Skip to content
reklama
reklama

Chodíte dostatečně?

Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.

blank
Většina lidí se zdravotním omezením může z chůze profitovat. Foto: Pixabay

Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde ruku v ruce také chůze. Dlouhou dobu panovalo přesvědčení, že by každý z nás měl ujít za den alespoň deset tisíc kroků, což odpovídá zhruba sedmi kilometrům.

Studie ukončená v březnu letošního roku, kterou provedli odborníci z Massachusettské univerzity v městě Amherstu, ukázala, že pro zdraví si dojdete i s menším počtem kroků. Zajímavostí je, že výzkum porovnává studie z minulých let a svůj výsledek přejímá z nich.

blank
Pravidelná chůze je nejpřirozenější cesta k hubnutí. Foto: Pixabay

Zdravá chůze

Ze srovnání vyplývá, že šance na zdravý život stoupají už po 6000 krocích denně. Kroky nad tento limit už podle metastudie významný vliv na zdraví nemají,“ uvedla Amanda E. Paluch, Ph.D., ze zmíněné univerzity.

Daná cifra je přirozeně průměrnou hodnotou. Studie zjistila, že ti, kteří jsou mladší, by měli udělat osm tisíc kroků, u starších stačí šest tisíc. Pokud jste však zvyklí chodit více, neznamená to, že byste s tím měli přestat, stále platí, že pohybem navíc se málokdy něco pokazí.

blank
Odstranění nadváhy se podílí i na dalších faktorech ovlivňujících naše zdraví. Foto: Pixabay
Foto: Úvodní foto: Pixabay
Právě v prodeji
reklama
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Zajímavosti
Zobrazit více …

Nenechte si ujít další zajímavé články

Kdy mě začnou respektovat?
skutecnepribehy.cz

Kdy mě začnou respektovat?

Byla jsem vychovaná pod...
PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA
epochanacestach.cz

PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA

Město Poděbrady a jeho...
Vymění ji tanečník brzy za mladší?
nasehvezdy.cz

Vymění ji tanečník brzy za...

Další měsíce...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Zapečené filé se zeleninovou krustou
tisicereceptu.cz

Zapečené filé se...

Ingredience 2 ks velkých brambor 2 mrkve 8...
Nová teorie o Turínském plátně: Ježíšova tvář to prý není!
epochalnisvet.cz

Nová teorie o Turínském plátně:...

Není to pohřební rubáš z Jeruzaléma, ale ubrus z...
Co skrývají tajemné geoglyfy?
21stoleti.cz

Co skrývají tajemné geoglyfy?

Jejich původ je obestřen záhadou, stejně jako...
Legendární Ford Bronco v omezeném množství i v Evropě
iluxus.cz

Legendární Ford Bronco v...

Ford dnes oznámil, že na evropský trh uvede...
Podivné stopy u řeky Exe v Devonu v Anglii: Zanechal je zde ďábel?
enigmaplus.cz

Podivné stopy u řeky Exe v...

Něco zvláštního se stalo chladné noci 8....
Výtečný srnčí guláš
panidomu.cz

Výtečný srnčí guláš

Zimní jídlo podle našeho gusta vyzkoušejte!...
Manžel ji vyměnil za ragbistku!
nasehvezdy.cz

Manžel ji vyměnil za...

Krachem manželství...
Proč bylo v bájné Hyperborey tolik sebevražd?
enigmaplus.cz

Proč bylo v bájné Hyperborey...

Kdesi na severu, snad už u polárního...