Vystavování těla vysokým teplotám je běžné – ať už jde o horké koupele, sauny nebo práci v náročném prostředí. Co si však mnoho mužů neuvědomuje, je to, jak zásadně může teplo ovlivnit jejich plodnost.

Výzkumy opakovaně potvrzují, že přehřívání varlat může negativně ovlivnit kvalitu a počet spermií – a tím i šanci na početí.

Proč teplo škodí spermiím?

Varlata, kde dochází k tvorbě spermií, jsou umístěná mimo tělo právě proto, že pro správnou funkci potřebují být chladnější než zbytek organismu. Ideálně o 2–3 °C méně, než je tělesná teplota.

Při přehřátí dochází ke:

snížení počtu spermií,

oslabení jejich pohyblivosti (motility),

zhoršení tvaru (morfologie),

a v krajních případech i poškození samotné struktury varlat.

Rizikové faktory, které ovlivňují mužskou neplodnost

Existuje několik situací, na které by si muži snažící se o početí nebo se špatným výsledkem spermiogramu měli dávat pozor.

Horké koupele a vířivky

Vystavení vlhkému teplu je u mužů spojeno se snížením kvality spermatu. Podle studie z roku 2007 i jen 30minutové ponoření do vířivky týdně s teplotou nad 38 °C po dobu tří měsíců může snížit pohyblivost spermií až o 22 % (Shefi S. IntBrazJUrol 2007/).

Obecně platí, že teplé sprchy/koupele jsou v pořádku. Pokud ale muž při koupání zapaří celou koupelnu, možná by měl teplotu snížit.

Sauny

Na rozdíl od vířivek se sauny obvykle zahřívají na velmi vysokou teplotu, která se v průměru pohybuje kolem 82–90,5 °C. Takto vysoké teploty narušují proces tvorby spermií (spermatogenezi). Závěr je, že saunování by se měli vyhnout muži, kteří mají potíže s početím.

Notebooky na klíně

Mezi další potenciálně problematické příčiny působení tepla patří notebooky položené přímo na klíně. Doporučuje se notebook položit na stůl nebo mezi notebook a klín položit silnou bariéru (například polštář), abyste necítili přebytečné teplo.

Vyhřívaná sedadla

Vyhřívaná sedadla přímo zvyšují teplotu varlat a muži s problémy s plodností by se jim měli vyhnout (Jung A. FertSteril 2008).

Těsné oblečení

Těsné spodní prádlo, džíny nebo sportovní oblečení omezují proudění vzduchu v oblasti třísel a brání odvádění tepla. Naopak volnější boxerky umožňují varlatům „dýchat“ a přispívají k optimálním teplotním podmínkám.

Sedavý životní styl

Dlouhodobé sezení, například v kanceláři nebo při řízení, omezuje proudění vzduchu a vede k akumulaci tepla. Řešením může být časté vstávání od stolu, používání výškově nastavitelného stolu nebo sezení s nohama od sebe.

Zajímavost: Muži pracující v horkých provozech (např. pekaři nebo vojáci v uzavřených prostředích, jako jsou ponorky) jsou vystavení většímu riziku přehřátí varlat. To potvrdily i špatné výsledky jejich spermiogramů.

Tipy, jak vyzrát na sníženou pohyblivost a málo spermií

Tady jsou shrnující tipy na závěr:

Noste volné oblečení – volte raději prodyšné látky, jako je bavlna.

Vyhýbejte se horkým koupelím – horká voda vystavuje spermie silnému stresu, čímž výrazně snižuje mužskou plodnost.

Omezte kofein – nadměrná konzumace nápojů s kofeinem (káva, energetické nápoje, cola) může narušit vývoj zdravých spermií. Tyto nápoje nemusíte přestat pít, jen všeho s mírou.

Neseďte příliš dlouho – dlouhé sezení bez pohybu není pro mužskou plodnost ideální. Zvyšuje teplotu v oblasti varlat, což může negativně ovlivnit kvalitu a množství spermatu.

Mobil a notebook držte dál od klína – pokud si mobil dáváte do přední kapsy vašich džínů, vyměňte ji za zadní kapsu. Notebook od svého klína oddělte izolační podložkou nebo ho umístěte na stůl.

Tip: Nechte si vyšetřit kvalitu svých spermií.

Zdroj obrázku: Stavros / stock.adobe.com