Domů     Závislost na tabáku je podobná závislosti na heroinu! Jak ji přemoci?
Závislost na tabáku je podobná závislosti na heroinu! Jak ji přemoci?
29.5.2019

Lidé v kouření nejčastěji vidí jen ošklivý zlozvyk. Závislost na nikotinu je však ve skutečnosti vážná nemoc, kterou není snadné překonat. Proč je tak těžké přestat kouřit? Co vyzkoušet, aby cesta ze závislosti byla co nejjednodušší.

Boj se závislostí: Proč je tak těžké přestat?

Řekněme, že jste se rozhodli po letech skoncovat s kouřením. Počítáte s tím, že vám cigareta bude chybět, ale síla abstinenčních příznaků vás zaskočí.

Už několik hodin po poslední cigaretě se dostaví úzkost, nervozita, chuť k přejídání a hlavně dost mizerná nálada. Zkoušíte to aspoň zaspat, ale místo toho zjistíte, že najednou usnout nějak nejde.

Míra závislosti je sice u kuřáků individuální, nicméně statistiky říkají, že 98 procent těch, co se sami pokusili přestat, se do roka k cigaretám vrátí. Proč?

Nikotin působí na mozek už 7 vteřin potom, co vdechneme kouř.
Nikotin působí na mozek už 7 vteřin potom, co vdechneme kouř.

Rychlý sluha, silný nepřítel

Podle odborníků se dá závislost na nikotinu srovnat se závislostí na heroinu. Cigarety nám sice ničí tělo daleko pomaleji, než tvrdé drogy, za to jsou zákeřnější. Nikotin působí na mozek s překvapující rychlostí.

Do 7 vteřin od okamžiku, kdy vdechnete kouř, začne vyvolávat změny v mozkových centrech. Tak rychle to nedokážou ani tvrdé drogy. A právě bleskový nástup účinku je jedním z důvodů, proč je závislost na nikotinu tak silná.

Chvíle štěstí za zdraví

V těle zůstává nikotin jen relativně krátkou chvíli, zhruba za šest hodin po vykouření cigarety vyprchá.

Dokud je nikotin ještě v organismu, způsobuje drážděním receptorů v mozku zrychlení dýchání i srdečního tepu a vyplavování hormonů adrenalinu a dopaminu, jemuž se přezdívá hormon štěstí.

Právě těmto hormonům vděčí kuřáci za to, že se pak cítí klidnější a zlepší se jim nálada. Nicméně za to platí svým zdravím a životem se závislostí.

Ničivá spirála

Postupem času však kuřákův mozek vyžaduje stále větší stimulaci nikotinem a jeho přirozená energie i emocionální ladění se snižuje. Čím déle kouříte, tím víc nikotinu potřebujete, abyste se cítili dobře.

Pokud však odepřete tělu jeho dávku drogy, začne se bránit. Dostaví se bolesti hlavy, deprese, úzkosti, záchvaty vzteku nebo problémy se spánkem, které přetrvávají, dokud tělo fyzickou závislost nepřekoná. Obvykle se uvádí, že to trvá tři týdny.

Daleko déle se nás však drží závislost psychická, která nás ponouká k tomu si zapálit, i když už cigaretu fyzicky nepotřebujeme.

Lilek místo cigarety

Věděli jste, že některá zelenina obsahuje nikotin podobně jako cigarety? Místo drahých žvýkaček a tablet si tak při svém odvykání můžete zkusit dát zeleninový salát. Nejvíce nikotinu podle výzkumů Michiganské univerzity obsahuje lilek, až 0,1 mg na jedno kilo.

Obdobně jsou na tom také rajčata, brambory, nebo třeba květák. Není ho však mnoho. Jen pro představu, abyste do těla dostali stejnou dávku nikotinu, jako má jedna cigareta, museli byste sníst 9 kg lilku.

Nejvíce nikotinu v zelenině obsahuje lilek.
Nejvíce nikotinu v zelenině obsahuje lilek.

Zázračný zlatý déšť

Mnoho přírodních jedů se v malých dávkách používá jako účinný lék. Při odvykání kouření by pak mohl být zázračným pomocníkem preparát ze semen oblíbeného okrasného keře, kterému se u nás říká zlatý déšť.

