Domů     Jak zlepšit výkonnost v práci? Zkuste žvýkačku, kotě nebo bílý plášť!
Jak zlepšit výkonnost v práci? Zkuste žvýkačku, kotě nebo bílý plášť!
12.1.2022

Nemůžete se soustředit? Práce se vám nedaří a učení vám neleze do hlavy? Nebojte, existuje celá řada řešení. Některá jsou možná trochu zvláštní, ovšem mají vědecky potvrzený základ!

Co takhle pustit si hudbu? Že vás to při práci ruší? Asi jste nevybrali tu správnou! Hudba dokáže stimulovat mozek a nasměrovat ho k tomu, aby si všechno lépe zapamatoval.

Odborníci jen doporučují vynechat skladby, které máte hodně rádi, nebo se vám naopak nelíbí vůbec. Zkuste třeba klasickou vážnou hudbu rychlejšího tempa.

Jako při hře

Úplně nejlepší je prý však taková hudba, která se používá u počítačových her. Je totiž vytvořená přesně pro to, aby udržela hráče v nejvyšší soustředěnosti!

A pokud chcete mozek na důležitou chvíli pořádně nastartovat, zahrajte si nějakou hru ještě předtím. Nemusí být vůbec v počítači – klidně i sudoku, šachy nebo pexeso, případně si složte obyčejné puzzle.

To vše posiluje selektivní pozornost, tedy schopnost oprostit se od nepodstatného a věnovat se jen tomu, co je třeba.

V soustředěnosti vás nejlépe udrží hudba z počítačových her. Neodejdete, než bude hotovo! Foto: Ianvanderlinde / Pixabay.
V soustředěnosti vás nejlépe udrží hudba z počítačových her. Neodejdete, než bude hotovo! Foto: Ianvanderlinde / Pixabay.

Vhodně se oblečte

Pracovat nebo učit se můžete klidně v teplácích. Některé vědecké studie však tvrdí, že oblečení dokáže hodně ovlivnit.

V roce 2012, při pozorování studentů v laboratořích Severozápadní univerzity v americkém Evanstonu vyjde najevo, že ti oblečení v bílých pláštích dělají výrazně méně chyb než ti v běžném oblečení!

Bílý plášť však není nutný. Stačí jakýkoliv speciální pracovní oblek, který vám zkrátka pomůže ponořit se více „do děje“.

Žvýkejte

Svěží dech je jen bonus navíc. Experiment z roku 2013 přichází s jasnými důkazy, že žvýkačka podporuje koncentraci!

Výzkumníci pozorují pravidelně žvýkající dobrovolníky, kteří předtím žvýkali jen příležitostně, a výsledek je do očí bijící. Zlepší se jim nejen schopnosti soustředění, ale i paměť! Jak je to možné?

Pravděpodobně se při žvýkání částečně zvýší průtok krve do mozku. A více kyslíku se vždycky hodí – lépe se stimulují nervy přenášející konkrétní vzruchy. Navíc se při žvýkání aktivuje i hipokampus, část mozku odpovědná za ukládání informací.

Žvýkání prý pomáhá, když potřebujete neusnout. Také vám to však bude lépe zapalovat. Foto: GiselaFotografie / Pixabay.
Žvýkání prý pomáhá, když potřebujete neusnout. Také vám to však bude lépe zapalovat. Foto: GiselaFotografie / Pixabay.

Sledujte štěně

Soustředěnost na něco se rozhodně lépe udržuje v pohodě a dobré náladě. Jste ale zrovna naštvaní nebo otrávení? Zkuste se podívat na pěknou fotografii.

Když podobný nápad dostanou japonští vědci a zkoušejí dávat mužům i ženám před oči obrázek roztomilého zvířátka, jejich koncentrace při následující činnosti opravdu naroste.

Zkrátka navodí se tak pozitivní emoce, která mozku napomůže k systematickému zpracovávání podnětů. Během experimentu zabírají všechna pěkná zvířata, úplně nejvíc však obrázky koťátek a štěňátek!

Vsaďte na žlutou!

