Domů     Za vším hledej stres: Jak utlumit nepříznivé reakce těla?
Za vším hledej stres: Jak utlumit nepříznivé reakce těla?
10.2.2024

Nároky všude rostou. Zvládat školu, rodinu, práci, podávat maximální výkon a dosahovat ve všech oblastech co nejlepších výsledků se dnes považuje za samozřejmost. Bohužel, vražedné tempo našeho života si vybírá svoji daň v podobě dlouhodobého stresu.

Skloubit osobní, rodinný život a práci vyžaduje obrovské úsilí. Často se kvůli tomu zkracuje čas na odpočinek. Lidské tělo i psychika se ocitá v permanentním tlaku a na regeneraci nemá žádný prostor. Dostává se do stavu nepřetržitého stresu.

Existuje i pozitivní, krátkodobý stres, který nás dokáže motivovat k vyšším výkonům. Tělo během něj omezí nedůležité funkce. Soustředí se hlavně na dýchání a krevní oběh. Jde o starý známý mód bojuj, nebo uteč.

Krev putuje do svalů, dech se stává rychlejším a povrchnějším. Energetická zásoba ve svalech pomáhá popasovat se s nepřítelem, rozšíří se oční zorničky.

Návrat do normálu nepřichází

Díky popsané reakci pračlověk prchnul před predátorem a podobným způsobem dnes zvládáme různé důležité události v životě, třeba zkoušku ve škole nebo podstatný úkol v práci. Lidské tělo zmobilizuje svoje síly a poradí si s problémem, který právě nastal.

Když člověk vyřeší akutní nepříjemnou situaci, tělesné funkce se vracejí do normálu. Tep klesá, dýchání se stává hlubším a klidnějším. Už necítíte strach, úzkost ani obavy. Dochází k uklidnění, stabilizaci.

Problém je, že se v současnosti ocitáme v dlouhotrvajícím stresu, kdy jsme neustále v pohotovosti a do klidové fáze vůbec nedojdeme.

Když je mozek vystaven stresu, dává pokyn k omezení krevního průtoku v trávicím systému? Tím klesnou stahy střev na minimum a omezí se také tvorba hormonů potřebných k trávení. Žaludek a střeva zůstávají stranou, tělo dává přednost důležitějším funkcím. Živiny putují hlavně do orgánů, které jsou v tuto chvíli zodpovědné za řešení stresové situace, tedy mozku, srdce, plic. Omezení trávení se může projevit třeba pálením žáhy, nadýmáním, průjmem nebo zácpou. Trpíte-li chronicky těmito problémy, měli byste se nad tím zamyslet. Může to být důsledek stresových situací.
Když je mozek vystaven stresu, dává pokyn k omezení krevního průtoku v trávicím systému? Tím klesnou stahy střev na minimum a omezí se také tvorba hormonů potřebných k trávení. Žaludek a střeva zůstávají stranou, tělo dává přednost důležitějším funkcím. Živiny putují hlavně do orgánů, které jsou v tuto chvíli zodpovědné za řešení stresové situace, tedy mozku, srdce, plic. Omezení trávení se může projevit třeba pálením žáhy, nadýmáním, průjmem nebo zácpou. Trpíte-li chronicky těmito problémy, měli byste se nad tím zamyslet. Může to být důsledek stresových situací.

Řetězec reakcí

Jak stres vzniká? Co se vlastně děje v lidském těle, když se dostane do stresu a jak na něj tento stav účinkuje, když je mu vystaven delší dobu? „Stresovou reakci těla může vyvolat nadměrná fyzická nebo psychická zátěž.

Pokud se člověk cítí kvůli něčemu dlouhodobě ve stresu, tělo je neustále v napětí, škodí to zpravidla více orgánům a celému organismu.

Tělo si postupně zafixuje nezdravou fyzickou reakci, vznikne řetězec pochodů, který změní imunologickou stabilitu na patologický stav, který může vést ke zjevnému onemocnění,“ říká lékařka Olga Zapletalová z Fakultní nemocnice Ostrava. Zkrátka a jednoduše, déle trvající stres má na naše zdraví neblahý vliv.

Projevy v každodenním životě

Když je lidské tělo vystaveno dlouhodobému vypětí, tedy příliš velké, nadměrné a nekončící psychické zátěži, samozřejmě to nenechává být. Vyráží do boje obrannou reakcí, kdy produkuje v nadměrné míře stresové hormony kortizol a adrenalin.

Nelehkou situaci také doprovází rozmanité tělesné příznaky, které by měly fungovat jako varovný prst. Pronásledují vás dlouhodobě tyto problémy?

Bolesti hlavy

Bolesti na hrudi

Bušení srdce

Poruchy spánku

Celková únava

Potíže s trávením

Problémy s menstruací u žen

Snížené libido

Neschopnost početí dítěte

Může to znamenat více než jenom ojedinělý symptom. Věnujte tomu pozornost, jde o první příznaky stresové reakce těla.

Menší míra nárazového stresu je pro lidský organismus dobrá, protože ho naučí čelit různým nečekaným výzvám. Permanentní stres ho ale naopak ničí. Výsledkem může být například vysoký krevní tlak.
Menší míra nárazového stresu je pro lidský organismus dobrá, protože ho naučí čelit různým nečekaným výzvám. Permanentní stres ho ale naopak ničí. Výsledkem může být například vysoký krevní tlak.

Adaptace ve třech etapách

Lékaři mluví o adaptačním syndromu na stres, který dělí do tří etap. První charakterizují jako zděšení. Tělo i psychika vidí i cítí, že cosi není v pořádku. Zatím ale ještě netuší, o co vlastně jde.

V rámci druhé etapy se ztíženým podmínkám začíná nějak přizpůsobovat, ovšem rozhodně nejde o zdravou reakci. Ta třetí už začíná být kritická. Dochází k psychickému vyčerpání a za ní ním následuje i to fyzické, a to v těsném závěsu.

V tuto chvíli stres spouští v těle celou řadu nežádoucích reakcí. V první linii útočí na imunitu, nervy a hormony a nahrává mu skutečnost, že všechny uvedené systémy spolu v lidském těle úzce souvisí.

Když se něco pokazí v jednom, promítne se to zákonitě do druhého i třetího. Vzájemná souhra imunitní, hormonální a nervové soustavy je totiž v našem organismu nesmírně důležitá. Její porušení přináší problémy.

Co způsobí neblahé napětí

Jakou paseku stres nadrobí? Pracuje proti nám, a to na různých úrovních. „Ve fyzických oblastech neblaze působí například na vegetativní a endokrinní systém, hormony ovlivňují příjem tekutin a metabolismus, jsou například ovlivněny žlázy s vnitřní sekrecí.

V kůře nadledvinek se do těla vyplavují hormony, jsou to adrenalin a glukokortikoidy.

V důsledku těchto a dalších dlouhodobě opakovaných vzájemně provázaných reakcí na psychické i fyzické úrovni, může být celý organismus, nebo některý z těchto systémů, natolik oslaben, že člověk onemocní,“ popisuje dění v lidském těle Olga Zapletalová. Orgány v našem těle jsou vzájemně provázány, oslabení může způsobit nemoc.

Krátkodobý stres vede k přejídání, zatímco dlouhodobý k obezitě. U krátkodobého stresu vystoupíte ze svojí komfortní zóny a vyřešíte problém, který před vás staví život. Třeba se naučíte na zkoušku a na posilněnou si dáte nějakou sladkost. Když ji uděláte, už doping v podobě jednoduchých sacharidů nepotřebujete. Pokud ale čelíte permanentnímu tlaku – studium nezvládáte a představuje pro vás noční můru, ládujete se sacharidy neustále.
Krátkodobý stres vede k přejídání, zatímco dlouhodobý k obezitě. U krátkodobého stresu vystoupíte ze svojí komfortní zóny a vyřešíte problém, který před vás staví život. Třeba se naučíte na zkoušku a na posilněnou si dáte nějakou sladkost. Když ji uděláte, už doping v podobě jednoduchých sacharidů nepotřebujete. Pokud ale čelíte permanentnímu tlaku – studium nezvládáte a představuje pro vás noční můru, ládujete se sacharidy neustále.

Když se nemůžete v klidu najíst

Chronický stres se na našem zdraví podepisuje širokou paletou chorob. Úzkosti, deprese, srdečně-cévní choroby, obezita a také rakovina. Samotnou příčinou přitom nemusí být jenom stres, ale zároveň i jeho rozmanité důsledky.

Skutečnost, že jíte v chvatu, protože nic nestíháte, se například může významně podílet na vzniku obezity. Vždy se objeví něco důležitějšího, co musíte řešit, než abyste se v klidu najedli.

Pomáhá hořčík

Stres zmírňuje hořčík. Zejména v kombinaci s B6 pyridoxidonem, tehdy je jeho účinek větší než samotného hořčíku. Když nemáte dost hořčíku, tělo si ho bere z jiných zdrojů. Nasnadě jsou svaly, kosti a vnitřní orgány.

Následkem toho může vzniknout osteoporóza, trpí i játra a ledviny.

Hořčík s B6 pomáhá uvolnit svaly a cévy, jeho nedostatek způsobuje křeče a slabost svalů, dále napomáhá psychickému uvolnění, detoxikaci, pomáhá regulovat glykémii a podporuje citlivost buněk vůči inzulínu, tím brání rozvoji cukrovky II. typu.

Doporučený denní příjem hořčíku činí 420 mg pro dospělého, v případě vitamínu B6 jde o 2 mg.

Nejlepší je losos

Hořčík najdete především v základních potravinách, a to v bobulovém ovoci, listové zelenině, ořechách, kakaových bobech, semínkách a avokádu.

Jestliže konzumujete především průmyslově zpracované potraviny, rozhodně byste měli hořčík užívat třeba ve formě potravinových doplňků.

Na vitamín B6 narazíte například v lososech, především z volného lovu, nikoliv z farem, dále v hovězím mase, listové zelenině, droždí, slunečnicových semínkách, pistáciích nebo papáje.

Při emočně vypjatých stresových situacích roste riziko hlavně srdečně-cévních příhod, zatímco dlouhodobější stres nahrává cukrovce, obezitě, rakovině a depresím. V prvním případě tělo zažívá šok, na který bezprostředně reaguje, ve druhém jde o dlouhodobý tlak.
Při emočně vypjatých stresových situacích roste riziko hlavně srdečně-cévních příhod, zatímco dlouhodobější stres nahrává cukrovce, obezitě, rakovině a depresím. V prvním případě tělo zažívá šok, na který bezprostředně reaguje, ve druhém jde o dlouhodobý tlak.

Požádat o pomoc není hanba

Jak účinně bojovat proti stresu? Řekne se to jednoduše, ale o to hůř udělá. Podstatné je, nenechat si přerůst věci přes hlavu. Osobní, rodinné i pracovní. Recept, jak se stát odolnějším vůči stresu, je následující:

Postupně se naučte odhalovat příčiny stresu, jeho konkrétní spouštěče. Jde o rodinnou hádku, problémy s financemi, špatné vztahy v práci nebo něco jiného? Hledejte, co vás nejvíce trápí.

Pojmenujte si konkrétní situaci, která vás tíží, to je velmi dobrý základ čelit všemu. Pochopíte, co vám dělá nadměrné starosti a dokážete se tomu příště postavit.

Nebudete už bezradní jako dříve, kdy vám hlavou vířilo všechno možné a nedokázali jste se soustředit na jádro věci.

Odhalili jste, co vám nedá spát? Ať už je příčina a spouštěč stresových reakcí jakákoliv, snažte se podobné situace v budoucnosti minimalizovat. Promyslete si dopředu v klidu, co jste minule udělali špatně a jak by se to příště dalo vyřešit ve větším klidu.

Nevíte si rady a tápete? Požádejte o pomoc odborníka, většinou psychologa a nestyďte se za to. Není to žádná hanba, naopak. Nezaujatý člověk se zkušenostmi vám pomůže získat nadhled, podívat se na všechno jinýma očima.

Získáte potřebný odstup a mnoho věcí se vám najednou bude jevit jinak. Možná pochopíte, že leccos je vlastně malichernost.

Když situace, která u vás spouští stres, znovu nastane, snažte se ji zvládnout co nejlépe. Soustřeďte se na přítomný okamžik. Klidně dýchejte. Utřiďte si svoje myšlenky. Nenechte se dotlačit do unáhlené reakce.

