Skip to content

Jak zlepšit výkonnost v práci? Zkuste žvýkačku, kotě nebo bílý plášť!

Nemůžete se soustředit? Práce se vám nedaří a učení vám neleze do hlavy? Nebojte, existuje celá řada řešení. Některá jsou možná trochu zvláštní, ovšem mají vědecky potvrzený základ!

Co takhle pustit si hudbu? Že vás to při práci ruší? Asi jste nevybrali tu správnou! Hudba dokáže stimulovat mozek a nasměrovat ho k tomu, aby si všechno lépe zapamatoval.

Odborníci jen doporučují vynechat skladby, které máte hodně rádi, nebo se vám naopak nelíbí vůbec. Zkuste třeba klasickou vážnou hudbu rychlejšího tempa.

Jako při hře

Úplně nejlepší je prý však taková hudba, která se používá u počítačových her. Je totiž vytvořená přesně pro to, aby udržela hráče v nejvyšší soustředěnosti!

A pokud chcete mozek na důležitou chvíli pořádně nastartovat, zahrajte si nějakou hru ještě předtím. Nemusí být vůbec v počítači – klidně i sudoku, šachy nebo pexeso, případně si složte obyčejné puzzle.

To vše posiluje selektivní pozornost, tedy schopnost oprostit se od nepodstatného a věnovat se jen tomu, co je třeba.

V soustředěnosti vás nejlépe udrží hudba z počítačových her. Neodejdete, než bude hotovo! Foto: Ianvanderlinde / Pixabay.

Vhodně se oblečte

Pracovat nebo učit se můžete klidně v teplácích. Některé vědecké studie však tvrdí, že oblečení dokáže hodně ovlivnit.

V roce 2012, při pozorování studentů v laboratořích Severozápadní univerzity v americkém Evanstonu vyjde najevo, že ti oblečení v bílých pláštích dělají výrazně méně chyb než ti v běžném oblečení!

Bílý plášť však není nutný. Stačí jakýkoliv speciální pracovní oblek, který vám zkrátka pomůže ponořit se více „do děje“.

Žvýkejte

Svěží dech je jen bonus navíc. Experiment z roku 2013 přichází s jasnými důkazy, že žvýkačka podporuje koncentraci!

Výzkumníci pozorují pravidelně žvýkající dobrovolníky, kteří předtím žvýkali jen příležitostně, a výsledek je do očí bijící. Zlepší se jim nejen schopnosti soustředění, ale i paměť! Jak je to možné?

Pravděpodobně se při žvýkání částečně zvýší průtok krve do mozku. A více kyslíku se vždycky hodí – lépe se stimulují nervy přenášející konkrétní vzruchy. Navíc se při žvýkání aktivuje i hipokampus, část mozku odpovědná za ukládání informací.

blank
Žvýkání prý pomáhá, když potřebujete neusnout. Také vám to však bude lépe zapalovat. Foto: GiselaFotografie / Pixabay.

Sledujte štěně

Soustředěnost na něco se rozhodně lépe udržuje v pohodě a dobré náladě. Jste ale zrovna naštvaní nebo otrávení? Zkuste se podívat na pěknou fotografii.

Když podobný nápad dostanou japonští vědci a zkoušejí dávat mužům i ženám před oči obrázek roztomilého zvířátka, jejich koncentrace při následující činnosti opravdu naroste. Zkrátka navodí se tak pozitivní emoce, která mozku napomůže k systematickému zpracovávání podnětů.

Během experimentu zabírají všechna pěkná zvířata, úplně nejvíc však obrázky koťátek a štěňátek!

Vsaďte na žlutou!

Pořád vám nic nepomáhá? Tak snad už jedině vymalovat místnost nažluto! Pokud není čas, stačí i žlutý plakát nebo fotka žlutých květin.

Žlutá je odedávna považovaná za barvu štěstí a radosti. A zářícího slunce, které vám dodá energii i chuť do nové činnosti! Řada teorií se shoduje na tom, že právě záře žluté podporuje bdělost a koncentraci.

Není náhoda, že žlutě bývají často vymalovány i školní třídy.

Žlutá se vám nelíbí? Zkuste světle zelenou, efekt je prý podobný.

blank
Žlutá barva umí zázraky. Povzbuzuje koncentraci, má vliv na dýchání i nervový systém. Foto: blende12 / Pixabay.
Foto: Úvodní foto: Comfreak / Pixabay 1 – 3: Pixabay
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Přírodnější praní: Raději bez vůně?
panidomu.cz

Přírodnější praní: Raději bez...

Zvykli jsme si, že čerstvě vyprané prádlo...
Svou lásku jsem nalezla v závěji
skutecnepribehy.cz

Svou lásku jsem nalezla v...

Setkání s mým mužem bylo takové...
Vyrazíte na letošní festival Berlinale? Pak uvidíte i českou komedii!
epochanacestach.cz

Vyrazíte na letošní festival...

Mezinárodní filmový...
Ona plánovala dítě, on si už užíval jinde
nasehvezdy.cz

Ona plánovala dítě, on si už...

Mluvilo se o nich jako...
Noreen Renier: Ze skeptičky kartářkou, která řeší zločiny
enigmaplus.cz

Noreen Renier: Ze skeptičky...

Dlouho byla zatvrzelou skeptičkou se silným...
Mají vědci důkazy o existenci Babylonské věže?
enigmaplus.cz

Mají vědci důkazy o existenci...

Podle výzkumu publikovaném v roce 2017 mají mít vědci...
Vědci v místech, kam dopadly meteority, našli záhadné rostliny. Pocházejí z vesmíru?
epochalnisvet.cz

Vědci v místech, kam dopadly...

Před deseti lety byly nedaleko amerického...
Loď pro sportovní nadšence
rezidenceonline.cz

Loď pro sportovní nadšence

Dominantou neobvyklé výletní lodi Scarlet Lady (tedy...
SpaceX a pizza: Bývalý zaměstnanec Muskovy společnosti vyvinul speciálního robota-pizzaře
21stoleti.cz

SpaceX a pizza: Bývalý...

Jistý Benson Tsai, který v minulosti působil...
Zimní péče o rty s Klarou Rott
iluxus.cz

Zimní péče o rty s Klarou Rott

Mráz, ledový vítr, rychlé přechody ze zimy do...
Houbový štrúdl
tisicereceptu.cz

Houbový štrúdl

Oblíbenější jídlo na oslavu? Snad ani...
Jaké je skutečné tajemství jejího mladistvého vzhledu?
nasehvezdy.cz

Jaké je skutečné tajemství...

Navzdory tomu, že JANA ŠVANDOVÁ...