Pořád vám nic nepomáhá? Tak snad už jedině vymalovat místnost nažluto! Pokud není čas, stačí i žlutý plakát nebo fotka žlutých květin.

Žlutá je odedávna považovaná za barvu štěstí a radosti. A zářícího slunce, které vám dodá energii i chuť do nové činnosti! Řada teorií se shoduje na tom, že právě záře žluté podporuje bdělost a koncentraci. Není náhoda, že žlutě bývají často vymalovány i školní třídy.

Žlutá se vám nelíbí? Zkuste světle zelenou, efekt je prý podobný.

Žlutá barva umí zázraky. Povzbuzuje koncentraci, má vliv na dýchání i nervový systém. Foto: blende12 / Pixabay.
Žlutá barva umí zázraky. Povzbuzuje koncentraci, má vliv na dýchání i nervový systém. Foto: blende12 / Pixabay.
Foto: Úvodní foto: Comfreak / Pixabay 1 – 3: Pixabay
reklama
Související články
Zajímavosti
Mravenci: Skrytí vládci světa
Na světě žije odhadem 14 000 druhů mravenců, přičemž jejichž celkový počet se počítá na triliony. Tento všudypřítomný hmyz se rozšířil po všech kontinentech s výjimkou zamrzlé Antarktidy, což představuje neuvěřitelný evoluční úspěch. Čím to, že zrovna mravenci jsou natolik úspěšní?   Německý výzkumný tým z univerzity ve Würzburgu odhadl, že celkový počet mravenců překračuje […]
Zajímavosti
Rozšíření kávy: Vojáci vyráběli mlýnky z munice
Město Mokha (v dnešním Jemenu) na břehu Rudého moře se v 16. století stává centrem obchodu s kávou. Zdejší vládci ale touží mít v pěstování kávovníku světový monopol, a proto zakazují vývoz sazenic. Teprve roku 1618 se jednomu holandskému obchodníkovi podaří propašovat několik keřů kávovníku ze země. Benátčané se o omamném nápoji údajně doslechli poprvé […]
Zajímavosti
Zápas století: Šachy, které rozhodují o politice
Na první pohled jsou to jen dva muži, sedící nad 64 černobílými čtvercovými poli. Jenže v sázce je mnohem víc. Nejde jen o to, kdo bude nejlepší šachista světa. Je to souboj mezi demokracií a komunismem. Mezi Spojenými státy americkými a Sovětským svazem. S trochou nadsázky jde o nejslavnější bitvu studené války. Proti sobě se […]
Zajímavosti
Boříme mýty o antikoncepci: Zabrání citron či kojení početí?
Je kolébkou medicíny civilizace Řecka a Říma ve 4. století před naším letopočtem? Zčásti. Teprve v druhé polovině 19. století se ukáže, jak vyspělá je medicína ve Starém Egyptě.   Německý egyptolog Georg Ebers (1837–1898) kupuje roku 1873 papyrus, který ponese jeho jméno. A hlavně – až jej přeloží, zboří zažité představy o egyptské kultuře. […]
reklama
lifestyle
Počátky líčení: Líbit se chtěly už starověké Egypťanky, zlatou éru přinesla renesance
Zelenočerně nalíčené oči dominují tvářím Egypťanek. Na plochu celého horního očního víčka si nanášejí zelený malachitový prášek, tedy uhličitan měďnatý. Kolem oka vytvářejí silné linky černidlem, které se skládá z rozdrceného uhličitanu olovnatého spojeného s dalšími přísadami kvůli roztírání. Stejné černidlo používají i na řasy a obočí. Líčení, jež vypadá hodně výrazně, má i svůj praktický význam. […]
Komunisté oslavovali osvobození spartakiádou
Boj proti třídnímu nepříteli u nás v 50. letech 20. století vrcholí politickými procesy. „Nejdřív bylo třeba si vyřídit účty s předúnorovými politickými partnery komunistů… Pak přišli na řadu potenciální odpůrci nového režimu,“ píše publicista Pavel Tigrid (1917–2003). V rámci procesu s poslankyní za národně socialistickou stranu Miladou Horákovou (1901–1950) padnou v červnu 1950 čtyři rozsudky smrti. Jenže bezpečnostnímu […]
