Nedostatek spánku přináší celou řadu potíží, a to zejména zdravotních. Dánští vědci se nyní zaměřili na neúspěšné pokusy o hubnutí lidí, kteří spí méně, než je obecně doporučováno.
Milionům lidí s nadváhou nebo obezitou se ročně sice podaří zhubnout, ale další miliony svůj souboj prohrají. Je na vině slabá vůle, nebo může být problém i jinde?
Výsledky studie, kterou provedla Kodaňská univerzita a prezentovala na Evropském kongresu o obezitě, naznačují, že lepší a delší spánkový režim by mohl pomoci udržet váhu navždy.
Spánek je důležitý
Je známo, že nedostatečný nebo nekvalitní spánek zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a tukových usazenin v tepnách.
Nedostatek spánku je také spojován s cukrovkou, záněty a srdečními chorobami. Vědci se nyní stále více domnívají, že špatný spánek může být také faktorem přispívajícím k opětovnému přibírání na váze po zhubnutí.
Ve studii 195 obézních dospělých ve věku mezi 18 a 65 lety drželo po dobu osmi týdnů nízkokalorickou dietu a v průměru ztratili 12 % své tělesné hmotnosti. Poté byli rok sledováni.
Délka jejich spánku byla měřena pomocí dat z nositelných náramků a kvalita jejich spánku byla měřena pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku (PSQI), dotazníku s vlastním hodnocením.