Obsahuje totiž jedovatou látku cytistin, která dokáže v našem těle blokovat účinky nikotinu. Léky z této rostliny se vyrábějí například v Bulharsku, dál na západ ale nejsou vůbec známé. Jejich výhodou je hlavně nízká cena oproti jiným přípravkům.

Upravte si mozkové vlny

Představte si, že si jen na půl hodinky pohodlně sednete s elektrodami na rukou a hlavě. Nic zvláštního necítíte, ale abstinenční příznaky a chuť na cigaretu zmizí.

Metoda takzvané biorezonance pracuje s elektromagnetickým vlněním, které má upravit závislostí narušené signály v lidském těle a zablokovat projevy nedostatku nikotinu. Firmy, které terapii provozují, tvrdí, že má až 80 procentní úspěšnost. Její účinky ale nejsou lékařsky prokázány.

Biorezonance má mít až 80 procentní úspěšnost.
Biorezonance má mít až 80 procentní úspěšnost.

Nekuřákem díky hypnóze

Jestli vám proti kouření nic nezabírá, můžete zkusit hypnózu, ve které vám terapeut vsugeruje, že cigarety jsou nechutné a vůbec je nepotřebujete. Většina lidí si pak opravdu den, dva nemá potřebu zapálit.

Pokud ale kuřák nechce přestat, po dvou až třech dnech se účinky vytratí. Je tedy třeba zapojit i vaši vůli a také jednotlivá sezení absolvovat několikrát po sobě. Pokud na vás hypnóza zabere, zjednoduší vám první fázi odvykání, která bývá nejnepříjemnější.

Akupunktura pomocí laseru

Tato nová technika kombinuje psychoterapii a tradiční čínskou akupunkturu, při níž se léčí pomocí tlaku či vpichu do různých míst lidského těla. Tady se ale žádných jehliček bát nemusíte.

K aktivaci akupunkturních bodů se totiž používá naprosto bezbolestného laserového paprsku. Podle terapeutů dokáží při proceduře pacienti i usnout. I zde je ale nutné, abyste zapojili svou vůli a přesvědčení, že se chcete cigaret zbavit. Laserová terapie vám to má jen usnadnit.

V odvykací proceduře je zapotřebí pevná vůle.
V odvykací proceduře je zapotřebí pevná vůle.

10 důvodů proč přestat kouřit:

1. Ušetříte – Kuřák, který spotřebuje 20 cigaret denně, investuje při současných cenách ročně do cigaret okolo 30 000 korun, to je 2 500 měsíčně. To už je citelná částka.

2. Budete zdravější – Kouření způsobuje infarkt, rakovinu nebo neplodnost. Už za rok bez cigaret je ale riziko úmrtí na následky kouření o polovinu nižší.

3. Zkrásníte – Ne sice hned, ale časem je rozdíl opravdu vidět. Kouření ničí pleť i nehty a urychluje projevy stárnutí. Aspoň trochu omládnout by bral přece každý.

4. Pochutnáte si – Je dokázáno, že kuřáci vnímají chuťové vjemy hůř než nekuřáci. Uvidíte, že bez cigaret pro vás bude jídlo úplně novým zážitkem.

5. Vrátí se vůně – Čich není jen o tom, jestli nám něco voní. Důležitou roli hraje také v ukládání vzpomínek do paměti, takže je dobré mít nos v pořádku.

6. Získáte svobodu – Už nebudete muset řešit kdy nebo kde si můžete zapálit. Ani se ptát na návštěvách jestli se u nich v bytě kouří či shánět v noci krabičku na benzince.

7. Budete ohleduplní – Nekuřáci jsou ve společnosti kuřáků vystaveni stejným zdravotním rizikům. V Česku zemře až 120 lidí ročně na následky pasivního kouření.

8. Získáte čas – Kuřák se obvykle dožívá o 10 let nižšího věku než nekuřák. Navíc kuřák přes den stráví vykouřením krabičky zhruba dvě hodiny času.

9. Lepší sex – Jakmile přestanete kouřit, zlepší se váš krevní oběh a tudíž i citlivost a funkce pohlavních orgánů. Platí to pro ženy i pro muže.

10. Silnější dech – Lidem, kteří se dokázali vzdát kouření, se mnohem snáze dýchá, méně kašlou a jejich kapacita plic se už během 9 měsíců zvětší o 10 procent.

Jak cigarety likvidují tělo?

Plíce – Orgán, který kouř zasahuje snad nejvíce. Omezuje jejich kapacitu a vyvolává bujení rakovinových buněk.

Srdce – Kouření cigaret výrazně urychluje kornatění tepen, což má za následek vyšší riziko infarktu či mozkové mrtvice.

Kůže – Narušení cév v kůži urychluje projevy stárnutí a snižuje pružnost kůže. Tvoří se více vrásek a pleť dostává našedlou barvu.

Žaludek – Kuřáci kvůli své závislosti daleko častěji trpí na výskyt žaludečních vředů a také záněty dvanáctníku.

Pohlavní orgány – U mužů způsobuje tabákový kouř poruchy potence, u žen pak menstruační problémy a neplodnost.

Oči – Kouření má vliv i na dřívější rozvoj šedého zákalu, který může vést až ke slepotě.

Uši – Kuřáci jsou také dříve a častěji postihováni stařeckou hluchotou.

Foto: Shutterstock.com, wikimedia.org
Související články
Zajímavosti
Fascinující továrna: Lidské tělo v ohromujících číslech, která vás překvapí
Lidské tělo je komplexní a neuvěřitelně výkonný organismus, který denně vykonává miliardy úkolů, aniž bychom si toho byli vědomi. Od mikroskopických buněk až po složité orgánové systémy, každý aspekt našeho těla je důkazem přírodní geniality. Kolik zlata se skrývá v našich žilách? Jak rychle se obnovují naše buňky? A kolik litrů krve přečerpá naše srdce […]
Zajímavosti
Fenomén Trabant: Živé dědictví východoněmeckého automobilu
Trabant není jen zapomenutou relikvií minulosti, ale živoucím symbolem doby, která formovala miliony životů. Od jeho zrodu v roce 1957 až po definitivní konec výroby v roce 1991 prošel Trabant mnoha proměnami, ačkoli jeho základní minimalistický charakter zůstal nezměněn. Co udělalo z tohoto malého vozu skutečnou ikonu? Proč i dnes, desítky let po zrušení jeho […]
Zajímavosti
Bizarní japonské televizní soutěže: Hranice absurdity v zábavě
Zapomeňte na běžné vědomostní kvízy a pěvecké soutěže. Japonská televize je plná bizarních a nepochopitelných show, které posouvají hranice zábavy do extrémních rozměrů. Připravte se na svět, kde se bowling hraje s lidskými kuželkami a zpěváci jsou rozptylováni skrytými modelkami. Soutěž ve zpěvu karaoke, kde soutěžící obšťastňuje skrytá modelka? Bowling s lidskou „koulí“? Foukání hmyzu […]
Zajímavosti
Fobie: Jak se zbavit ochromujícího strachu z děsivých situací i dlouhých slov
Navzdory tomu, že fobie postihují miliony lidí po celém světě, stále kolem nich koluje mnoho mýtů a nedorozumění. Jsou fobie jen přehnané strachy? Jsou lidé s fobiemi „blázni“? A je vůbec možné se jich zbavit? V tomto článku se ponoříme do hlubin těchto iracionálních obav, odhalíme vzácné a kuriózní fobie, jako je strach z dlouhých […]
reklama
svět zločinu
Zlikvidoval chicagského starostu Antonína Čermáka střelec najatý mafií?
Muži z ochranky amerického prezidenta mají napilno. Franklina D. Roosevelta odvádějí do bezpečí. On jim ale zkomplikuje práci. Otočí se a vidí, jak se tělo jeho přítele řítí k zemi. Okamžitě zastavují auto a jedou do nemocnice. V roli soudního vykonavatele českého přistěhovalce v americkém Chicagu Antonína Čermáka (1873–1933) rozčilují mafiánské korupční praktiky, které prorůstají městem. „Zbavíme úřady […]
Nejslavnější útěky z vězení: Od irské vzpoury po vrtulníkové lety
Útěk z Alcatrazu sice patří k nejznámějším, ale svět historie vězeňských útěků je plný ještě mnoha dalších, stejně neuvěřitelných příběhů. Od hromadných vzpour teroristů v Irsku, přes nepolapitelného britského krále útěků, až po dramatické úniky vrtulníkem. Projděte si s námi ty nejslavnější případy, které dokazují, že lidská touha po svobodě nezná hranic a lidská vynalézavost […]
Geniální plán útěku z Alcatrazu: Jak se z vysavače stala vrtačka a z pláštěnek člun
