Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.
Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde ruku v ruce také chůze.
Dlouhou dobu panovalo přesvědčení, že by každý z nás měl ujít za den alespoň deset tisíc kroků, což odpovídá zhruba sedmi kilometrům.
Studie ukončená v březnu letošního roku, kterou provedli odborníci z Massachusettské univerzity v městě Amherstu, ukázala, že pro zdraví si dojdete i s menším počtem kroků.
Zajímavostí je, že výzkum porovnává studie z minulých let a svůj výsledek přejímá z nich.
Zdravá chůze
„Ze srovnání vyplývá, že šance na zdravý život stoupají už po 6000 krocích denně. Kroky nad tento limit už podle metastudie významný vliv na zdraví nemají,“ uvedla Amanda E. Paluch, Ph.D., ze zmíněné univerzity.
Daná cifra je přirozeně průměrnou hodnotou. Studie zjistila, že ti, kteří jsou mladší, by měli udělat osm tisíc kroků, u starších stačí šest tisíc.
Pokud jste však zvyklí chodit více, neznamená to, že byste s tím měli přestat, stále platí, že pohybem navíc se málokdy něco pokazí.
