Domů     Jak dodržovat detoxikační dietu při očistě jater?
Jak dodržovat detoxikační dietu při očistě jater?

Ztukovatění jater neboli jaterní steatóza je onemocnění způsobené hromaděním nadbytečného tuku v jaterních buňkách. Jedná se o stále častější zdravotní problém, který může způsobit poškození jater a dalších orgánů.

Nejčastějšími příčinami ztukovatění jater jsou nadměrná konzumace alkoholu, obezita, diabetes 2. typu, vysoká hladina cholesterolu a hormonální nerovnováha.

Obezita je jednou z nejvýznamnějších příčin vzniku ztukovatění jater vzhledem k jejímu spojení s metabolickým syndromem a inzulínovou rezistencí.

V některých případech může být ztučnění jater způsobeno také některými léky nebo zdravotními stavy, jako je Wilsonova choroba nebo nealkoholická steatohepatitida (NASH).

Ačkoli pro ztučnělá játra nejsou specifické žádné příznaky, mohou způsobovat únavu, bolesti břicha, ztrátu chuti k jídlu a zežloutnutí kůže (žloutenku). V některých případech může vést k zánětu a jizvení, které mohou vážně poškodit tkáň orgánu.

Pokud nedochází k očistě jater a játra se dlouhodobě neléčí, může dojít k cirhóze nebo dokonce k selhání jater.

Antioxidanty prospěšné na játra.
Antioxidanty prospěšné na játra.

Vzhledem k těmto potenciálně závažným důsledkům je důležité, aby osoby ohrožené vznikem ztukovatění jater nebo ty, které již jeho příznaky pociťují, okamžitě vyhledaly lékařskou pomoc.

Včasné odhalení a léčba pomohou snížit případné škody, které by mohly v dlouhodobém horizontu nastat.

Léčba ztukovatění jater zahrnuje změnu životního stylu, jako je snížení hmotnosti prostřednictvím diety a cvičení a v případě potřeby také snížení příjmu alkoholu.

Pokud samotné změny životního stylu nezabírají, může vám lékař doporučit léky nebo doplňky stravy určené speciálně pro léčbu ztukovatění jater.

Dále může navrhnout například jarní očistu jater a žlučníků v domácích podmínkách – sérii technik používaných k detoxikaci organismu – a také domácí prostředky, jejichž cílem je přirozeně zbavit tělo toxinů, které by mohly váš stav zhoršovat.

Nejlepší roční období pro očistu jater

Jarní očista jater je oblíbená technika používaná k detoxikaci a regeneraci organismu. Vychází z myšlenky, že jaro je časem obnovy a růstu, pomáhá hydratovat tělo, posílit imunitu a obnovit rovnováhu systému.

Některé recepty na jarní očistu jater zahrnují pití specifických bylinných čajů nebo šťáv v průběhu celého dne. Nápoje na očistu jater mohou pomoci vyplavit z těla toxiny a zároveň dodat základní živiny, jako jsou vitaminy a minerály.

Například čaj z kořene pampelišky je známý tím, že stimuluje tok žluči, což může pomoci zbavit játra tuků a toxinů.

Mezi další běžné složky jarních nápojů na čištění jater patří citronová šťáva, kurkuma, jablečný ocet, prášek z červené řepy, extrakt z artyčoku, čaj z kořene zázvoru, šťáva z aloe vera a extrakt z ostropestřce mariánského.

Mnoho lékařů navíc doporučuje vyhýbat se během jarní očisty zpracovaným potravinám, protože obsahují přidaný cukr a nezdravé tuky, které mohou zpomalovat trávení a narušovat zdraví jater.

Kromě pití bylinných čajů nebo šťáv v průběhu dne při jarní očistě, mohou někteří lidé zvážit také zařazení některých doplňků stravy do svého denního režimu.

Tyto doplňky obvykle obsahují byliny, které podporují funkci jater, jako je extrakt z ostropestřce mariánského, extrakt z artyčoku nebo kurkumin (kurkuma).

Mezi další užitečné doplňky patří vitamin E, který pomáhá chránit buňky před poškozením, silymarin, který má antioxidační vlastnosti, aminokyseliny, jako je cystein, který pomáhá odbourávat tuky, omega-3 mastné kyseliny pro podporu zdraví mozku, vláknina pro zlepšení trávení, vitaminy B-komplexu pro tvorbu energie, selen pro podporu imunitního systému, hořčík pro uvolnění svalů, zinek pro hormonální rovnováhu, glutathion pro zlepšení funkce buněk, cholin, který pomáhá odbourávat cholesterol, a flavonoidy, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Čaj z kořene pampelišky je na detoxikaci jater výborný.
Čaj z kořene pampelišky je na detoxikaci jater výborný.