Vyžádejte si čas na rozmyšlenou, nic přece nemusíte řešit okamžitě. Až všechno napětí pomine, ucítíte úlevu. Tentokrát jste to zvládli lehčeji než minule, s větší grácií. Pochvalte se za to, ocenění si zasloužíte! A příště to bude ještě lepší. Pomocí této taktiky se naučíte vypjaté momenty lépe zvládat.

Máte všechno za sebou. A co teď? Do budoucna vždy myslete na odpočinek. I v těch nejkritičtějších situacích se snažte najít si čas relaxaci.

Setkání s rodinou, s přáteli, koníčky, různé koníčky, pobyt v klidu a tichu, cokoliv podle vašeho založení, co vám udělá radost. Ideální je, když si na takové aktivity najdete chvilku každý den. Stanete se odolnějšími.

Netrapte se zbytečně

Jak si poradit se spouštěči stresu? Naučte se techniky, které vám pomohou nevystavovat tělo a duši zbytečnému napětí a tedy nadprodukci stresových hormonů. Získáte tím velkou výhodu.

Velmi pomáhá opakovaná zkušenost a s ní spojená větší míra adaptace na konkrétní situaci. Příklad: Bojíte se zubaře a každá návštěva u něj se pro vás stává traumatem.

Už ale víte, kam jdete, znáte lékaře, protože jste u něj byli, víte, že prostředí je vlastně docela příjemné, dostane se vám podpory a nakonec zákrok díky injekci bolet nebude. Popsaná fakta vám pomohou odbourat dlouhodobý strach z návštěvy zubařské ordinace.

Zvýšíte v tomto ohledu svoji psychickou odolnost, stabilitu a návštěvy zubaře se pro vás časem stanou běžnou rutinou, která vás nerozhodí. Podobně to funguje i v jiných situacích.

Foto: Shutterstock
reklama
Související články
Lifestyle
Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit?
Kouření škodí zdraví, to je fakt. Jenže zbavit se závislosti není snadné. Když se to ale někomu přeci jen podaří, jeho tělo se mu za to odvděčí. Některé zdravotní benefity se projeví téměř okamžitě, jiné až po letech, ale rozhodně stojí za to.     „První změnou, ke které může dojít už během několika hodin […]
Lifestyle
Bylinky pro zdraví: Hřejivá a léčivá síla pro zimní dny
Káva, nebo čaj? Věčné dilema. Jsou tací, kteří si bez tmavého voňavého moku nedokážou představit ráno, jiní dávají naopak přednost bylinkám. A dělají dobře. Ze zdravotního hlediska může totiž čajům konkurovat jen málokterý nápoj. Ne nadarmo se veškeré neduhy už odedávna léčily pomocí bylinek… Historie čaje je skutečně dlouhá a poutavá. Věrohodné prameny a dokumenty, […]
Lifestyle
Střevní bakterie ovlivňují i sexuální život
Střevní mikroflóra dokáže ovlivňovat zdraví člověka na různých úrovních. Je klíčová pro naši imunitu a pozitivně ovlivňuje i trávení. Podle mnoha studií z poslední doby má velký vliv také na sexuální život. Jak k tomu dochází?   V lidských střevech se nachází 10 až 100 bilionů bakterií, přičemž buněk lidského těla je kolem deseti bilionů. To znamená, že […]
Lifestyle
Nebezpečné tloustnutí: Epidemie obezity trápí nejen Česko
Více než miliarda lidí na celém světě dnes trpí obezitou, z toho 650 milionů dospělých, 340 milionů dospívajících a 39 milionů dětí. Je důsledkem nezdravých stravovacích návyků, omezené fyzické aktivity, sedavého zaměstnání a digitalizace. Ročně má na svědomí 1,2 milionu mrtvých. Dá se s epidemií obezity vůbec bojovat? O obezitě hovoříme tehdy, když index tělesné hmotnosti BMI […]
reklama
lifestyle
Únavový syndrom: Když nemůžete vstát, nemusí to být lenost
Být unavený je normální. Každý přece občas zažijeme situaci, kdy jsme doslova vyčerpaní, ať už vinou stresu nebo přehnané fyzické zátěže. Jsou ale lidé, kteří se ve stavu permanentního vyčerpání nacházejí neustále. Patříte mezi ně? Pak možná trpíte chronickým únavovým syndromem. O chronickém únavovém syndromu se začalo více hovořit až v posledních desetiletích, samotné onemocnění už […]
Neexistuje špatné počasí, pouze špatně oblečené děti
Co myslíte, je vhodné děti nabalit co největším množstvím oblečení, nebo se držet zlaté střední cesty? Ono takové ofouknutí také není dvakrát příjemné. A přitom si stačí dát pozor na to, abychom neprochladli, když se zapotíme… „Neexistuje nic jako špatné počasí!“ zní překlad knihy švédské autorky Lindy Åkeson McGurks. Po přestěhování do Spojených států byla […]
Neobyčejný příběh Tomáše Bati. Jak se stal „králem obuvi“?
Přezdívalo se mu československý Henry Ford a patřil k největším podnikatelům své doby. Díky svým tehdy revolučním pracovním a obchodním metodám, ale i péči o zaměstnance a jejich motivaci k dobrému výkonu, dokázal svou firmu rozšířit do celého světa. Tomáš Baťa, tvůrce legendárního obuvnického impéria a také starosta Zlína, se narodil před téměř stoletím a půl. […]
Kde se vzala nepostradatelná pračka?
Pračkou je v podstatě jakýkoliv vodní tok, pracím práškem kameny v něm. V lepším případě dřevěné prkno a trocha písku. Takové jsou začátky očisty oblečení, které vedou až k vynálezu nejběžnějšího (spolu s lednicí) domácího spotřebiče na světě. Už od dob, kdy lidé vymění fíkové listy za první kusy látky, přemýšlejí, jak nejlépe své oděvy […]
reklama
zajímavosti
Chandra Bahadur Dangi, nejmenší člověk světa
Tipnete si, kolik centimetrů měřil prokazatelně nejmenší doložený člověk na světě? Pouhých 54,6 centimetru!   Když jeden z dodavatelů dřeva spatří v zapadlé nepálské vesničce Reemkholi z kabiny svého vozu poprvé Chandru Bahadura Dangiho (1939–2015), nevěří vlastním očím. Dangiho život vzápětí obrátí úplně naruby – za maličkým dospělákem, který nikdy neopustil rodnou hroudu ležící asi […]
Souboj sladkých gigantů o zdravější životní styl: Místo alkoholu pijte čokoládu!
Alkohol je metla lidstva,“ soudí nejspíš obchodník John Cadbury a usilovně přemýšlí, jak zabránit chudým Angličanům, aby ho nekonzumovali v tak hojné míře jako dosud. A už to má! „Čokoláda také chutná skvěle!“  Ve 2. polovině 19. století se vzácný sladký nápoj postupně mění v levnou potravinu a z luxusních salonů míří do pouličních stánků. O […]
Rekordní Čingischán nezrezne: Možná je to socha i vašeho předka!
Nejvyšší jezdecká skulptura světa. Pocta prvnímu Velkému chánovi Mongolů a jednomu z nejslavnějších vojevůdců historie. 40 metrů vysoká socha Čingischána na koni z nerezové oceli vás však dokáže překvapit několika bizarnostmi…   Turisté vyjedou výtahem umístěným v zadních nohou gigantického koně. „Mamí! My jsme v zadku!“ vykřikne nadšeně 6letý hoch. Několik lidí se znechuceně ohlédne, […]
