Ať už si chcete přečíst knížku nebo novinky ze světa na displeji svého telefonu, vždy byste k tomu měli mít dostatek světla. Pokud už se stmívá či máte jen jemné světlo, můžete si zadělat na nepříjemné problémy s očima.

Únava očí

Čtení v šeru či pouze se slabým osvětlením nevede k závažnému poškození očí nebo ke zhoršování stávajících očních vad. Nicméně může způsobovat nepříjemné problémy, oči totiž dostávají zabrat. V šeru je čtení složitější, rychleji se proto dostaví únava očí.

Při nedostatku světla je zaostřování náročnější a oční svaly se rychleji unaví. Objevovat se mohou i další související příznaky, které jsou pro únavu očí typické.

Obecně je čtení při nedostatečném světle namáhavé, ovšem ještě výraznější to může být u lidí trpících krátkozrakostí či astigmatismem.

Problémy se mohou objevit i ve vyšším věku, kdy se běžně objevuje presbyopie. Ta komplikuje vidění na blízko, nedostatek světla tomu rozhodně nepomáhá.

Suché oči

Při čtení si můžete všimnout i toho, že jsou oči nepříjemně suché.

Souvisí to s tím, že při dlouhém zaostřování máme tendenci méně mrkat, oči tak nedosvávají potřebnou vlhkost. Proto oko rychleji vysychá a objevují se nepříjemné pocity.

Podráždění očí

Obecně jde o kombinaci příznaků, které vedou k celkovému podráždění očí. Kromě suchosti se někdy objevuje i zčervenání, svědění či pálení očí. Můžete se setkat i s tlakem za očima, jako by se neustále snažily zaostřovat na obraz před sebou. Kromě značného diskomfortu se může objevit také rozmazané či zdvojené vidění.

Sledování displeje

Oblíbené jsou čtečky se zabudovaným světlem přímo v displeji, případně si můžete číst i na mobilu či tabletu. Ale ani to pro oči není optimální. I když je text dobře osvětlený, okolí je příliš tmavé.

Oči se tak neustále snaží přizpůsobit dvěma různým prostředím – záři z displeje a okolní tmě. Snažte se proto okolní světlo přizpůsobit jasu obrazovky, abyste očím ulevili. Kromě toho se vystavujete modrému světlu, což mnohdy vede k potížím s usínáním.

Shrnutí

Čtení při nedostatečném světle může být značně nekomfortní, vyústit může až do krátkodobých problémů s očima. Vždy proto myslete na to, abyste měli dostatečné osvětlení. Očím můžete ulevit jednoduchými cviky či je prostě jen na chvilku zavřete.

Problémy mnohdy souvisí i s dlouhodobým sledováním obrazovek – to oči namáhá. Pokud si večer ještě budete číst v šeru, rozhodně si tím neprospějete.