V 50. letech 20. století jste v Československu dostali první zaměstnání příkazem
Píše se polovina 50. let 20. století v Československu. Kdybyste v té době absolvovali školu, neměli byste si šanci vybírat, kam jít pracovat. Také o soukromém sektoru byste si tehdy mohli nechat jenom zdát. Všechno bylo totiž státní. Absolvent pedagogické fakulty si v červnu 1955 prohlédne svoji umístěnku. Sen o tom, že bude učit děti v rodném městě, […]
Život na vídeňském dvoře: Císař složil 230 hudebních skladeb
Císař Leopold I. se zaposlouchá do tónů skladby a nevnímá okolí. Sám hraje skvěle na cembalo, flétnu i další nástroje. Učí se hrát také u dvou varhaníků. „Jeho sluch byl tak ostrý, že mezi padesáti hudebníky rozeznal toho, kdo zahrál falešný tón,“ tvrdí o něm jeho životopisec Gottlieb Eucharist Rinck. Skládání hudby věnuje Leopold I. […]
lifestyle
Osmihodinová pracovní doba? Ještě v 18. století lidé makali dvojnásobný čas
Kdy byla v Československu uzákoněna osmihodinová pracovní doba a jak dlouho pracovali lidé dříve? Kdybyste se narodili v 18. století a přišli do práce v osm ráno, ve čtyři odpoledne byste si padla rozhodně užívat nemohli. Z pohledu dějin je pracovní doba trvající osm hodin moderní vymožeností. V minulosti byla pracovní doba mnohem delší. Začátkem 18. století není výjimkou, když […]
Velký problém mikrorozměrů
Jsou menší než zrnko soli, a jsme s nimi v kontaktu možná víc, než bychom si uvědomovali. Kolují nám v krvi, zaplňují naše plíce, dokonce i střeva. A to pořád není to nejhorší…   Mikroplasty jsou úlomky plastů o velikosti 100 nanometrů až 5 milimetrů, nanoplasty jsou pak menší než 20 mikrometrů. Podle posledních závěrů […]
3 svatební pověry: Černá kočka se dávala jako dar!
Na který den je nejlepší naplánovat svatbu? V anglosaském folkloru je to středa, židé zase věří, že je to úterý. A pokud budeme pověrčiví, který den naopak nepadá v úvahu? Podle Angličanů je zatracovaným dnem sobota. A teď nastane zmatek: Španělé a velká část Latinské Ameriky se odmítají brát v úterý! Svateb je v tento […]
Rozkvět prostituce: V Aténách založil nevěstinec filozof
Nejstarší řemeslo? Samozřejmě prostituce. Lidskými dějinami se táhne už od pradávných dob a má různé podoby. Někdy zatracovaná, jindy doporučovaná, ale pořád hojně provozovaná. Velmi důležitou roli hraje prostituce také ve starověkém Řecku, hlavně v Athénách. Řecký filozof a zákonodárce Solón (asi 638–555 př. n. l.) předepisuje mužům návštěvu nevěstince jako lék proti homosexualitě. Zakládá první […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Aby dobře kynulo
panidomu.cz
Aby dobře kynulo
Existuje spousta prostředků, které kynutí pomohou či nakypří těsto. Někdy jsme ovšem na rozpacích, jaký vybrat. Použít můžeme prášek do pečiva, jedlou sodu, vinný kámen nebo droždí, a to jak sušené, tak čerstvé. Droždí Potřebujeme je do všech kynutých těst. V těch nám různé kypřicí prášky moc nepomohou. Droždí totiž zachovává v kynutých těstech šťavnatost a jemnost,
Čočková pomazánka s mletou paprikou
tisicereceptu.cz
Čočková pomazánka s mletou paprikou
Nejlépe chutná na čerstvém chlebu, ale při oslavách do ní můžete namáčet na silnější proužky nakrájenou mrkev nebo řapíkatý celer. Suroviny 200 g žluté nebo červené čočky 200 ml vody 2 stroužk
