Skip to content
reklama
reklama

Světlo škodí víc, než si myslíme

Že světlo v noci narušuje náš spánek, se ví již nějakou dobu. Jak moc a jak málo světla stačí? Na to se nyní zaměřili vědci z Northwestern University. Odnáší to především srdce a tvorba inzulinu.

blank
Inzulinová rezistence způsobuje, že buňky ve svalech, tuku a játrech nereagují dobře na inzulin a nedokážou využívat glukózu z krve k získávání energie. Foto: Pixabay

Odborníci již nějakou dobu doporučují spát při naprosté tmě, jelikož světlo narušuje spánek. Domnívali jste se, že je problémem hlavně modré světlo? Omyl. „Obavy, že světlo narušuje naše biologické hodiny a zdravý rytmus našeho spánku, jsou opodstatněné.

Problémem však není barva světla, nýbrž jeho nadměrný jas. Kritizovat jen modré záření je tudíž zavádějící,“ sdělil Timothy Brown z univerzity v Manchesteru, který se na současném výzkumu nepodílel.

Nedobré světlo

Vystavení mírnému okolnímu osvětlení během nočního spánku poškozuje kardiovaskulární funkce těla a zvyšuje inzulinovou rezistenci následující ráno. „Výsledky této studie ukazují, že stačí jednou za noc vystavit člověka během spánku mírnému osvětlení a už to zhorší regulaci glukózy i kardiovaskulárního systému, což jsou rizikové faktory srdečních onemocnění, cukrovky a metabolického syndromu.

Je proto důležité, aby se lidé během spánku vyhýbali světlu nebo jeho množství minimalizovali,“ uvedla hlavní autorka studie Phyllis Zeeová z Northwestern University.

blank
Organismus následně vytváří další inzulin. Foto: Pixabay

Již dřívější pokusy dokázaly, že světlo, a to i během dne, zvyšuje srdeční frekvenci aktivací tzv. sympatického nervu. To je dáno především proto, aby lidské tělo zvládalo všechny denní úkony. Pokud však na tělo působí světlo v noci, kdy člověk spí, nastává problém.

Zjednodušeně řečeno, v osvětlené místnosti se zvyšuje tepová frekvence, a tělo si tak nemůže pořádně odpočinout.

Hrozí vážné nemoci

Kromě toho světlo v noci ovlivňuje také inzulinovou resistenci. Ta se objevuje především u lidí, kteří spali v osvětlené místnosti.

Tato zjištění jsou důležitá zejména pro lidi žijící v moderních společnostech, kde je vystavení nočnímu světlu uvnitř i venku stále rozšířenější. Budeme i nadále zjišťovat, jak lidem s touto problematikou pomoci,“ zdůraznila nakonec Zeeová.

blank
Což může časem vést k vyšší hladině cukru v krvi – cukrovce. Foto: Pixabay
Foto: Úvodní foto: Pixabay
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Pochopila jsem, že zkouška žárlivosti se nevyplácí
skutecnepribehy.cz

Pochopila jsem, že zkouška...

Byla to moje nejlepší...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Volva dvou světů: Milionové auto a auto za miliony
21stoleti.cz

Volva dvou světů: Milionové...

I ve 21. století existují...
PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA
epochanacestach.cz

PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA

Město Poděbrady a jeho...
Její manžel už si užívá se svou milenkou!
nasehvezdy.cz

Její manžel už si užívá se...

Po necelých 13...
Výjimečný společník pro letní dny: Šampaňské Mumm Ice Xtra na ledu
iluxus.cz

Výjimečný společník pro letní...

Mumm Ice Xtra představuje jedinečnou interpretaci s...
Nakradli si vojáci revoluční Francie zbraně?
epochalnisvet.cz

Nakradli si vojáci revoluční...

„Budeme hlasovat!“ rozhodnou muži, jakmile...
Skvělé hovězí po burgundsku
tisicereceptu.cz

Skvělé hovězí po burgundsku

Pomalu pečené hovězí na červeném víně...
Výtečný srnčí guláš
panidomu.cz

Výtečný srnčí guláš

Zimní jídlo podle našeho gusta vyzkoušejte!...
Toleruje mu milenky, aby zachránila jejich manželství?
nasehvezdy.cz

Toleruje mu milenky, aby...

Po boku ADÉLY...
Čaroděj, který se vyznal v logaritmech
enigmaplus.cz

Čaroděj, který se vyznal...

Být považovaný za čaroděje, neznamená...
Záhadný incident s UFO v Zimbabwe
enigmaplus.cz

Záhadný incident s UFO...

Připomínat na začátku hlavních školních prázdnin...