovou. Zároveň se po desítkách let v české části Krkonoš objevil los evropský, a potvrdil tak dobrou kondici zdejší přírody. Tyto události nejenže ukazují na úspěchy […]
Komodský drak: Král indonéských ostrovů s jedovatým kousnutím a australskými kořeny
Přezdívka komodský drak zní tajemně a hrozivě, ale ve skutečnosti se jedná o varana komodského, obřího ještěra, který je největším žijícím druhem na světě. Svým majestátním vzhledem skutečně připomíná stvoření z dávných mýtů, avšak jeho skutečná biologie a historie jsou ještě fascinující. Co se týče hmotnosti a celkové mohutnosti, tento tvor sice není drakem, ale […]
Rosenhanův experiment a Malý Albert: Když věda zpochybňuje sebe samu
Může být věda tak zaslepená, že nerozezná pravdu od přetvářky? Rosenhanův experiment šokoval svět, když odhalil, jak snadno se zdravý člověk mohl stát „duševně nemocným“ v očích psychiatrů. A o něco dříve, děsivý experiment s Malým Albertem ukázal, jak brutálně lze v dítěti vyvolat strach. Tyto dva kontroverzní pokusy navždy změnily pohled na psychiatrii i […]
Včely: Neúnavní pomocníci, kteří komunikují tancem!
Jemné bzučení napovídá, že v okolí se pohybuje hmyz. Květinu zrovna navštívila včela, která po krátké chvílí míří zpět do úlu. Jakmile náklad odevzdá, předvádí zvláštní pohyby, skrze něž dává vědět ostatní, kde sehnat vydatný nektar. Malého živočicha v našich končinách nejvíce zpopularizuje kreslený seriál Včelka Mája, k němuž nazpívá píseň Karel Gott (1939–2019). Včely si pozornost zaslouží […]
svět zločinu
Krvavá válka gangů a pád Nekorunovaného krále: Vzestup a pád Ala Caponea
Masakr na svatého Valentýna, válka gangů, která si vyžádala stovky životů, a nakonec pád kvůli neplacení daní. Život Ala Caponea byl plný dramatu, brutality a nečekaných zvratů. Jak se nekorunovaný král Chicaga vypořádal se svými nepřáteli a proč nakonec skončil za mřížemi, přestože se snažil ovlivnit i politiku? Odhalte temná zákoutí jeho impéria a dramatický […]
Osud uprchlíků z Alcatrazu: Zmizeli beze stopy, nebo našli nový život v Brazílii?
Co se stalo s Frankem Morrisem a bratry Anglinovými poté, co se v červnu 1962 odrazili od břehů Alcatrazu? Zmizeli beze stopy, nebo se jim podařilo uniknout a začít nový život? Americké úřady věří, že se utopili, zatímco někteří příbuzní mají odlišné teorie, které naznačují, že uprchlíci mohli najít útočiště až v daleké Brazílii. Ponorte […]
Stanfordský vězeňský experiment: Jak moc dokáže proměnit člověka v tyrana?
Co se stane, když obyčejným lidem dáte do rukou absolutní moc a druhé připravíte o veškerou individualitu? Jeden z nejděsivějších psychologických experimentů v historii, Stanfordský vězeňský experiment, nám ukázal, jak tenká je hranice mezi dobrákem a tyranem. Příběh o tom, jak se v roce 1971 ve sklepení Stanfordovy univerzity zrodila brutalita, otřásl vědeckým světem a […]
Neúspěšný atentát na Viléma I. Oranžského: Jeho mozek zůstal celý
„Ohavný zrádce,“ nechává se slyšet španělský král Filip II. (1527‒1598). Nelichotivým označením častuje v roce 1581 svého bývalého diplomata Viléma I. Oranžského, který se postavil do čela protikrálovské opozice. Bývalého králova muže Viléma I. Oranžského (1533‒1584) rozčilovalo, že Filip v jeho Španělském Nizozemí, kde má nárok na trůn, pronásleduje protestanty a dokonce zavádí inkviziční praktiky. Vilém […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Dulce: Dobrota, které neodoláte
panidomu.cz
Dulce: Dobrota, které neodoláte
Ta dobrota se jmenuje dulce de leche a možná už jste ji objevili v obchodech. Ale nepochybujte o tom, že doma připravená bude ještě lepší. Název je španělský a znamená jednoduše „mléčná sladkost“. Původ ovšem není úplně jednoznačný, o autorství této receptury se pře hned několik latinskoamerických zemí a k tomu Francie, kde se traduje,
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
historyplus.cz
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
„Prvotřídní kvalita, dovoz z Itálie,“ přesvědčuje kupec s látkami bohatou pražskou měšťanku. Žena pečlivě osahává štůček mušelínu. „Vezmu si pět loket,“ prohlásí. Kupec rychle naměří požadovanou délku. Pořádný kus mu přitom zůstane za prsty…   „Na šaty ho bude málo, milostpaní. Stačí jenom na sukni,“ zhodnotí švadlena množství růžového mušelínu. „Ošidili vás, podívejte.“ Vezme do ruky dřevěnou
