První šimrání v nose, škrábání v krku a únava, která přichází jako nepozvaný host – rýma a nachlazení mají svůj neomylný scénář. Nemusíte ale hned běžet do lékárny. Účinné pomocníky máte s největší pravděpodobností doma, a to v košíku se zeleninou.

Česnek a cibule, dva obyčejní hrdinové našich kuchyní, dokážou s viry a nachlazením zatočit překvapivě účinně. Česnek je právem považován za přírodní antibiotikum. Obsahuje látku allicin, která dokáže likvidovat bakterie i viry a působí protizánětlivě. Navíc posiluje imunitu a pomáhá pročistit dýchací cesty.

Pokud vám ale syrový česnek nevoní, zkuste starý babský recept: rozvařte pár stroužků v mléce, přidejte med a pomalu popíjejte. Chuť je jemnější, účinky zůstávají silné.

Cibule má velmi podobné vlastnosti, podporuje vykašlávání, tlumí kašel a čistí dýchací cesty. Jestli vám syrová cibule nejede, připravte si cibulový čaj nebo klasický sirup z cibule a cukru. Stačí nakrájenou cibuli zasypat cukrem a počkat, až pustí léčivou šťávu.

Dýchejte volněji během pár minut

Cibule i česnek dokážou pomoci i bez konzumace. Stačí je nakrájet, zabalit do gázy a vdechovat jejich výpary. Působí dezinfekčně, uvolňují nosní dutiny a zmírňují otok sliznic.

Stejně dobře funguje, když dáte rozkrojenou cibuli nebo paličku česneku na talířek k posteli a jejich výpary vám přes noc ulehčí dýchání. A jestli potřebujete rychlou úlevu, zkuste inhalaci:

přelijte horkou vodou směs cibule a česneku, nakloňte se nad mísu a přikryjte hlavu ručníkem. Teplá pára s účinnými silicemi otevře dýchací cesty během pár minut.

Síla v talíři

Chcete-li rýmu porazit na všech frontách, zapojte cibuli a česnek i do kuchyně. Britská novinářka Hazel Courteneyová doporučuje „zázračnou“ polévku , která se skládá ze šesti cibulí, jedné paličky česneku, kousky čerstvého zázvoru a špetky kajenského pepře.

Je to silná kombinace, ale dokáže prohřát tělo, posílit imunitu a urychlit uzdravení. Když k ní přidáte teplý čaj, klid a dostatek spánku, rýma i nachlazení nemají šanci.