Skip to content

Co dělá běhání s vaším mozkem? Čím delší trasa, tím větší poškození!

Neurovědci studovali ultramaratonské běžce i laboratorní zvířata a zkoumali účinky běhu na šedou kůru mozkovou. S jakým výsledkem?

Může se to zdát zřejmé – pocity během dlouhého běhu se podobají vzrušení až agónii a mají velký vliv na stav lidské mysli. Tuto myšlenku začíná brát vážně stále více a více neurologů a ukazují běžcům, co se během oblíbeného sportu děje s jejich mozkem.

Výsledky potvrzují to, co mnoho běžců už dávno z vlastní zkušenosti tuší. Běh se dá použít jako nástroj ke zlepšení toho, jak myslíme a cítíme. A zároveň může zlepšit pozornost, potlačit stres a zvednout náladu.

Mozek najednou zestárne o několik let

Bylo by bláznivé věřit, že běh je univerzálním řešením všech našich psychologických problémů. Němečtí vědci zkoumali mozky některých soutěžících před, během a po závodě TransEurope Foot Race, který měří tři tisíce mil a trvá 64 dnů.

Uprostřed tohoto extrémního ultramaratonu se šedá hmota mozková zmenšovala až o 6 procent. Přitom normálně se její normální roční pokles rovná pouze 0,2 procentům. Naštěstí se ale mozky běžců během osmi měsíců vrátí do normálu.

Dlouhý běh mozku příliš neprospívá a šedá kůra mozková tak trpí.

Experiment z univerzity v Západním Michiganu z roku 2018 například ukázal, že půlhodinový běh zvyšuje „frekvenci kortikálního kmitání“, což rozvíjí schopnost lépe zpracovávat informace. Další dva experimenty z litevské Sports University a Trent University v Nottinghamu zdůraznily, že kratší běh zlepšuje tzv.

výkonnou funkci. Jedná se o směs mentálních vlastností, které zahrnují pozornost, schopnost zmírnit rozptýlení, přepínat mezi jednotlivými úkoly a efektivně řešit problémy. Výsledky vědci viděli už během desetiminutového sprintu a nahromadili je po sedmi týdnech tréninku.

Z jater až do mozku

Když jste ve stresu, metabolické procesy v játrech přeměňují aminokyselinu tryptofan na molekulu s názvem knyurenin vyvolávajícím mumlání. Část knyureninu se dostane do mozku a vyvolá stres, deprese, úzkostné stavy až schizofrenii.

Během cvičení se hladina enzymu zvaného kynurenin aminotransferáza ve svalech zvyšuje a rozkládá knyurenin na příbuznou kyselinu kynurenovou a ta nemůže doputovat až do mozku. Je důležité doplnit, že tento proces byl jako celek prokázán pouze u laboratorních zvířat.

Zatímco fyzické benefity běhu a aerobního cvičení lidé velmi dobře znají, jeho psychické výhody si ale uvědomuje jen málokdo. Přitom by tyto znalosti u mnoha svátečních běžců mohly zvýšit odhodlání běhat častěji.

Foto: www.pixabay.com, www.theguardian.com
Právě v prodeji
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Věda a technika
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Britská varianta COVID-19 se rychle šíří
21stoleti.cz

Britská varianta COVID-19 se...

Britská varianta COVID-19 se šíří i přes...
Zázračné oleje
nasehvezdy.cz

Zázračné oleje

Potřebuje vaše tělo po zimě vzpruhu? Tyto oleje mu...
Nejtajuplnější hrad v Česku: Ukrývá Houska bránu do pekel?
epochanacestach.cz

Nejtajuplnější hrad v Česku:...

Snad každý hrad či...
Altán pro onkologické pacienty jako místo odpočinku
epochalnisvet.cz

Altán pro onkologické...

Nadějné vyhlídky, tak zněl název kreativního...
Před opuštěným kostelem prý vyfotila ducha. Nyní chce na místo přizvat médium
enigmaplus.cz

Před opuštěným kostelem prý...

V irských médiích se objevila nová...
V lebce měl prohlubně připomínající průstřel. V minulém životě byl prý chlapec zastřelen
enigmaplus.cz

V lebce měl prohlubně...

Narodil se jako Titu Singh, ale od...
Archeologové popsali záhadnou mumii ženy, kterou po smrti obalili bahnem
enigmaplus.cz

Archeologové popsali...

Novou proceduru při přípravě mumií...
Otestován na Covid snadno a rychle! Testy společnosti Humasis byly povoleny Ministerstvem zdravotnictví ČR
21stoleti.cz

Otestován na Covid snadno a...

Dne 24.2.2021 Ministerstvo zdravotnictví ČR...
Rizoto s čerstvým špenátem
nasehvezdy.cz

Rizoto s čerstvým špenátem

Recept na vynikající špenátové rizoto, které...
Návrhář Jan Černý jezdí Lexusem, který si sám navrhl
iluxus.cz

Návrhář Jan Černý jezdí...

Módní návrhář Jan Černý se stal novým...
5 zajímavých českých mostů: Znáte je?
epochanacestach.cz

5 zajímavých českých mostů:...

Na našem území je spousta...
Nadčasové kuchyňské sestavy
rezidenceonline.cz

Nadčasové kuchyňské sestavy

I když se trendy ve vybavení kuchyní každoročně...