Útěk z Alcatrazu nebyl jen o odvaze, ale především o neuvěřitelné vynalézavosti a precizním plánování. Představte si, jak se z příborů a vysavače stala vrtačka, a z obyčejných pláštěnek plnohodnotný člun. Tento článek vás provede zákulisím příprav na legendární únik, ukáže, jak vězni překonávali zdánlivě nepřekonatelné překážky a jak jim k tomu pomohl dokonce i […]
Alcatraz: Nepochopitelný únik, který otřásl nejslavnější věznicí
Věznice Alcatraz, symbol nepřekonatelné bezpečnosti, byla v roce 1962 svědkem jednoho z nejpozoruhodnějších útěků v historii. Frank Morris a bratři Anglinovi, vyzbrojení důmyslným plánem a neobyčejnou vynalézavostí, zmizeli bez stopy. Přežili mrazivé vody Sanfranciského zálivu, nebo je oceán pohltil navždy? Pojďme se podívat na detaily tohoto šokujícího útěku, který dodnes dráždí fantazii. Je úterý 12. […]
reklama
zajímavosti
Zvířecí říše a kulturní odkaz: Pozoruhodné příběhy z biologie, literatury a hudby
Ponořte se do fascinujícího světa, kde se setkávají neuvěřitelné zvyklosti živočichů, hluboké lidské příběhy vryté do umění a oslavy hudebních velikánů. Od prastarých tajemství páření termitů, které odhalila věda, přes jedinečnou možnost pozorovat hyeny v Zoo Dvůr Králové, až po dojímavé poesiomaty v Brně a připomínku českých hudebních géniů. Tento článek vás provede rozmanitostí života […]
Hadi v číslech: Fascinující svět plazů od mikroskopických až po gigantické
Připravte se na cestu do podmanivého světa hadů, kde se setkáte s neuvěřitelnými statistikami a fakty, které vám odhalí jejich adaptace, lovecké techniky i místo v ekosystému. Od prastarých předků po nejnověji objevené druhy, od nejmenších až po prehistorické giganty – objevte, proč jsou tito plazi tak fascinující a proč v nás budí úžas i […]
Son Doong: Vietnamský podzemní ráj s džunglí a vlastními mraky
Představte si podzemní svět tak obrovský, že by se do něj vešlo celé město, s křišťálově čistými jezery, podzemními řekami a dokonce i tropickým pralesem, kde se tvoří vlastní mlha a mraky. To není sci-fi vize, ale realita vietnamské jeskyně Son Doong, jednoho z nejnověji objevených divů světa. Tento gigantický podzemní ekosystém je fascinujícím místem, […]
Šťastné manželství? Věrnost nikdy nebyla kladnou stránkou Johna Fitzgeralda Kennedyho
Štěstí novomanželů Johna a Jackie podtrhuje skutečnost, že Johna si právě voliči vybrali do funkce senátora za americký stát Massachusetts. Brána světa velké politiky se mu otevírá. Líbánky proběhnou na pobřeží Tichého oceánu v mexickém Acapulcu. „Jackii mám navždycky zapsanou v srdci. Děkuji, mami a tati, že jsem jí hoden,“ telegrafuje John Fitzgerald Kennedy (1917–1963) rodičům. Ví, […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Dulce: Dobrota, které neodoláte
panidomu.cz
Dulce: Dobrota, které neodoláte
Ta dobrota se jmenuje dulce de leche a možná už jste ji objevili v obchodech. Ale nepochybujte o tom, že doma připravená bude ještě lepší. Název je španělský a znamená jednoduše „mléčná sladkost“. Původ ovšem není úplně jednoznačný, o autorství této receptury se pře hned několik latinskoamerických zemí a k tomu Francie, kde se traduje,
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
historyplus.cz
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
„Prvotřídní kvalita, dovoz z Itálie,“ přesvědčuje kupec s látkami bohatou pražskou měšťanku. Žena pečlivě osahává štůček mušelínu. „Vezmu si pět loket,“ prohlásí. Kupec rychle naměří požadovanou délku. Pořádný kus mu přitom zůstane za prsty…   „Na šaty ho bude málo, milostpaní. Stačí jenom na sukni,“ zhodnotí švadlena množství růžového mušelínu. „Ošidili vás, podívejte.“ Vezme do ruky dřevěnou
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
nejsemsama.cz
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
