Domů     Úsměv, prosím! Okno do duše, které léčí
Úsměv, prosím! Okno do duše, které léčí
13.3.2021

Nic nestojí, přesto je často k nezaplacení. Má mnoho podob. Může být shovívavý, falešný, pobavený, kyselý, rošťácký, blažený, nucený, nakažlivý i vítězoslavný. Každý člověk s ním pracuje trochu jinak. A pokaždé naprosto originálně.

Úsměv je světlem, které při pohledu do očí naznačí, že srdce je doma, jak zní známý citát. Jeho univerzální řeč je srozumitelná pro všechny národy na světě. Dokáže šířit dobrou náladu a odhánět chmury. Kromě psychických trablů dokáže ovšem léčit i ty fyzické.

Vždyť už starořecký lékař Hippokratés (460–370 př.n.l.) tvrdí, že „z jednoho smíchu se vždy rodí další,“ a předepisuje ho jako lék svým pacientům.

Smutek jako brána k nemoci

Dobře ví, co dělá. Jeho novodobí následovníci vám potvrdí, že smích je jako neviditelná pilulka, působící na spoustu neduhů.

Povzbuzuje krevní oběh, pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám, zahání úzkost a napětí, ulevuje od depresí, prospívá imunitnímu systému a zvyšuje odolnost vůči bolesti. Také stimuluje T-lymfocyty.

Ty jsou důležitou součástí obranyschopnosti organismu a bojují proti rakovině. „Kdo je smutný a depresivní, nedokáže vzdorovat nemocem,“ je si jistý nositel Nobelovy ceny za fyziologii a lékařství z roku 1987 Japonec Susumu Tonegawa (*1939).

Jeho kolegové přišli na to, že smích stlačuje dolů hladinu stresových hormonů: kortizol o 39 procent a adrenalin dokonce o 70 procent. Naopak jedno legrační video dokáže zvýšit hladinu endorfinu, patřícího mezi tzv. „hormony štěstí“, o 27 procent.

Dvacet vteřin kvalitního smíchu má stejný účinek jako tři minuty na veslovacím stroji. Foto: unsplash.com
Dvacet vteřin kvalitního smíchu má stejný účinek jako tři minuty na veslovacím stroji. Foto: unsplash.com

Smích je jako neprůstřelná vesta

Moderní věda začne brát léčebné účinky smíchu v potaz v druhé polovině 20. století.

Výrazně se na tom podílí americký novinář Norman Cousins (1915–1990), který se musí naučit žít s diagnózou Bechtěrevovy choroby – chronického zánětlivého onemocnění, vyznačujícího se bolestí a ztuhlostí páteře.

Po čase přijde na to, že když se alespoň deset minut pěkně od plic směje u programu v televizi, zažene tím bolest na nejméně dvě hodiny. O své zkušenosti se následně podělí v knize Anatomie nemoci, kde smích přirovná k neprůstřelné vestě.

Dva druhy úsměvu

Aby toho nebylo málo, smích má kladný vliv i na paměť a tvůrčí myšlení. Ne nadarmo se říká, že „Haha vede k aha“.

Je dokázáno, že když kantor kupříkladu zahájí zkoušku či přednášku vtipem, po kterém se posluchárna otřese smíchy, studenti posléze dosahují lepších hodnocení a jsou schopni na první dobrou pochopit i těžká témata. Existují dva základní druhy úsměvu.

Pravý a falešný. Neliší se ovšem podle toho, jestli se na vás zazubí nejlepší kamarádka nebo steward v letadle, ale tím, jaké svaly se při něm zapojují.

Při hraném úsměvu pracuje pouze velký lícní sval, který nadzvedává ústní koutky, zatímco při tom upřímném je zapojen i oční kruhový sval, který dělá ty známé „vrásečky“ kolem očí.

Říká se mu Duchenneův úsměv podle francouzského neurologa Guillauma Duchennea (1806–1875), který ho poprvé popsal, a nedá se nacvičit, jelikož ho vyloudíme jedině v okamžiku, kdy zažíváme pozitivní emoce díky přísunu dopaminu do mozku.

Usměvaví lidé jsou pro okolí až o 80 % atraktivnější. Foto: unsplash.com
Usměvaví lidé jsou pro okolí až o 80 % atraktivnější. Foto: unsplash.com

Je smích skutečně nakažlivý?

Na to vemte jed! Vědci spočítali, že ve společnosti jiných lidí se smějeme až třicetkrát častěji než o samotě. A nemusí jít zrovna o přehlídku vypravěčů vtipů. Ve skutečnosti je jen desetina smíchu v komunikaci vyvolána nějakou anekdotou.

Daleko důležitější je samotná přítomnost lidí. Každý člověk se také směje trochu jiným způsobem. Mužský smích je více méně přehlídkou chrochtavých a frkavých zvuků, zatímco ten ženský se podobá spíše zpěvu, jelikož jsou do něj více zapojeny hlasivky. Ženy se také obecně smějí více než muži.

Muži se obecně smějí méně než ženy Foto: pxfuel.com
Muži se obecně smějí méně než ženy Foto: pxfuel.com
Foto: unsplash.com, pxfuel.com, pixabay.com (úvodní foto)
Související články
Lifestyle
Regulace sexu v Benátkách: Prostitutky musí zmizet z okolí kostelů
V benátské městské radě přijdou čas od času na přetřes problémy spojené s prostitucí a zabývat se jimi musí i samotný dóže. Řádění lehkých v Benátkách díky tomu reguluje celá řada nařízení, která mají jediný účel: Zajistit klid a pořádek. Leckdy to není jednoduché. Radní občas vyrazí do ulic za majiteli bordelů, hostinců i veřejných lázní. „Vaše dívky […]
Lifestyle
5 her, kteří dospěláci sebrali dětem
Jak dlouho by vám trvalo složit Rubikovu kostku? Američan Tommy Cherry na to s kostkou 3×3×3  potřeboval 12.78 sekund. Ale skládal poslepu… Šla vám hra na schovávanou? Nebo se s dětmi rádi proháníte s „nerfkami“ v ruce? Může z vás být světový šampion! Speedcubing: Ani ne 4 sekundy… Když roku 1974 vymyslí maďarský vynálezce a […]
Lifestyle
Město hříchu: V Benátkách žilo 11 tisíc prodejných žen
Dáma je v nejstarším řemesle novicka, i proto listuje už notně osahanou příručkou s názvem „La tariffa delle putane di Venetia.“ V knížce se skrývají rady pro kurtizány. „Kam mám vyrazit se zákazníkem?“ přemýšlí. Poradí jí benátský adresář z roku 1575. Umění sklářů na benátském ostrově Murano bere dech. „Podívej se, to je hračka,“ potutelně se usměje šlechtic […]
Lifestyle
Komplex méněcennosti? Odlišnosti vítány, každý je jedinečný
Komplex méněcennosti neboli lidově řečeno „mindrák“ je celkový pocit nedostatečnosti a pochybování o sobě samém. Od sebekritičnosti se liší tím, že tento pocit člověk skrývá, od pokory zase tím, že se s ním nedokážeme smířit, protože člověk sám sebe neumí přijímat takového, jaký ve skutečnosti opravdu je…   Vlastní individualita I když pocit selhání a […]
reklama
svět zločinu
Zmizení Emanuely Orlandiové: Přes 40 let po ní není ani vidu, ani slechu
Teprve 15letá Emanuela Orlandiová se vrací z lekce hry na flétnu v hudební škole při Papežském institutu duchovní hudby. Domů už ale nedorazí. Její zmizení vyvolá ve Vatikánu bouři. Stala se obětí mafie? Došlo na území svatého státu k sexuálnímu zločinu, nebo k nesvatému rituálu? Proč policie nic nevyšetřila? Rodina zmizelé, zejména její bratr Pietro, […]
11. září 2001: Den, který změnil dějiny lidstva!
Dne 11. září 2001 narazila dvě letadla do budov Světového obchodního centra v New Yorku a jedno do komplexu Pentagonu. Od tohoto dne se začalo mluvit o válce civilizací a terorismus se stal celosvětovým tématem. Opravdu se ale jednalo o útok radikálních islamistů? Nebo ten den Američané záměrně seslali zkázu do vlastních řad? Od jedné z největších […]
Než přišel Joe Valachi: Mafie úřady nezajímala!
