I když se říká, že jsme bytosti z masa a kostí, jiné tvrzení by bylo pravdivější. Všichni jsme z vody! Nic hojnějšího v našem těle není! Proč v sobě tolik vody máme? A co by se stalo, kdyby zmizela?
I když to na první pohled není znát, voda tvoří průměrně 60 % lidského těla. Z dospělého muže vážícího 70 kg bychom vyždímali neuvěřitelných 42 litrů!
U žen je to o něco méně (asi 55 %), u novorozenců naopak dokonce 80 %. Pokud se vám tedy narodí miminko vážící 3 kilogramy, jen 600 gramů tělíčka tvoří pevná hmota.
![](https://rfapi.digicon.cz/img/logo/rf-hobby.cz.small.jpg)
Voda tu samozřejmě jen tak neteče prostorem, nejvíc je jí vázáno v životně důležitých orgánech. Největší podíl vody má mozek a ledviny (až 85 %), srdce nebo plíce (až 80 %).
Nejméně základní tekutiny naopak pobraly zuby (8%) či kosti (okolo 25 %) a paradoxně jen 50 % vody obsahuje krev.
![Všichni jsme plní vody. Tvoří 60 % našeho těla. Foto: StockSnap / Pixabay.](http://epochaplus.cz/wp-content/uploads/2023/08/1-38-768x512.jpg)
Základ všeho
A k čemu vůbec tělo potřebuje tolik vody? Jednoduše by bez ní nic nefungovalo!
Voda je základním stavebním kamenem buněk a hormonů. Funguje jako izolační vrstva, když je nám zima, jako klimatizace, když se díky ní potíme. Zvlhčuje oči, abychom viděli, umožňuje jazyku cítit chuť a trávicím cestám polykat jídlo.
Bez vody bychom nemohli vstřebávat živiny z jídla, tělo by nemělo jak vylučovat odpadní látky. Křupaly by nám klouby, buňky by se dusily nedostatkem kyslíku, důležité orgány by se ocitly v ohrožení, protože voda pro ně v případě nárazů funguje jako airbag.
Bez vody by rozhodně nemohl přežít plod v matčině břiše!
![Kolik musíme denně vypít? Správné množství neexistuje! Foto: Gsquare / Pixabay.](http://epochaplus.cz/wp-content/uploads/2023/08/2-37-768x510.jpg)
Dolijte, co zmizí
Aby všechno běželo, jak má, důležitý je opravdu každý centilitr. Jenže množství vody v těle není stálé – s potem, močí či dýcháním každý den v průměru 2,5 litru ztratíme !
Zhruba jen do 300 mililitrů chybějící vody si tělo umí vyrobit samo, zbytek musíme doplnit s jídlem a pitím.
Správná odpověď na otázku, kolik vody bychom měli denně vypít, neexistuje! Různé vzorce radí třeba 35 mililitrů na kg tělesné hmotnosti, někteří to však považují za nesmysl.
![](https://rfapi.digicon.cz/img/logo/rf-hobby.cz.small.jpg)
Nezáleží jen na tom, kolik vážíme, ale i na věku, zdravotní kondici či momentální činnosti. Roli hrají stravovací návyky (kdo jí hodně zeleniny, stačí mu pít méně) i místo, kde žijeme (víc vody ztrácíme v suchých oblastech a tropech).
![Když cítíme žízeň, už tělu schází asi 2 % potřebné vody! Foto: Pezibear / Pixabay.](http://epochaplus.cz/wp-content/uploads/2023/08/3-39-768x512.jpg)
Pozor, hladina klesá!
Co se ale stane, když vodu nebudeme doplňovat vůbec? Tělo si to líbit nenechá!
První obranou je pocit žízně – v tu chvíli už nám ale z potřebného množství vody zhruba 2 % schází! Začneme být malátní, bolí nás hlava, naše výkonnost klesá.
Když voda ubývá dál, hrozí infekce močových cest, protože ledviny nezvládají vylučovat škodliviny z těla.
Při pouhém 4% úbytku vody už klesá krevní tlak a můžeme omdlít, při ztrátě 7 % vody nedostávají orgány dostatek kyslíku a hrozí jejich selhání!
A takového stavu dosáhnout není těžké – při hmotnosti 70 kg to představuje 3 litry vody, které během hodiny může vypotit běžec maratonu!
V takové situaci je třeba okamžitě tělo zavodnit! A když to neuděláte? Jak dlouho je možné bez vody přežít?
Často se uvádí, že maximálně 3 dny. Když je však v roce 1979 Rakušan Andreas Mihavecz zatčen kvůli dopravní nehodě a poté zapomenut v cele, přežije bez jídla i pití 18 dní! Spíš než o světový rekord jde ale o zázrak…