Na závěr je důležité si uvědomit, že jarní očista jater by neměla být používána jako náhrada lékařské léčby nebo diagnózy, ale spíše ve spojení s odbornou radou poskytovatele zdravotní péče.

Kromě toho, že do svého programu jarní očisty jater zařadíte tyto změny ve stravování, měli byste také dbát na to, abyste se pravidelně věnovali dostatečné fyzické aktivitě – i kdyby to znamenalo jen vyjít ven na desetiminutovou procházku – to pomůže podpořit zdravý krevní oběh ve všech orgánech a také zlepšit vaši náladu!

Očistný proces můžete urychlit také konzumací doplňků stravy – jak vitamínů, tak různých doplňků, které díky výtažkům z přírodních ingrediencí urychlí proces detoxikace.

To vše můžete najít na gogoldentree.cz.

K očistě jater je potřeba zbavit se tuku v této oblasti.
K očistě jater je potřeba zbavit se tuku v této oblasti.

Jak provést domácí očistu jater?

Domácí očista jater a žlučníku může pomoci snížit zánět jater a hromadění tukových usazenin v játrech, které mohou vést k cirhóze a selhání jater, pokud se neléčí.

Na stránkách https://www.gogoldentree.cz/tipy/ocista-jater/ najdete recepty na očistu jater, informace o zdraví jater a tipy na detoxikaci jater.

Správnou kombinací potravin, bylin a doplňků stravy můžete zvýšit svou energii, vyživovat svá játra a podpořit jejich přirozenou schopnost se čistit. Pokud jste tedy připraveni to zkusit – na co ještě čekáte?