Oficiálně je sice Joe Valachi ten, kdo americkým strážcům zákona odhalí existenci mafie, ve skutečnosti to mnozí zkouší už před ním. Nikdo jim však nevěnuje pozornost. Poprvé na veřejnost prosakují informace už v roce 1890. Při vyšetřování vraždy policejního náčelníka Davida Hennesseyho, se v policejním hlášení uvádí: „Šetření naznačuje existenci tajné zločinecké organizace“. Tvrzení se […]
Čtyři skandály, které otřásly Vatikánem: Prostituční mejdany i kokain
Některé vyloudí na tvářích úsměv, jiné nás donutí ke zlostnému zaskřípění zuby, z některých nás obchází hrůza i po letech. Bibli tentokrát raději nechte v nočním stolku. Píše se rok 2010. Angelo Balducci (*1948) pracuje jako hlavní poradce Kongregace pro evangelizaci národů a je odpovědný za řízení misijních aktivit římskokatolické církve po celém světě. Jeho […]
reklama
záhady a tajemství
Střeží vesmírná tajemství agenti v černých oblecích?
Jde o příslušníky tajné služby, kteří zastrašují svědky UFO, nebo o pouhý výmysl? Když se řekne muži v černém, většina z nás si vybaví Willa Smitha a Tommyho Lee Jonese v kultovní akční sci-fi komedii, jejíž první díl si diváci oblíbili už v roce 1997. Hlavním úkolem těchto parťáků je v rámci tajné agentury MiB […]
Stojí na Zemi brány do jiných světů?
Mnohé dávné civilizace nám zanechaly podivné zprávy. Někdy písemné, jindy třeba obrázkové a v některých případech i v podobě architektonických děl. O mnoha speciálních stavbách totiž dodnes netušíme, k čemu sloužily či měly sloužit. A to je samozřejmě živnou půdou pro nejrůznější konspirační teorie. Naši dávní předkové zanechali zprávy o branách do jiných světů, kde žijí […]
Dan Brown: Šifry mistrů konspirátorů
Někteří autoři, a to i ti velice slavní, se na konspiračních teoriích rádi přiživují! Proč konspirační teorie v literárních dílech tolik přitahují, lákají a fascinují čtenáře? Možná i proto, že jde povětšinou o dramatické akční příběhy, často s detektivní zápletkou. Ovšem hlavním hrdinou bývá většinou namísto statečného policisty či třeba soukromého detektiva vědec, který se […]
Bilderberg: Kdo ovlivňuje světové dění?
Scházejí se každý rok – ti nejvyšší z nejvyšších – a řeší aktuální světové dění. Říká se jim skupina Bilderberg a už několik desítek budí obavy. Co na schůzích řeší, že se veřejnost nesmí dozvědět, o čem jednají? Opravdu tahají za nitky světového dění? Podle konspirátorů dohodli datum invaze do Iráku, stanovují cenu ropy nebo způsobili […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Dulce: Dobrota, které neodoláte
panidomu.cz
Dulce: Dobrota, které neodoláte
Ta dobrota se jmenuje dulce de leche a možná už jste ji objevili v obchodech. Ale nepochybujte o tom, že doma připravená bude ještě lepší. Název je španělský a znamená jednoduše „mléčná sladkost“. Původ ovšem není úplně jednoznačný, o autorství této receptury se pře hned několik latinskoamerických zemí a k tomu Francie, kde se traduje,
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
historyplus.cz
Ferdinand I. zatrhl šizení na tržištích
„Prvotřídní kvalita, dovoz z Itálie,“ přesvědčuje kupec s látkami bohatou pražskou měšťanku. Žena pečlivě osahává štůček mušelínu. „Vezmu si pět loket,“ prohlásí. Kupec rychle naměří požadovanou délku. Pořádný kus mu přitom zůstane za prsty…   „Na šaty ho bude málo, milostpaní. Stačí jenom na sukni,“ zhodnotí švadlena množství růžového mušelínu. „Ošidili vás, podívejte.“ Vezme do ruky dřevěnou
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
nejsemsama.cz
Kouzlení s vodou z potoků a studánek
Voda má v magii zvláštní místo. Má jedinečné vlastnosti, které pro vás mohou být nejen zdrojem osvěžení, ale i duchovní síly a léčení. Voda z potoků a studánek má moc přinést do vašeho života pozitivní změny a obnovit vaši energii. Využitím těchto přírodních zdrojů v magii můžete obohatit své rituály a přinést do svého života větší harmonii a klid. Je důležité