Strašidelné jevy na zámku Lemberk: Neobjasnil je ani tým záhadologů!
enigmaplus.cz
Strašidelné jevy na zámku Lemberk: Neobjasnil je ani tým záhadologů!
Barokní zámek Lemberk, který najdeme nedaleko Jablonného v Podještědí, patří mezi velmi tajemná a mystická místa. Předchůdcem dnešního zámku byl středověký hrad, založený v polovině 13. století Havlem
Zrádný „alzheimer“: Začíná vše už v děloze?
epochalnisvet.cz
Zrádný „alzheimer“: Začíná vše už v děloze?
Jako jedno z prvních vás připraví o schopnost se dorozumět, posléze také o orientační smysl, a nakonec o vlastní „já“. Ačkoli účinný lék stále neexistuje, vědci nepřestávají pátrat   Což
Čínští vědci geneticky upravili bource morušového, aby produkoval materiál budoucnosti
21stoleti.cz
Čínští vědci geneticky upravili bource morušového, aby produkoval materiál budoucnosti
O pavoučím hedvábí, což je proteinové vlákno z výměšků pavouků rodu Argiope a Nephila, se jako o materiálu budoucnosti hovoří již dlouho. Zhotovení textilie z něj je však extrémně nákladné a zdlouhavé
V Zambii byla objevena 476 tisíc let stará dřevěná konstrukce. Kdo je jejím autorem?
21stoleti.cz
V Zambii byla objevena 476 tisíc let stará dřevěná konstrukce. Kdo je jejím autorem?
Již v roce 2019 objevil tým archeologů z Velké Británie v africké Zambii zachovalou dřevěnou konstrukci. Její analýza ukázala, že je téměř půl milionu let stará a jedná se tak o nejstarší dosud naleze
Už nemám síly, musela jsem překonat svou hrdost
skutecnepribehy.cz
Už nemám síly, musela jsem překonat svou hrdost
Pořád jsem si to nechtěla připustit a jakoukoli pomoc odmítala, ale teď už nemohu dál. Moje nezlomná hrdost se mi málem vymstila. Vždycky jsem byla přesvědčená o tom, že se dokážu o sebe postarat. Celý život jsem na tom poctivě pracovala. Nikdy jsem nelenošila. Dovedla jsem se postarat o domácnost, pět dětí, manžela i hospodářství. Jeden čas jsem měla u sebe
Snaží se utajit rozchod s partnerem?
nasehvezdy.cz
Snaží se utajit rozchod s partnerem?
Herečke ze seriálu Ordinace v růžové zahradě 2 Lucie Zedníčková (54) v posledních třech letech tvořila pár se sympatickým zvukařem a osvětlovačem Miroslavem Ollém. K nám do redakce se ovšem dostaly i
Věčné ohně planety Země: Záhadné plameny jsou místy legend i zázraků!
enigmaplus.cz
Věčné ohně planety Země: Záhadné plameny jsou místy legend i zázraků!
Na světě jich najdeme stovky, hoří na povrchu i pod ním, mnohdy už tisíce let. Většinou je pohání podzemní uhlí, plyny či ropa, ale ne všude je to tak jednoduché. Pro některé věčné ohně nemá vysvětlen
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Domácí pasta na terase
iluxus.cz
Domácí pasta na terase
Terasa U Prince disponuje jedním z 15. nejkrásnějších výhledů na celém světě. Pražský klenot na Staroměstském náměstí prolíná historii s novodobou gastronomií. Díky vyhřívání a zastřešení terasy je zd
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
epochanacestach.cz
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
S podtitulem pocta Marii Terezii a pevnosti samotné připomíná akce založení pevnosti Terezín 10. října 1780. Již tradičně jsou situovány především do období 18. století. Jejich cílem je připomenout jedinečnou terezínskou pevnost a události, která předcházeli její výstavbě. Jde o jedny z největších slavností zaměřených na toto období v Evropě. Každoročně je navštěvují z Čech,