Víte, jak dlouho roste lidský vlas? Průměrně 3 roky. Když vyroste, nastává několikaměsíční období, kdy se připravuje na vypadnutí. Následně roste vlas nový. Příčny vypadávání vlasů se různí.

Je třeba rozlišit, zda se jedná o nadměrné vypadávání vlasů, nebo naopak přirozené. V druhém případě nenastává žádný problém. V první ano a je zapotřebí ho řešit.

Mnohdy není zapotřebí žádných specifických prostředků. Bohatě postačí změnit jen některé základní rituály ve svém životě. Jaké? To vám prozradíme v následujících řádcích.

Vsaďte na zdravý životní styl

V první řadě se zaměřte na dodržování zásad zdravého životního stylu. Nic složitého. Zapotřebí je vyvážit příjem stravy. Optimální je především dostatečné množství bílkovin.

Nezapomínejte ani na prospěšné tuky a mnohé další látky, mezi které se řadí železo, zinek a spousty vitamínů. Dbejte na konzumaci zeleniny, ovoce a také ryb či bílého masa. Výbornými zdroji bílkovin jsou také luštěniny a sója.

Důležitý je i dostatek spánku a fyzická aktivita

Výbornou prevencí pro optimální růst vlasů a samozřejmě i minimalizaci jejich vypadávání je dostatek spánku. Stoprocentně si dopřejte minimálně nějakých 7 hodin spánku.

Ale hlubokého, ne pouze nějakého neplnohodnotného bdění, kdy myslíte spíše na stresy spojené se zaměstnáním. Jinak je nutné dodržovat i správný pitný režim.

Pozor na stres a špatnou péči o vlasy

Stresujete se často? Zkuste to omezit. Mnohdy to bohužel nejde, nicméně při vykonávání pauzy dbejte na pauzy a zkuste komunikovat s lidmi asertivně. Vypadávání vlasů má mnohdy se stresem přímou souvislost.

Výborná je také meditace. Pozor si dejte na nevhodnou péči o vlasy. Jejich časté barvení, žehlení a přehnaná péče vedou k nadměrnému vypadávání také. Optimální jsou ryze přírodní prostředky určené na pokožku hlavy.