Voda má v magii zvláštní místo. Má jedinečné vlastnosti, které pro vás mohou být nejen zdrojem osvěžení, ale i duchovní síly a léčení. Voda z potoků a studánek má moc přinést do vašeho života pozitivní změny a obnovit vaši energii. Využitím těchto přírodních zdrojů v magii můžete obohatit své rituály a přinést do svého života větší harmonii a klid. Je důležité
Ten můj chlap je prostě báječný
skutecnepribehy.cz
Ten můj chlap je prostě báječný
Jsem holka Štěstěny, tvrdila moje máma, když jsem doma představila Mirka. Mohla na něm oči nechat. To nadšení ji neopustilo nikdy. Myslím, že mi trochu záviděla, ale nikdy jsem jí to neřekla. Tátu měla ráda, ale co si pamatuji, tak jsme s Mirkem byli zamilovaní mnohem víc. Jsme spolu moc rádi Tehdy byla jiná doba, když
Září Svobodová díky nové lásce?
nasehvezdy.cz
Září Svobodová díky nové lásce?
Přestože jí osud připravil až příliš kruté momenty, nikdy nepřestala věřit, že bude znovu šťastná. Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (64) se má už několik týdnů potkávat se stejně
Hříbková omáčka
tisicereceptu.cz
Hříbková omáčka
Královskou houbou českých lesů je pravý hřib. Suroviny 400 g houby 1 větší cibule 2 lžíce másla 200 ml šlehačky 100 ml zakysané smetana 1 bobkový list 5 kuliček nového koření petrželka ne
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
enigmaplus.cz
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
V oblasti Paola na předměstí hlavního města La Valetta na Maltě se v roce 1902 dostala skupina dělníků do problémů. S několika se při rozbíjení skal propadla zem. „Dostaňte nás odsud, něco tady je,“ z
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
epochanacestach.cz
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
Návštěvou jednoho města si snadno zajistíme program třeba na celý víkend. Boskovice totiž nabízejí hned dvě významné architektonické památky, vzdálené od sebe jen půl kilometru. A tak se vydejme za hradem i za zámkem do krásné jihomoravské krajiny. Trhová osada Boskovice na okraji Drahanské vrchoviny vznikla někdy ve13. století, a už v roce 1313 kronikáři zaznamenali
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
epochalnisvet.cz
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
Nad vodou se převalují chuchvalce mlhy, ze kterých se náhle vynoří siluety několika člunů. Mají velmi podivnou posádku. Dobře živení, po zuby ozbrojení muži v černých uniformách a na straně druhé: zubožená těla oblečená v chatrných vězeňských hadrech. Co tato přízračná scéna znamená?   Je jaro roku 1945, druhá světová válka se chýlí ke konci. Jezero Stolpsee
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
21stoleti.cz
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
Lidský mozek, více než jakýkoliv jiný orgán, odlišuje náš druh od ostatních. Během posledních přibližně sedmi milionů let se jeho velikost a složitost výrazně zvýšila, což nám umožnilo používat jazyk,
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
iluxus.cz
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
&Beyond, světově uznávaný lídr v oblasti luxusní ekoturistiky, představuje své rozmanité portfolio safari lodgů a kempů ve východní Africe. Jako lídr v oblasti zodpovědného cestovního ruchu organi
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
rezidenceonline.cz
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
Třípodlažní penthouse na vrcholu nejvyššího věžáku severně od 72. ulice v New Yorku „patřil“ jednomu z protagonistů populárního seriálu, mapujícího život milionářské rodiny Royových. Jakkoliv jsou jejich osudy fiktivní, nemovitosti, v nichž „žijí“, jsou velmi reálné. Ohromující luxusní byt s pěti ložnicemi, čtyřmi koupelnami a výhledem na Husdon Yards je přitom jenom jednou z nemovitostí
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz