Skip to content

Čerstvé plody vcelku, nebo smoothies? Celá pravda o celém ovoci!

Ovoce je nacpané vlákninou, antioxidanty a dalšími důležitými živinami. Nejnovější studie dokazují, že jejich konzumace vcelku, nerozmixovaných napadrť je pro nás největším možným přínosem. Pití smoothies je více módní záležitost.

Přínosné pro zdraví je pouze tehdy, pokud není s přídavkem cukru, ale i tak ztrácí v průběhu přípravy potřebnou vlákninu. Často do sebe také dostanete mnohem více kalorií, než kdybyste snědli jedno nebo dokonce dva kusy celého ovoce.

smoothies
Smoothies by se mělo pít pouze bez přidaného cukru

Výrazné snížení rizika diabetu

Výzkum publikovaný v britském časopise BMJ také naznačuje, že konzumace celé ovoce může výrazně snížit riziko vzniku diabetu 2. typu, jehož nárůst je velmi varovný. Ze studie vyplývá, že ti, kteří jedli každý týden 2 nebo více kusů ovoce jako jsou borůvky, hroznové víno, rozinky, sušené švestky, jablka a hrušky snížili pravděpodobnost získání diabetu 2.

typu o 23 procent. Naopak pití ovocných šťáv každý den mělo opačný účinek, zvýšilo šance na onemocnění diabetes o 21 procent.

celá jablka
Slupka u jablka je hotový zásobník živin.

Jablko denně a se slupkou

Ještě není jasné, které živiny v plodech konkrétně mohou nabídnout ochranu proti diabetu. Ale jedna věc se zdá jistá: Jablko denně může být dobrá prevence. A nezapomeňte jíst ovoce i se slupkou, tedy pokud je jedlá – je to hotový zásobník živin.

Foto: Shutterstock
Právě v prodeji
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Ruská Chupacabra dopadena. Místní věří, že jim podivný predátor zabíjel zvířata
enigmaplus.cz

Ruská Chupacabra dopadena. Místní...

Milovníky záhad z celého světa zaujalo před nedávnem...
Turistický průvodce Prahou roku 1780: Uvítají vás kupy odpadků i nová promenáda
epochanacestach.cz

Turistický průvodce Prahou roku...

Anglický turista...
Toyota vydá dluhopisy na rozvoj svého Woven City
iluxus.cz

Toyota vydá dluhopisy na...

Společnost Toyota chce vydat firemní...
ISS se dočká „záplaty“
21stoleti.cz

ISS se dočká „záplaty“

V uplynulých dnech začali ruští kosmonauti...
Oblast 51: Co skrývá za tajemství?
enigmaplus.cz

Oblast 51: Co skrývá za...

Oblast 51. Vlastník –...
Strašidelná mlhovina v souhvězdí velryby
21stoleti.cz

Strašidelná mlhovina v...

Tento éterický pozůstatek dávno mrtvé hvězdy, který na...
Sprchování nejen pro dokonalou hygienu
rezidenceonline.cz

Sprchování nejen pro...

Z pohledu spotřeby vody patří k nejúspornějším způsobům...
Měsíc má vrásky! Proč souputník Země stárne?
epochalnisvet.cz

Měsíc má vrásky! Proč...

Americká sonda našla na povrchu Měsíce velké...
Hrad Houska a Máchův dopis: Obyčejný podvrh?
epochanacestach.cz

Hrad Houska a Máchův dopis:...

Hrad Houska se těší...
Jemná kachní paštika s vínem
nasehvezdy.cz

Jemná kachní paštika s vínem

Víte, že z nedojedené kachny nebo zbylých jater...
Kupte si ranč v těsné blízkosti Oblasti 51. Pozemek u záhadného místa je na prodej
enigmaplus.cz

Kupte si ranč v těsné...

Máte rádi UFO a chcete být přímo v pomyslném...
Zimní játrová paštika
nasehvezdy.cz

Zimní játrová paštika

Chystáte oslavu nebo rodinnou sešlost?...