Skip to content

Špatný spánek brání hubnutí

Nedostatek spánku přináší celou řadu potíží, a to zejména zdravotních. Dánští vědci se nyní zaměřili na neúspěšné pokusy o hubnutí lidí, kteří spí méně, než je obecně doporučováno.

Bylo zjištěno, že ti, kteří spali méně než šest hodin, měli po roce průměrně zvýšený index tělesné hmotnosti (BMI) o 1,3 bodu ve srovnání s těmi, kteří spali déle než šest hodin. Foto: Pixabay

Milionům lidí s nadváhou nebo obezitou se ročně sice podaří zhubnout, ale další miliony svůj souboj prohrají. Je na vině slabá vůle, nebo může být problém i jinde? Výsledky studie, kterou provedla Kodaňská univerzita a prezentovala na Evropském kongresu o obezitě, naznačují, že lepší a delší spánkový režim by mohl pomoci udržet váhu navždy.

Spánek je důležitý

Je známo, že nedostatečný nebo nekvalitní spánek zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a tukových usazenin v tepnách.

blank
Podobně dopadlo BMI i u těch, kteří měli špatnou kvalitu spánku. Foto: Pixabay

Nedostatek spánku je také spojován s cukrovkou, záněty a srdečními chorobami. Vědci se nyní stále více domnívají, že špatný spánek může být také faktorem přispívajícím k opětovnému přibírání na váze po zhubnutí.

Ve studii 195 obézních dospělých ve věku mezi 18 a 65 lety drželo po dobu osmi týdnů nízkokalorickou dietu a v průměru ztratili 12 % své tělesné hmotnosti. Poté byli rok sledováni. Délka jejich spánku byla měřena pomocí dat z nositelných náramků a kvalita jejich spánku byla měřena pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku (PSQI), dotazníku s vlastním hodnocením.

blank
Autoři však poznamenali, že studie byla pouze pozorovací, a nemohla tak prokázat, že špatný spánek způsobuje změny hmotnosti, ale potvrdili, že k tomu pravděpodobně přispívá. Foto: Pixabay
Foto: Úvodní foto: Pixabay
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Šťavnatý ovocný koláč
tisicereceptu.cz

Šťavnatý ovocný koláč

Dopřejte si vynikající mřížkový...
Kdo byli záhadní hobiti z ostrova Flores?
epochalnisvet.cz

Kdo byli záhadní hobiti z...

Září 2003. Australsko-indonéský tým archeologů po...
Královny moderních koupelen
rezidenceonline.cz

Královny moderních koupelen

Díky modernímu designu, variabilitě a kvalitním...
Záhada ztracené peněženky
enigmaplus.cz

Záhada ztracené peněženky

Příběh popsala jistá žena z New Yorku v USA...
Letní koktejl ovocných barev a vůní
iluxus.cz

Letní koktejl ovocných barev...

Značka Almara Soap si na ručně vyráběných...
Miluje stále svého expartnera?
nasehvezdy.cz

Miluje stále svého expartnera?

Ačkoli už od rozchodu herečky...
Domácí aviváž vás příjemně překvapí
panidomu.cz

Domácí aviváž vás příjemně...

Je ekologicky nezávadná, k prádlu šetrná, ale...
Záhadné psí sebevraždy
enigmaplus.cz

Záhadné psí sebevraždy

Nevysvětlitelné nadpřirozené události...
Severní Morava: Kraj plný tradic i moderních měst
epochanacestach.cz

Severní Morava: Kraj plný...

Severní Morava se...
Muže má omotaného kolem prstu
nasehvezdy.cz

Muže má omotaného kolem prstu

Ještě před pár lety byla ADÉLA...
Jak jsem napálila upíra z Kežmaroku
skutecnepribehy.cz

Jak jsem napálila upíra z...

Procházela jsem se tím...
Pod pokličkou výroby kovových modelů
21stoleti.cz

Pod pokličkou výroby...

Jedinečná možnost se naskytne v sobotu 18. června všem...