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
nejsemsama.cz
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
Voda má v magii zvláštní místo. Má jedinečné vlastnosti, které pro vás mohou být nejen zdrojem osvěžení, ale i duchovní síly a léčení. Voda z potoků a studánek má moc přinést do vašeho života pozitivní změny a obnovit vaši energii. Využitím těchto přírodních zdrojů v magii můžete obohatit své rituály a přinést do svého života větší harmonii a klid. Je důležité
Ten můj chlap je prostě báječný
skutecnepribehy.cz
Ten můj chlap je prostě báječný
Jsem holka Štěstěny, tvrdila moje máma, když jsem doma představila Mirka. Mohla na něm oči nechat. To nadšení ji neopustilo nikdy. Myslím, že mi trochu záviděla, ale nikdy jsem jí to neřekla. Tátu měla ráda, ale co si pamatuji, tak jsme s Mirkem byli zamilovaní mnohem víc. Jsme spolu moc rádi Tehdy byla jiná doba, když
Září Svobodová díky nové lásce?
nasehvezdy.cz
Září Svobodová díky nové lásce?
Přestože jí osud připravil až příliš kruté momenty, nikdy nepřestala věřit, že bude znovu šťastná. Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (64) se má už několik týdnů potkávat se stejně
Hříbková omáčka
tisicereceptu.cz
Hříbková omáčka
Královskou houbou českých lesů je pravý hřib. Suroviny 400 g houby 1 větší cibule 2 lžíce másla 200 ml šlehačky 100 ml zakysané smetana 1 bobkový list 5 kuliček nového koření petrželka ne
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
enigmaplus.cz
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
V oblasti Paola na předměstí hlavního města La Valetta na Maltě se v roce 1902 dostala skupina dělníků do problémů. S několika se při rozbíjení skal propadla zem. „Dostaňte nás odsud, něco tady je,“ z
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
epochanacestach.cz
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
Návštěvou jednoho města si snadno zajistíme program třeba na celý víkend. Boskovice totiž nabízejí hned dvě významné architektonické památky, vzdálené od sebe jen půl kilometru. A tak se vydejme za hradem i za zámkem do krásné jihomoravské krajiny. Trhová osada Boskovice na okraji Drahanské vrchoviny vznikla někdy ve13. století, a už v roce 1313 kronikáři zaznamenali
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
epochalnisvet.cz
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
Nad vodou se převalují chuchvalce mlhy, ze kterých se náhle vynoří siluety několika člunů. Mají velmi podivnou posádku. Dobře živení, po zuby ozbrojení muži v černých uniformách a na straně druhé: zubožená těla oblečená v chatrných vězeňských hadrech. Co tato přízračná scéna znamená?   Je jaro roku 1945, druhá světová válka se chýlí ke konci. Jezero Stolpsee
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
21stoleti.cz
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
Lidský mozek, více než jakýkoliv jiný orgán, odlišuje náš druh od ostatních. Během posledních přibližně sedmi milionů let se jeho velikost a složitost výrazně zvýšila, což nám umožnilo používat jazyk,
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
iluxus.cz
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
&Beyond, světově uznávaný lídr v oblasti luxusní ekoturistiky, představuje své rozmanité portfolio safari lodgů a kempů ve východní Africe. Jako lídr v oblasti zodpovědného cestovního ruchu organi
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
rezidenceonline.cz
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
Třípodlažní penthouse na vrcholu nejvyššího věžáku severně od 72. ulice v New Yorku „patřil“ jednomu z protagonistů populárního seriálu, mapujícího život milionářské rodiny Royových. Jakkoliv jsou jejich osudy fiktivní, nemovitosti, v nichž „žijí“, jsou velmi reálné. Ohromující luxusní byt s pěti ložnicemi, čtyřmi koupelnami a výhledem na Husdon Yards je přitom jenom jednou z nemovitostí
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz