Skip to content
reklama

Chodíte dostatečně?

Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.

Většina lidí se zdravotním omezením může z chůze profitovat. Foto: Pixabay

Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde ruku v ruce také chůze. Dlouhou dobu panovalo přesvědčení, že by každý z nás měl ujít za den alespoň deset tisíc kroků, což odpovídá zhruba sedmi kilometrům.

Studie ukončená v březnu letošního roku, kterou provedli odborníci z Massachusettské univerzity v městě Amherstu, ukázala, že pro zdraví si dojdete i s menším počtem kroků. Zajímavostí je, že výzkum porovnává studie z minulých let a svůj výsledek přejímá z nich.

blank
Pravidelná chůze je nejpřirozenější cesta k hubnutí. Foto: Pixabay

Zdravá chůze

Ze srovnání vyplývá, že šance na zdravý život stoupají už po 6000 krocích denně. Kroky nad tento limit už podle metastudie významný vliv na zdraví nemají,“ uvedla Amanda E. Paluch, Ph.D., ze zmíněné univerzity.

Daná cifra je přirozeně průměrnou hodnotou. Studie zjistila, že ti, kteří jsou mladší, by měli udělat osm tisíc kroků, u starších stačí šest tisíc. Pokud jste však zvyklí chodit více, neznamená to, že byste s tím měli přestat, stále platí, že pohybem navíc se málokdy něco pokazí.

blank
Odstranění nadváhy se podílí i na dalších faktorech ovlivňujících naše zdraví. Foto: Pixabay
Foto: Úvodní foto: Pixabay
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

#HeartWritten: Sv. Valentýn s Montblanc
iluxus.cz

#HeartWritten: Sv. Valentýn...

Montblanc vybírá ty nejkrásnější valentýnské dárky,...
Lidstvo vyráží hledat život: Kde v budoucnosti zakotvíme?
epochalnisvet.cz

Lidstvo vyráží hledat život:...

Jeden je od naší domovské planety vzdálený zhruba...
Dolomitské hřebeny na skialpech
epochanacestach.cz

Dolomitské hřebeny na...

Opustíte-li ruch...
Kdo dal na hrob ty červené růže?
skutecnepribehy.cz

Kdo dal na hrob ty červené...

Na manželův hrob někdo umístil kytici rudých růží....
Káva s mlékem? Dopřejte si ji bez výčitek!
21stoleti.cz

Káva s mlékem? Dopřejte si ji...

Podle vědců z Kodaňské univerzity může šálek...
Invázia UFO na Kube:  Čo boli zač tajomné pozorovania?
enigmaplus.cz

Invázia UFO na Kube: Čo boli...

Všetky správy spojené s haváriou UFO...
Nadechněte se zhluboka!
panidomu.cz

Nadechněte se zhluboka!

Dýchání je něco, co děláme automaticky a o čem příliš...
Rozvod kvůli režisérově nevěře s kolegyní?
nasehvezdy.cz

Rozvod kvůli režisérově...

Už jedno manželství s...
Slané rohlíčky
tisicereceptu.cz

Slané rohlíčky

Chutnají také samotné, ale můžete si je upéct i jako...
Našel si Dyk opravdu mladší milenku?
nasehvezdy.cz

Našel si Dyk opravdu mladší...

Vypadá to, že manželství...
Straší na Velšské univerzitě dáma s drdolem?
enigmaplus.cz

Straší na Velšské univerzitě...

Blíží se Vánoce roku 1962 a na Velšské...
Okouzlující vila s vodopádem
rezidenceonline.cz

Okouzlující vila s vodopádem

Kvalitní a komplexní návrh interiéru není pouze o...

Předplatné časopisu

Chcete znát odpověďi? EPOCHA je pro Vás jasnou volbou. Již 17 let pro vás mícháme koktejl toho nejzajímavějšího, co se kolem nás děje!

Zvolte variantu

Epocha