Foto: Shutterstock, klient, PX FUEL
reklama
Související články
Lifestyle
Slavné osobnosti s psychickými poruchami
Duševní poruchy se nevyhýbají ani slavným osobnostem, naopak v minulosti jimi trpěl nejeden panovník, což mohlo vést až k rozpoutání války. Maniodepresivní psychózou či bipolární poruchou, kdy se u člověka střídají stavy mánie a deprese, trpí například herečka Catherine Zeta-Jonesová či herec Mel Gibson. Měla ji i zpěvačka Sinead O‘Connor, zpěvák Kurt Cobain či hudební skladatel Ludwig […]
Lifestyle
5P bezpečných chvil za volantem
Nejen náročná jízda na dovolenou, ale třeba i kratší výlety nebo služební cesty pro nás často znamenají nutnost strávit dlouhé hodiny za volantem. To pro naše tělo představuje zátěž, s níž je třeba umět se vyrovnat. Jak tedy nejlépe ve zdraví přežít dlouhé cestování? Jak dojet bezpečně do cíle? Nástrah na trase číhá mnoho, ale některá […]
Lifestyle
Inkontinence. Noční můra až 40 procent lidí. Proč je stále tabu?
Potížemi s únikem moči trpí v České republice až 40 % lidí, zejména žen, ale příliš se o tom nemluví. Onemocnění je tabu, pacienti se o něm stydí mluvit se svými blízkými a někdy i s lékaři.   Zhoršování problémů často vede k tomu, že se pacienti kvůli strachu z „nehody“ čím dál častěji uzavírají […]
Lifestyle
Jak hubnout a nezbláznit se
Dělená, zónová, chrononutriční, krabičková, raw, podle krevních skupin, paleo… Když zadáte do internetového vyhledávače slovo „dieta“, vypadne 860 milionů odkazů. Diety. Hrnou se ze všech stran. Jedna tvrdí: „Vajíčka škodí, rozhodně se jim vyhýbejte!“ druhá trvá na tom, že vajíčka jsou zdravá a nejlepší by bylo nejíst nic jiného. Totéž platí o mase, mléku, pečivu. […]
reklama
svět zločinu
Tři dívky v domě hrůzy
Napohled obyčejný pohodlný dům v rezidenční čtvrti v Clevelandu obývá sympatický muž, kterého si sousedé nemohou vynachválit. Nikdo z nich netuší, jak hrůzné tajemství se za jeho zdmi skrývá. Městečko Yauco na karibském ostrově Portorico má něco přes 30 tisíc obyvatel a 10. července 1960 k nim přibývá také Ariel Castro. Jeho rodiče Pedro Castro […]
Prohlédněte si pořádně auto, do kterého chcete nastoupit! Možná v něm sedí váš vrah…
Možná jen byly ve špatnou chvíli na špatném místě. Jenže co je to „špatné místo“? Hailey se právě vracela domů od kamarádky, Yuliana si hrála před obydlím svých rodičů v chudinské čtvrti Bogoty. A Kelsey ještě stačila před obchoďákem zatelefonovat své matce, než usedla za volant svého auta. Jenže pak si k ní přisedl její vrah. Únosci […]
Pod vlivem komiksu zabil učitelku angličtiny
Je na útěku už celé dny, ale ví, co má udělat. Nedostanou ho, i když si nevzal doma ani boty. Schová se na ostrově Ohajima, kde hledají lidi na stavbu a něco k jídlu se tam najde. Až si našetří peníze, dá si upravit obličej a nadobro zmizí. Jednou o tom třeba ještě napíše knihu, […]
Somálští piráti hrozí nejen na moři, ale i na pevnině
Afrika je krásná a nebezpečná zároveň. Jednu chvíli se koupete v moři nebo jenom lenošíte v houpacích sítích, abyste se v noci probudili v obklíčeném domě s po zuby ozbrojenými piráty. To se také stává v Keni před 10 lety dvěma britským manželům. Jejich dovolená se změní v noční můru a jeden z nich se […]
reklama
historie
Boty na podpatcích nosili už starověcí egyptští řezníci
První podpatky se objevují už na vyobrazeních ze starověkého Egypta. V říši na březích Nilu určovaly společenské postavení svého nositele. Pyšnili se jimi lidé, kteří se řadili k tehdejší společenské smetánce. Podpatky zde nosili i řezníci, ovšem z ryze praktického důvodu, ato aby se mohli brodit v krvi mrtvých zvířat. V antickém Řecku a Římě znali sandály s vysokou platformou, […]
Skryté památníky druhé světové války: Kde je najdeme?
Od konce druhé světové války nás dělí již dlouhé časové období. Krajina Evropy dávno zahladila stopy po bojích a druhoválečná vojenská technika si našla místo v muzejních expozicích. Jsou zde ale i skryté památníky, přízrační svědkové nelítostného globálního konfliktu. Najdeme je ve vodním prostředí. Právě zde můžeme v některých lokalitách na válečná mementa  narazit. Někdy nám […]
Proč dostal Mikuláš II. přezdívku „krvavý car“?
„Tato událost téměř čítankově ilustruje, jak silnému vlivu svých starších rodinných příslušníků byl vystaven tehdy osmadvacetiletý Mikuláš na začátku své vlády,“ vysvětluje současná rakouská autorka Elisabeth Hereschová. Na mysli má událost, ke které dojde 30. května 1896 na Chodynském poli v Moskvě. Jde o oslavu korunovace ruského cara Mikuláš II. Alexandrovič (1868–1918) pro lidové masy. […]
Mt. Rushmore: Svatyně demokracie v Černých horách
