Skip to content

4 skvělé smoothie drinky: Jsou zdravé a hned vám zachutnají!

Vyrobit smoothie není žádná věda – stačí smíchat ingredience, rozmixovat a již můžete nechat na jazyku hrát pestrou směsici chutí, která vám učaruje. Inspirujte se například těmito třemi recepty.

První recept ocení hlavně ti, kdo mají rádi sladké. Hraje na nótu milovníkům čokolády.

Ingredience:

banán (mražený) ½ zralého avokáda 2 lžíce kakaového prášku 1 lžíce bílého jogurtu 1/3 skleničky mléka ½ skleničky ledu strouhaná čokoláda na ozdobení

Ingredience nakrájejte na malé kousky a rozmixujte. Na závěr posypte čokoládou. Pokud milujete mátu, můžete pro efekt nazdobit pár lístečky.

cokosmoothie
Banán a čokoláda. Skvělá kombinace.

Druhý recept, smoothies okurka-limeta mají hned dvě varianty. Sladkou a slanou. K jejich výrobě si dopomůžeme ochucenou minerálkou.

Slaná varianta

Ingredience:

50 g jogurtu 60 g okurky Lžíce limetkové šťávy 2 větvičky kopru 4 listy máty 1/2 stroužku česneku 1 g soli 0,5 g růžového pepře 150 ml Toma OL

Okurku z poloviny oloupeme, nakrájíme na plátky a dáme do vysoké nádoby. Přidáme jogurt, limetkovou šťávu, na plátky pokrájený česnek, sůl a vše rozmixujeme dohladka. Potom přimícháme jemně pokrájené bylinky Tomu s příchutí okurka limetka a přelijeme do sklenice, posypeme drceným pepřem a sklenici můžeme ozdobit plátky okurky a koprem.

toma smoothie
Smoothie s česnekem a koprem je skutečně netradiční, ale velmi chutné.

Sladká varianta

Ingredience:

90 g dužiny manga 50 g mrkvové šťávy – pokud nemáte odšťavňovač, kupte hotovou 20 g kokosového mléka 30 g medu 1/2 čili papričky Větvička koriandru Špetka soli 100 ml Toma OL

Mango nakrájíme na kostky a dáme do vysoké nádoby. Přilijeme mrkvovou šťávu, kokosové mléko, med, přidáme pokrájenou čili papričku, sůl a vše důkladně rozmixujeme. Potom přimícháme jemně pokrájený koriandr, Tomu s příchutí okurka limetka a přelijeme do sklenice.

sladka_2016_12_07_050ok
Chilli, koriandr, med a další suroviny – opět požitek pro chuťové buňky.

Chilli nebude chybět ani v dalším, čtvrtém receptu. Přibudou k němu velezdravé ingredience exotického původu – kustovnice čínská neboli goji a prášek maca. Tohle smoothie není sice sladké, ale nadopuje vás v zimních měsících potřebnou energií a pomůže vám bojovat proti všude přítomným bacilům.

Ingredience:

zralé mango 3 banány 1 lžíce goji 1 lžíce prášku maca špetka chilli

Rozmixujte a na zdraví! Doslova!

Foto: shutterstock.com
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Lifestyle
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Jak fascinující může být pracovní místo
rezidenceonline.cz

Jak fascinující může být...

Ippolito Fleitz Group má za sebou řadu...
Rubens představuje Luční pěnu
iluxus.cz

Rubens představuje Luční pěnu

Základ novinky tvoří luxusní olej lisovaný ze semen...
Místa spojená s čarodějnickými procesy v českých zemích
epochanacestach.cz

Místa spojená s čarodějnickými...

Během 17. století je...
Najde si vášnivého milence?
nasehvezdy.cz

Najde si vášnivého milence?

Slovenská herečka Soňa...
Noční můry: Když vás probudí ledový pot…
panidomu.cz

Noční můry: Když vás probudí...

…pak vám mozek připravil sen jako z hororu....
Cammotte: Legenda řeky Gangy
enigmaplus.cz

Cammotte: Legenda řeky Gangy

Na území posvátné indické sladkovodní řeky Gangy...
Příběh malé Zlatovlásky
skutecnepribehy.cz

Příběh malé Zlatovlásky

Na malou Haničku asi nikdy...
Prokletá místa: Les plný hromadných hrobů, ve kterém nezpívají ptáci
enigmaplus.cz

Prokletá místa: Les plný...

Opuštěný les nedaleko Hradce...
O co Bára s Denisou spolu stále soupeří?
nasehvezdy.cz

O co Bára s Denisou spolu...

Seriál Slunečná působí jako...
Lasagne s červenou čočkou a žampiony
tisicereceptu.cz

Lasagne s červenou čočkou a...

Rychlý lehký pokrm, který zvládnete...
V liberecké zoo mají mladé
epochalnisvet.cz

V liberecké zoo mají mladé

V období jara přichází mláďata na svět jak ve...
Proč je tak náročné shodit nadbytečné kilogramy? Viníkem je i evoluce
21stoleti.cz

Proč je tak náročné shodit...

Nadváha a obezita jsou globálním problémem,...