Nebe jako druhý domov! Nejdelší let světa trvá úctyhodné dva měsíce!
Cestující prochází lasvegaským letištěm, jen pohledy některých skončí na stroji zavěšenému u stropu haly. Kdyby jen věděli, že mají před očima stroj, který absolvoval rekord, jež už více než 60 let odolává všem pokusům! Rok 1958 je pro rekordy zaslíbený. V létě přistává dvojice pilotů, která ve vzduchu vydrží 50 dní. Jenže Robert Timm (1926-1976) […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Osvěžující zeleninový salát
tisicereceptu.cz
Osvěžující zeleninový salát
Lehký zeleninový salát vám jistě přijde vhod, navíc jej vykouzlíte pouze během necelé půlhodinky. Ingredience 1 květák 2 rajčata 1 červená cibule salátová okurka malé mozarellky 150 ml bílé
Péči o muže jsem nezvládla
skutecnepribehy.cz
Péči o muže jsem nezvládla
Vláďa byl vždy veselý chlapík. Hodně sportoval, takže nikdy by mě nenapadlo, že bude nemohoucí. Stačil ale banální úraz. Můj muž dělal spoustu nebezpečných sportů. Lezl po skalách, závodil. A nakonec se mu stal osudným žebřík. Byl úplně jiný Spadl na záda. I když se mohl hýbat, po letech se zjistilo, že páteř utrpěla zranění, která ji
Americký kosmický aparát po více než půl století znovu dosedl na Měsíc
21stoleti.cz
Americký kosmický aparát po více než půl století znovu dosedl na Měsíc
Robotický modul Odysseus je prvním americkým modulem na Měsíci od Apolla 17, které v roce 1972 naposledy dovezlo na našeho vesmírného souseda lidskou posádku. Od té doby hvězdy a pruhy na Měsíci chybě
Raffaelovy gobelíny: Papež za ně zaplatil horentní sumu
epochalnisvet.cz
Raffaelovy gobelíny: Papež za ně zaplatil horentní sumu
Sixtinská kaple je svědkem mimořádné podívané. 26. prosince 1519 jsou její zdi ověšeny obřími gobelíny, jejichž autorem je Raffael Santi. Celkem jich v Sixtinské kapli tehdy visí sedm.   P
Šlechtici modrou krev nemají, někteří živočichové ano!
21stoleti.cz
Šlechtici modrou krev nemají, někteří živočichové ano!
Když se hovoří o modré krvi, mluví se zpravidla o krvi šlechtické. Tento historický mýtus je už dnes naštěstí překonaný. Přesto se v přírodě najdou živočichové, kteří modrou krev skutečně mají, a dále
Při procházce obejděte celý (rybník) Svět!
epochanacestach.cz
Při procházce obejděte celý (rybník) Svět!
Jihočeské rybníky jsou pojmem, který asi zná každý turista. Na některou ze zdejších vodních plopch narazíme takřka na každíém krokuj, Některé z rybníků mají ale delší historii a zaslouží si etaké výjimečnou pozornost. Třeba ten, který ve svém názvu zahrnuje celý Svět. Kariéra naší rybníkářské legendy Jakuba Krčína z Jelčan začala nenápadně. Do školy chodil v Kolíně, tedy
Plnil starobylý italský klášter tajnou funkci? A nenašel snad proto dodnes duch první abatyše klid?
enigmaplus.cz
Plnil starobylý italský klášter tajnou funkci? A nenašel snad proto dodnes duch první abatyše klid?
Městečko Cairate najdeme v Itálii v provincii Vares. Původně zde v 1. století našeho letopočtu stála římská vila. V 6. století se toto místo mění na lombardskou vojenskou pevnost a poté středověkou ve
Tajný vztah s kolegou?
nasehvezdy.cz
Tajný vztah s kolegou?
Soukromí si střeží a povídá se, že Markéta Stehlíková (39) k tomu má pádný důvod. Proslýchá se totiž, že randí s pohledným kolegou. V seriálu Ulice jsou manželé a právě během natáčení mezi nimi měl
Zelenina za syrova? Tyhle druhy rozhodně ne!
panidomu.cz
Zelenina za syrova? Tyhle druhy rozhodně ne!
V módě jsou zeleninové saláty a rozmixované nápoje smoothies. Mají prospívat zdraví, to ale platí jen v případě, že nesáhnete vedle. Mýtus je představa, že se můžeme s chutí a bez kuchyňské úpravy pustit do všeho, co na zeleninovém záhonu vyroste. U některých druhů totiž za syrova hrozí zažívací potíže, někdy i mírná otrava, u
Fantastické Moby Dick od Hanhart jsou zpět
iluxus.cz
Fantastické Moby Dick od Hanhart jsou zpět
Nádherná edice chronografů inspirovaná minulostí se opět hlásí o slovo. Německá značka, která se koncentruje na tvorbu pilotních hodinek, vzkřísila své legendární hodinky 417 ES Moby Dick, které si v
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Létající pevnost přistála jako letadlo duchů: Posádka chyběla!
enigmaplus.cz
Létající pevnost přistála jako letadlo duchů: Posádka chyběla!
Bombardéru B-17, který se v listopadu 1944 poblíž belgického Kortenbergu připravoval na nouzové přistání, si ještě ve vzduchu všimli vojáci zde dislokované protiletecké jednotky britské RAF. Letounu s