Hlavy čtyř amerických prezidentů, vytesané do skály, se staly jedním ze symbolů Spojených států. Známé skalisko Mt. Rushmore se nachází v Černých horách, 244 jižně od Keystonu v Jižní Dakotě. Hlavy v žulových skalách jsou vysoké 18 metrů. Sochy dokončené v roce 1941 každý rok navštíví na 2 000 000 návštěvníků. Black Hills si bez nich nyní dokáže […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Plněná cuketa s kuskusem, zeleninou a šunkou posypaná sýrem
tisicereceptu.cz
Plněná cuketa s kuskusem, zeleninou a šunkou posypaná sýrem
Suroviny 4 rajčata 3 cibule 8 lžic kuskusu 150 g uzené slaniny 200 g šunky 200 g strouhaného sýra Postup Cuketu podélně rozřízněte a vnitřek vydlabejte. Vydlabaný vnitřek nakrájejte na m
Hrádek u Nechanic: Po stopách šlechtického rodu Harrachů
epochanacestach.cz
Hrádek u Nechanic: Po stopách šlechtického rodu Harrachů
Reprezentační sídlo starobylého rodu Harrachů je ideálním prostředím k udržování starých tradic. A na zámku Hrádek u Nechanic dobře vědí, co zajímavého pro své návštěvníky připravit. Známý novogotický zámek Hrádek u Nechanic byl vystavěn hraběcí rodinou Harrachů mezi lety 1839 až 1857 jako jejich letní lovecké a reprezentační sídlo. Vyznačuje se nejen anglickou architekturou, bohatě zdobenými
Velikonoce s Baronem
iluxus.cz
Velikonoce s Baronem
Velikonoce klepou na dveře, a jak lépe je strávit než v přítomnosti prvotřídních českých ovocných specialit a pálenek Baron Hildprandt. Nenechte se zaskočit dospělými koledníky, a kromě obarvených vaj
Čočková polévka s cizrnou a zeleninou
panidomu.cz
Čočková polévka s cizrnou a zeleninou
V této vegetariánské verzi supluje bílkovinu zelená čočka a cizrna, která chuťově doplňuje rajčata i brambory s řapíkatým celerem. Klidně uvařte toto jídlo z dvojnásobné dávky, určitě si nikdo nebude stěžovat ani druhý den, kdy se skvěle rozleží. Ingredience 300 g brambor 3 řapíkaté celery (200 g) 2 stroužky česneku 1 menší cibule 2 lžíce olivového
Jak shodit kila a nepřibrat
nejsemsama.cz
Jak shodit kila a nepřibrat
Přejídáte se, jenže pak si vyčítáte nadbytečná kila? Do posilovny vás nikdo nedostane? Moc toho nenaspíte a v práci máte stres? Zkuste na to jít jinak. Asi vás překvapí, že váš chytrý metabolismus sám od sebe spálí 1300 až 2000 kalorií denně, bez jakékoli aktivity. Kolik přesně, to už záleží na vaší váze, výšce i jiném. Už to je ale přece dobrý
Co vše skrývá zřícenina hradu Házmburk?
enigmaplus.cz
Co vše skrývá zřícenina hradu Házmburk?
Zřícenina gotického hradu Házmburk, jež najdeme u vsi Klapý, asi 3,5 kilometru severozápadně od města Libochovice v okrese Litoměřice, je opředena nejednou bájí a pověstí, tak jako ostatně každé staro
Průmyslové potraviny jako zhouba našeho zdraví?
21stoleti.cz
Průmyslové potraviny jako zhouba našeho zdraví?
Člověk je tvor nepoučitelný, zejména co se skladby jídelníčku týká. Jakmile má možnost dopřát si potraviny s vysokým obsahem cukru, soli nebo tuku, nedokáže odolat. Přitom by měl. S každou další porcí
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Jak jsem zkoumala svůj rozvětvený rod
skutecnepribehy.cz
Jak jsem zkoumala svůj rozvětvený rod
Seděla jsem nad archivem dlouho do noci a kolem mě se promenádovali duchové mých předků. Pak zamířili do jídelny ke kulatému stolu. Do toho domu po prarodičích jsem se přistěhovala nově, bydlela jsem tu zatím jen pár dní. Domek byl hodně dlouho opuštěný, protože babička s dědou už před lety odešli bydlet do domova seniorů, kde měli
Kameny Ica: Dokazují, že jsme žili s dinosaury?
epochalnisvet.cz
Kameny Ica: Dokazují, že jsme žili s dinosaury?
Na více než 15 000 kamenech s rytinami najdeme údajně potvrzení prakticky všeho, o čem dnešní záhadologové sní. Obrázky zachycují dinosaury, pokročilé lékařské zákroky nebo pokročilé technologie, nápadně připomínající ty moderní. Jsou kameny skutečné? Kdo je mohl vytvořit a co všechno by měly dokazovat?   Peruánský lékař Javier Cabrera Darquea (1924–2001) slaví 42. narozeniny. Mezi dary se
Richard Lví srdce krutostí šokoval muslimy i křižáky
historyplus.cz
Richard Lví srdce krutostí šokoval muslimy i křižáky
S rukama pevně svázanýma za zády je postupně vyvádějí z města do pouště. Tam na ně již čekají kati. Marně budou muslimští vojáci sultána Saladina bušit do křesťanských řad, aby zachránili své souvěrce. Jejich osud je zpečetěn. Přezdívají mu Lví srdce. Už jeho současníci pohlížejí na anglického krále Richarda I. (1157–1199) jako na hrdinu, rytíře
Radostná událost v rodině Leoše Mareše!
nasehvezdy.cz
Radostná událost v rodině Leoše Mareše!
U Marešových se slaví! Syn Jakub (18) se dostal na prestižní univerzitu Florida Southern College v Americe, kde se kromě studií byznysu bude také věnovat vodnímu lyžování, ve kterém je opravdu dobrý.