Kdo by to neznal? Kalendář přetéká úkoly, telefon vibruje každé dvě minuty a čas jen pro sebe vypadá jako mýtus z jiné dimenze. O to víc je ale péče o sebe důležitější…
Selfcare, tedy péče o sebe, není rozmarem. Je to nutnost přežití v hektické době. Člověk není robot a fyzické i duševní zdraví si zaslouží stejnou prioritu jako pracovní schůzky. Selfcare je schopnost najít pevný bod ve víru každodenního shonu.
Jsou to maličkosti, ze kterých je snadné si vytvořit každodenní rituály. Může to být deset minut s pleťovou maskou u šálku čaje, relax v teplé vaně, vypnutí hlavy u kreativní činnosti jako je třeba vybarvování nebo věnování času péči o vlasy. Zní to banálně?
Právě v těch obyčejných chvílích se odehrává ta skutečná péče. Důležité je začít vnímat, co potřebujeme – a dovolit si to.
V jednoduchosti je krása
Chvíle s pleťovou maskou má holistický efekt – pečuje o pleť a zároveň nás motivuje udělat si pauzu. Pleťové masky představují rychlý a účinný způsob, jak dodat pleti výživu a hydrataci.
Vhodné jsou zejména masky bez parfemace a syntetických konzervantů, které respektují přirozené pH pokožky a nenarušují její bariéru.
Dopřát si je jednou až dvakrát týdně znamená nejen péči o pleť, ale i vědomý čas sama se sebou, kdy se na chvíli zastavíte, a tělo nebude v neustálé záplavě stresových hormonů.
Pro relaxaci a regeneraci těla, ale také nervového systému je ideální napuštěná vana teplou vodou. Zvlášť když ji obohatí koupelová bomba s přírodními oleji, solí a bylinkami.
Patnáct minut v teplé vodě s příjemnou vůní může fungovat jako restart, který žádná rychlá sprcha nenahradí.
A pokud nejste fanouškem voňavé lázně, můžete si do vany přidat Epsomskou sůl, která pomůže uvolnit stres či od svalové bolesti, nebo se naložit jen do horké vody, která krásně zrelaxuje svaly.
Vypnout hlavu, zapnout fén
Investice času do úpravy vlasů není jen o rychlém vyfoukání. Je to i o tom, jak si z rutiny udělat rituál. Ve chvíli, kdy zapnete fén, mizí z doslechu všechny úkoly, zmeškané hovory i zprávy.
Ne protože je hotovo, ale protože teď prostě není prostor řešit nic jiného než teplý proud vzduchu a vlasy, které budou za pár minut vypadat o třídu lépe.
A co teprve, když se krásné vlasy upravují stylovým fénem. NiceboyAirSonic si zamilujete nejen pro hravý a moderní design, ale především pro výkon. Ionizační technologie navíc snižuje třepení konečků a jeho součástí je difuzér i stylingový koncentrátor. A někdy právě péče o vlasy stačí k nastartování dne trochu sebevědoměji.
Další aktivitou, při které je jednoduché vypnout hlavu, a nechat se unášet proudem kreativity jsou antistresové omalovánky. Vybarvování přírodních motivů, geometrických vzorů nebo mandal působí meditativně a může být příjemnou formou duševní hygieny.
Stačí pár barevných pastelek, deset minut bez mobilu a svět hned působí o něco klidněji. Selfcare nemusí být okázalá. Nemusí to být ani únik do zenového klidu. Někdy si stačí vytvořit jednoduché rituály, díky nimž věnujete čas sama sobě.
