Je vaše pokožka unavená, přecitlivělá a plná pupínků? A co když si za to můžete sama? Jsou totiž věci, které vaší pleti prokazatelně škodí. Zbavte se jich a vrásky zmizí jako mávnutím kouzelného proutku…
Často ponocujete
Dostatečný přísun kvalitního spánku má velký vliv na vaši pleť. Pokud v posteli trávíte méně než osm hodin, nestíhá tělo regenerovat.
Ve spánku totiž organismus zpracovává všechny látky získané během dne, a nemůže-li je vstřebat, začne je vylučovat skrz pokožku, a to jí zbytečně dráždí. „Během spánku také kůže vytváří nové buňky, aby nahradila ty odumřelé,“ připomínají dermatologové.
Jestliže tedy málo spíte, nejste unavení jen vy, ale i vaše pleť, která je zašedlá, bledá a vrásčitá.
Málo pijete
Chcete-li zpomalit stárnutí své pleti, neměla byste zapomínat pravidelně pít. Pokožka, která má nedostatek tekutin je křehčí, slabší a náchylnější k tvorbě vrásek. „Během dne vypijte minimálně tři litry tekutin, při zvýšené zátěži klidně i o litr víc.
Přednost dejte neslazeným vodám, jako jsou ovocné či zeleninové šťávy nebo čaje,“ radí odborníci. Vodu však rozhodně nepijte naráz, abyste nepřetížila ledviny, ale v pravidelných intervalech.
Špatně se stravujete
To, co jíte, má zásadní vliv na stav a vzhled vaší pokožky. Zařaďte proto do jídelníčku potraviny bohaté na vitaminy, tedy čerstvou zeleninu, ovoce, libové maso nebo saláty.
Sbohem dejte naopak příliš tučným a kořeněným jídlům, uzeninám, bílému pečivu, a sladkostem. A hlavně, jezte pravidelně!
Pokud totiž nebudete stíhat snídani, oběd nebo svačinu, projeví se to na vaší pleti – budou ji chybět minerály a kůže bude daleko rychleji stárnout.
Neodličujete se
Pokud půjdete spát nalíčená, je to jedna z nejhorších věcí, které své pleti můžete udělat. Make-up totiž ucpává mazové žlázy a dostává se do pórů, které pak vypadají opticky větší. Krom toho pokožka nedýchá a může velmi rychle zarudnout.
Na odličování tedy rozhodně nezapomínejte a opatrná buďte i při výběru kosmetických výrobků. Vyhněte se těm, které obsahují velké množství alkoholu, protože by vaši kůži zbytečně vysušovaly a sáhněte raději po těch čistě přírodních. Vaše pleť se vám jistě odvděčí.