Ten můj chlap je prostě báječný
skutecnepribehy.cz
Ten můj chlap je prostě báječný
Jsem holka Štěstěny, tvrdila moje máma, když jsem doma představila Mirka. Mohla na něm oči nechat. To nadšení ji neopustilo nikdy. Myslím, že mi trochu záviděla, ale nikdy jsem jí to neřekla. Tátu měla ráda, ale co si pamatuji, tak jsme s Mirkem byli zamilovaní mnohem víc. Jsme spolu moc rádi Tehdy byla jiná doba, když
Září Svobodová díky nové lásce?
nasehvezdy.cz
Září Svobodová díky nové lásce?
Přestože jí osud připravil až příliš kruté momenty, nikdy nepřestala věřit, že bude znovu šťastná. Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (64) se má už několik týdnů potkávat se stejně
Hříbková omáčka
tisicereceptu.cz
Hříbková omáčka
Královskou houbou českých lesů je pravý hřib. Suroviny 400 g houby 1 větší cibule 2 lžíce másla 200 ml šlehačky 100 ml zakysané smetana 1 bobkový list 5 kuliček nového koření petrželka ne
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
enigmaplus.cz
Krvavé maltské podzemí a tajemná Petra
V oblasti Paola na předměstí hlavního města La Valetta na Maltě se v roce 1902 dostala skupina dělníků do problémů. S několika se při rozbíjení skal propadla zem. „Dostaňte nás odsud, něco tady je,“ z
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
epochanacestach.cz
Historické Boskovice: Procházka od hradu k zámku
Návštěvou jednoho města si snadno zajistíme program třeba na celý víkend. Boskovice totiž nabízejí hned dvě významné architektonické památky, vzdálené od sebe jen půl kilometru. A tak se vydejme za hradem i za zámkem do krásné jihomoravské krajiny. Trhová osada Boskovice na okraji Drahanské vrchoviny vznikla někdy ve13. století, a už v roce 1313 kronikáři zaznamenali
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
epochalnisvet.cz
Pátrání po nacistickém zlatě: Je ukryté pod hladinou německého jezera?
Nad vodou se převalují chuchvalce mlhy, ze kterých se náhle vynoří siluety několika člunů. Mají velmi podivnou posádku. Dobře živení, po zuby ozbrojení muži v černých uniformách a na straně druhé: zubožená těla oblečená v chatrných vězeňských hadrech. Co tato přízračná scéna znamená?   Je jaro roku 1945, druhá světová válka se chýlí ke konci. Jezero Stolpsee
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
21stoleti.cz
Stinná stránka rozvinutějších mozků: rychleji stárnou
Lidský mozek, více než jakýkoliv jiný orgán, odlišuje náš druh od ostatních. Během posledních přibližně sedmi milionů let se jeho velikost a složitost výrazně zvýšila, což nám umožnilo používat jazyk,
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
iluxus.cz
&Beyond: Nezapomenutelné safari napříč východní Afrikou pro romantiky i dobrodruhy
&Beyond, světově uznávaný lídr v oblasti luxusní ekoturistiky, představuje své rozmanité portfolio safari lodgů a kempů ve východní Africe. Jako lídr v oblasti zodpovědného cestovního ruchu organi
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
rezidenceonline.cz
Dechberoucí „katedrála“ v oblacích
Třípodlažní penthouse na vrcholu nejvyššího věžáku severně od 72. ulice v New Yorku „patřil“ jednomu z protagonistů populárního seriálu, mapujícího život milionářské rodiny Royových. Jakkoliv jsou jejich osudy fiktivní, nemovitosti, v nichž „žijí“, jsou velmi reálné. Ohromující luxusní byt s pěti ložnicemi, čtyřmi koupelnami a výhledem na Husdon Yards je přitom jenom jednou z nemovitostí
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz