Stárnutí není jen o vnějších známkách, ale především o tom, co se děje uvnitř. Mozek a srdce, dva nejdůležitější orgány v našem těle, sice nejsou na první pohled vidět, ale jejich stárnutí ovlivňuje náš život více než cokoli jiného.

Jejich výkon a odolnost klesají, a to v závislosti na tom, jak se k nim chováme. Pochopení těchto neviditelných procesů je klíčem k tomu, abychom si udrželi kvalitní život i ve vysokém věku.

Srdce a mozek pod nájezdem času

Srdce je neuvěřitelný motor, který denně provede zhruba 100 000 úderů. Přestože je neustále v zápřahu, rychlost jeho stárnutí není stejná u všech. Záleží na genetice, životním prostředí, stravě a životním stylu.

Zdravá strava, pravidelný pohyb a nekouření dokáží srdce ochránit a zpomalit jeho stárnutí. Naopak nezdravé návyky, jako nezdravá strava, obezita a s tím spojený zvýšený cholesterol, vedou ke kornatění tepen a postupnému selhávání.

Ilustrace ukazuje usazování cholesterolu v tepně, což je typický příznak stárnutí srdce. Srdce si sice dokáže čerpat z rezerv, ale ne donekonečna. Čím více ho přetěžujeme, tím dříve ztrácí na výkonu.

Stárnutí mozku je fascinující proces. Zatímco mozek novorozence se zvětšuje, v pubertě dochází k odbourávání nadbytečných nervových spojů.

Podle nejnovějších studií mozek dospívá až po čtyřicítce, ale na nejvyšší otáčky jede mezi dvanáctým a pětadvacátým rokem života. Kolem čtyřicítky se mohou objevit první výpadky paměti.

Zmenšuje se jak kůra čelních mozkových laloků, na kterou je vázána krátkodobá, neboli pracovní paměť, tak kůra temenních a spánkových laloků – oblastí důležitých pro tvorbu dlouhodobé paměti.

Po 70. roku věku se výrazně zvyšuje riziko demence, kterou s sebou přináší Alzheimerova choroba. Fotografie staršího muže s otázkou na narozeninovém dortu odráží téma zapomínání a stárnutí mozku. Je ale možné stárnutí mozku ovlivnit? Ano.

Pravidelné trénování mozku, zdravá strava a společenská aktivita mohou tento proces zpomalit.