Skip to content

4 skvělé smoothie drinky: Jsou zdravé a hned vám zachutnají!

Vyrobit smoothie není žádná věda – stačí smíchat ingredience, rozmixovat a již můžete nechat na jazyku hrát pestrou směsici chutí, která vám učaruje. Inspirujte se například těmito třemi recepty. 

První recept ocení hlavně ti, kdo mají rádi sladké. Hraje na nótu milovníkům čokolády.

Ingredience:

  • banán (mražený)
  • ½ zralého avokáda
  • 2 lžíce kakaového prášku
  • 1 lžíce bílého jogurtu
  • 1/3 skleničky mléka
  • ½ skleničky ledu
  • strouhaná čokoláda na ozdobení

Ingredience nakrájejte na malé kousky a rozmixujte. Na závěr posypte čokoládou. Pokud milujete mátu, můžete pro efekt nazdobit pár lístečky.

cokosmoothie
Banán a čokoláda. Skvělá kombinace.

Druhý recept, smoothies okurka-limeta mají hned dvě varianty. Sladkou a slanou. K jejich výrobě si dopomůžeme ochucenou minerálkou.

Slaná varianta

Ingredience:

  • 50 g jogurtu
  • 60 g okurky
  • Lžíce limetkové šťávy
  • 2 větvičky kopru
  • 4 listy máty
  • 1/2 stroužku česneku
  • 1 g soli
  • 0,5 g růžového pepře
  • 150 ml Toma OL

Okurku z poloviny oloupeme, nakrájíme na plátky a dáme do vysoké nádoby. Přidáme jogurt, limetkovou šťávu, na plátky pokrájený česnek, sůl a vše rozmixujeme dohladka. Potom přimícháme jemně pokrájené bylinky Tomu s příchutí okurka limetka a přelijeme do sklenice, posypeme drceným pepřem a sklenici můžeme ozdobit plátky okurky a koprem.

toma smoothie
Smoothie s česnekem a koprem je skutečně netradiční, ale velmi chutné.

Sladká varianta

Ingredience:

  • 90 g dužiny manga
  • 50 g mrkvové šťávy – pokud nemáte odšťavňovač, kupte hotovou
  • 20 g kokosového mléka
  • 30 g medu
  • 1/2 čili papričky
  • Větvička koriandru
  • Špetka soli
  • 100 ml Toma OL

Mango nakrájíme na kostky a dáme do vysoké nádoby. Přilijeme mrkvovou šťávu, kokosové mléko, med, přidáme pokrájenou čili papričku, sůl a vše důkladně rozmixujeme.  Potom přimícháme jemně pokrájený koriandr, Tomu s příchutí okurka limetka a přelijeme do sklenice.

sladka_2016_12_07_050ok
Chilli, koriandr, med a další suroviny – opět požitek pro chuťové buňky.

Chilli nebude chybět ani v dalším, čtvrtém receptu. Přibudou k němu velezdravé ingredience exotického původu – kustovnice čínská neboli goji a prášek maca. Tohle smoothie není sice sladké, ale nadopuje vás v zimních měsících potřebnou energií a pomůže vám bojovat proti všude přítomným bacilům.

Ingredience:

  • zralé mango
  • 3 banány
  • 1 lžíce goji
  • 1 lžíce prášku maca
  • špetka chilli

Rozmixujte a na zdraví! Doslova!

Foto: shutterstock.com
Právě v prodeji
Sdílej!
Komentáře
Další články z rubriky Lifestyle Zobrazit více …